Затекшая і ніжна шия, ломота в попереку або постійне напруження між лопаток – супутник офісних працівників, домогосподарок, а іноді навіть студентів, сгорбившихся над підручниками. Але якщо ви стежите за поставою, займаєтеся гімнастикою і відмовилися від важких сумок, а спина як і раніше болить – можливо, це привід звернутися до психолога або заглянути всередину себе. Справа в тому, що наша спина першою реагує на стреси, тривогу, відчуття провини та інші негативні переживання. Локалізація болю допоможе зрозуміти, які проблеми не дають вам йти по життю з розпрямленої спиною.
Справа в тому, що наше тіло, як і мозок, реагує на тривоги, образи, відчуття провини і інші негативні емоції. Перша реакція на будь-який стрес, закладена в нас природою, – атакувати або бігти. І м’язи напружуються, немов готуючись до сутички або втечі: ми можемо мимоволі стискати щелепи, стискати кулаки, підтискати пальці ніг, напружувати окремі частини тіла. Але першими реагують на стрес так звані паравертебральні (околопозвонковые) м’язи спини. Так і виникають проблеми з хребтом, мають психологічні коріння, але цілком відчутно проявляються фізично у вигляді напруги, болю і хрускоту. Локалізація неприємних відчуттів допоможе вам зрозуміти, проблеми в якій області життя стали джерелом проблем зі спиною.
Шия з’єднує голову з тулубом, а заодно світ наших почуттів, ідей і думок з світом реальним. Проблеми в шийному відділі хребта можуть бути наслідком недостатньої гнучкості, в тому числі – і внутрішньої гнучкості. Можливо, усталений порядок речей вже давно вам набрид. Ви мрієте про зміни, але застрягли у звичній колії і ніяк не виберешся звідти. Судоми, негнучкість шиї можуть виникати з-за страхів: боячись побачити щось, про що ви не хочете знати, ви немов боїтеся дивитися по сторонам або озиратися назад. Універсальний рефлекс практично у всіх ссавців – при небезпеці втягувати голову в плечі. Джерелом проблем з шиєю в цьому випадку можуть стати, наприклад, проблеми на роботі або тривога за майбутнє.
Останні шийні хребці – найбільші в цьому відділі, вони дають опору голові. Ви можете відчувати дискомфорт у цій області, якщо на вас звалили зайві зобов’язання, хтось користується вашими послугами і не дає нічого взамін. Приказку «сидить на моїй шиї» наш організм відчуває дослівно: з’являються затискачі і деформація в області шостого-сьомого шийних хребців.
Грудний відділ, особливо його верхня частина, що відповідає за емоції – адже в грудях знаходиться серце. Якщо ваша спина болить трохи нижче шиї і вище попереку, запитайте себе: чи не скривдив вас хто не перенесли ви нещодавно втрату коханої людини, роботи, домашньої тварини? Деякі люди, яких мучать болі в грудному відділі хребта, погано контактують зі своїми почуттями. Вони вважають за краще діяти, а прислухатися до голосу серця і виражати свої емоції не вміють. Тільки вчинки і матеріальні досягнення дозволяють їм відчути себе гідними любові та поваги, значущими людьми.
Затискачі плечей і грудного відділу хребта, сутулість, нерідко виникають у тих, хто не впевнений у власній привабливості. Людина ніби намагається стиснутися, зробитися непомітним, займати якомога менше місця. Почуття сорому за себе, сорому, сором’язливості, що походять від низької самооцінки, можуть мучити не тільки вашу душу, але й вашу спину в області грудного відділу.
У поперековому відділі знаходяться найпотужніші, широкі хребці. Він «несе» на собі найбільшу вагу. І коли ми беремо на себе занадто багато проблем, першою на цю ситуацію реагує поперек. Болі в попереку можуть сигналізувати про брак підтримки з боку близьких, колег, начальства. Це може бути і невпевненість – але якщо болі в грудному відділі хребта частіше пов’язані з емоційними проблемами, то дискомфорт у попереку зазвичай викликаний соціальними страхами: залишитися без грошей, не здати іспит, не написати диплом… Біль може посилюватися у разі відмови у відповідь на прохання про допомогу – наприклад, коли ви попросили в борг у родичів, а ті відмовили, або просіть у чоловіка більше допомагати вам з домашніми справами, а він заявляє, що це «жіноча робота».
Крижі знаходиться в області тазу, він символізує свободу – свободу рішень, дій, сексуальну розкутість. Неприємності в крижовому відділі хребта можуть бути індикатором інтимних проблем – наприклад, сексуальної незадоволеності або несумісності з партнером, образ на нього. Відчуття скутості від того, що події (в сім’ї, на роботі, в особистому житті) розвиваються зовсім не так, як хотілося, теж можуть бути причиною дискомфортних відчуттів в області крижів. Людина ніби втрачає свою свободу, його плани ламаються, і він нічого не може з цим вдіяти. Болі в цій області часто відчувають люди, які бояться виявитися безпорадними перед обличчям проблем (неважливо, траплялося таке в реальності чи ні). Страх смерті – ще одна причина болю в крижах. Смерть – природний кінець будь-якої життя, але в нашій культурі ця тема табуйована, і від цього страх смерті збільшується. Люди, змучені страхом померти або втратити щось- близької людини, посада, фінансове благополуччя – можуть мучитися болями в крижовому відділі хребта.
Куприк – кінець відділ хребта, що складається з п’яти зрощених хребців. Біль у ньому найчастіше з’являється в положенні сидячи, при опусканні на стілець або вставанні з нього. Психологічні коріння проблем з куприком приблизно ті ж, що і дискомфорту в крижовому відділі: думки про загрозу здоров’ю або життю, незадоволеність наших базових потреб, сексуальна незадоволеність, незадоволення власним тілом, думки про те, що людина чимось обділений долею і близькими. До них може домішуватися почуття сорому за власну пасивність: недарма біль в куприку з’являється при саджання на стілець. Мовляв, я тут розсівся, коли треба бігти і щось робити. Дозволити собі бути слабким, приймати і просити про допомогу – те, чого не вміють ці люди.
На закінчення варто додати, що психологічні та фізичні проблеми з хребтом можуть поєднуватися. Нерідкі випадки, коли людина, не отримує допомоги від близьких, «випадково» травмує куприк або крижі, а у того, хто бере на себе занадто багато чужих проблем, виявляється остеохондроз шийного відділу. Знання можливих психологічних причин вашої недуги не замінить походу до лікаря, але допоможе зрозуміти, в якій області життя «розвантажити» себе.
Саме цікаве Святковий стіл без особливих клопоту і матеріальних витрат. Частина 2. Овочеві...
Підійдуть будь-які овочі для приготування різноманітних салатів і закусочних страв для святкового столу. Вони послужать як доповненням для інших страв (наприклад, мясних або рибних), так і самостійними закусками.
|
