Фото: pixelbliss/Rusmediabank.ru
З нашого нового огляду ви дізнаєтеся про нову швидкої дієти, популярної в США і Європі, оцініть роль води в процесі схуднення і дізнаєтеся, як дедалі більш стрункі вітчизняні зірки.
Швидка дієта за два дні на тиждень
Британський медик Майкл Мослі дуже хотів схуднути, проте був абсолютно не готовий відмовлятися від улюблених продуктів. Після невдалих спроб скинути вагу на вуглеводної і білковій дієті він знайшов оптимальний спосіб, який описав у своїй книзі «Швидка дієта». Цю працю, як ви розумієте, швидко став бестселером.
У сучасної людини така напружена життя, що відмовляти собі навіть у можливості смачно поїсти і розслабитися не представляється можливим. Тому Майкл Мослі пропонує дотримуватися дієти лише два рази в тиждень. За його словами, це досить легко і дозволяє добитися непоганого результату.
Схема дієти наступна. П’ять днів у тиждень людина їсть, що завгодно, а наступні два дні обмежує харчування до 600 ккал на день. Це свого роду розвантажувальні дні, за час яких організм позбавляється від зайвих кілограмів.
До речі, книга Майкла Мослі була переведена на кілька мов. Її автор, таким чином, вбив двох зайців – сам схуд і заодно прославився. Правда, у його теорії знайшлися і противники. Вони заявили, що два дні обмеження викликають у людини бажання наїстися про запас, що може призвести до неконтрольованого обжерливості. Тому якщо ви наважуєтеся на такий експеримент, постарайтеся не переїдати і в інші дні.
Просто пийте воду
Американські вчені заявили, що схуднути можна завдяки воді. Це доступний і дієвий метод, який допомагає позбавитися від зайвої ваги і зміцнити здоров’я.
Медики заявили, що не потрібно змушувати себе пити воду, коли вам зовсім не хочеться пити. Досить замінити водою всі солодкі напої, які ви п’єте протягом дня. В такому випадку ви будете не тільки стрункішою, але і захистіть себе від каменів у нирках.
Експерименти довели, що звичайна питна вода пригнічує відчуття голоду і знижує обсяг калорій, які споживає людина. Збільшення в раціоні води під час дієти дозволило учасницям дослідження втратити у вазі більше тих, хто пив мало води (різниця в 2 кілограми). До того ж, успішно схудлі були сповнені рішучості і далі худнути, адже, успіх завжди так окрилює!
Жорсткі мети – шлях до розчарування
Дієтологи вважають, що безуспішні спроби позбавитися від зайвої ваги викликані тим, що більшість жінок неправильно ставить перед собою цілі. Так, визначаючись з метою схуднення, вони формулюють завдання занадто чітко – наприклад, схуднути на 5, 10, 15 кілограмів. Це не дає ніякої можливості для гнучкості і підвищує стрес, а невдалі спроби, зрештою, лише підривають віру в успіх.
Вчені рекомендують формулювати цілі інакше, наприклад, скинути 3-5 кілограмів, 7-10 кілограмів, 12-15 кілограмів і так далі. Такий діапазон включає в себе як найбільш просту, так і складну задачу і дозволяє добитися успіху.
На базі Вашингтонського університету був проведений експеримент, в якому взяли участь 45 жінок з ожирінням. Вони приєдналися до 10-тижневої програми схуднення і щотижня консультувалися у дієтолога.
Жінок розділили на дві рівні групи. Учасниці однієї групи гранично чітко сформулювали свої цілі схуднення. Ті, хто був у другій групі, зробили цілі більш гнучкими. Результати експерименту приголомшили науковців. Незважаючи на несуттєву різницю в результатах, учасниці першої групи геть відмовилися від подальшої участі в програмі. Ті ж, хто ставив перед собою мети в діапазоні, всі як один погодилися продовжити. Вони були сповнені рішучості й віри в успіх, а адже це найголовніше – не кидати!
Зірки худнуть на спір
Щоб сильніше мотивувати себе на схуднення, вітчизняні зірки останнім часом стали активно худнути на спір.
Нещодавно ЗМІ повідомили про те, що на спір худне чоловік Валерії Йосип Пригожин. Для цього продюсер навіть сів на медову дієту і опублікував у мережі свою фотографію з бочечкой меду, чим спровокував порівняння з Вінні-Пухом. Повідомлялося, що дієта не тільки порадує дружину Валерію, яка наполягає на стрункості чоловіка, але і врятує Пригожину гроші, на які він посперечався. Так, йдеться про значну суму в 1 млн. рублів. Як людина цілеспрямована, успішний бізнесмен знайшов у собі сили сісти на дієту. І дуже скоро ми дізнаємося, чи програв Пригожин зазначену суму.
На спір худне і відома російська співачка Олена Ваєнга, яка набрала зайву вагу за час вагітності. Парі зірка уклала зі своїм продюсером. Це не просто суперечка, але і професійне запитання. Ваєнга має намір позбавитися від зайвих кілограмів до 25 серпня і постати перед глядачами помітно схудлою. Заради цього вона ризикнула великою сумою грошей, яку виплатить продюсеру Руслану Сулимовскому, якщо не зуміє домогтися обіцяного результату. Про яку суму йдеться, на жаль, не повідомляється. Вважаємо, однак, що про велику. Очевидно, що великі гроші є найсильнішою мотивацією для чого завгодно – в тому числі і для позбавлення від зайвої ваги.
Саме цікаве Експерт назвав неприємні симптоми після щеплення від covid-19
Як така вакцина від ковіда не викликає серйозну побічну реакцію. Можливо почервоніння і поява ущільнення в місці уколу , невелике і недовге підняття температури...
|
