У нашому новому огляді новин схуднення ви дізнаєтеся, варто дотримуватися різноманітного раціону, як насправді солодощі впливають на фігуру, познайомитеся з топом фруктів, що спалюють жир. Також ми за традицією розкриємо декілька секретів стрункості знаменитостей.
Нудна іжа – швидкий ефект
Смачна і різноманітна їжа – ось до чого ми прагнемо завжди, навіть у рамках дієти. І… абсолютно марно. Фахівці з Університету Буффало і Університету Вермонта вважають, що таким чином ми тільки розпалюємо апетит. Насправді для стрункої фігури корисніше харчуватися «нудно».
Фахівці рекомендують день у день їсти одну і ту ж їжу. В результаті продукти і страви наб’ють вам оскому, і їжа не буде доставляти такого задоволення, як раніше. Це і є короткий і простий шлях до схуднення – перетворити їжу як джерело задоволення в просте задоволення базової потреби. Втім, так адже раніше і було (до того, як власники підприємств харчової промисловості стали «згодовувати» покупцям якомога більше, таким чином збільшуючи свій прибуток).
Вчені впевнені, що одноманітне харчування дозволить зменшити розмір порції – якраз до тієї, яка потрібна організму для насичення. Все це допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
Зниження апетиту із-за споживання одноманітною їжі було доведено в ході експерименту, в якому взяли участь жінки від 20 до 50 років. Випробовуваних розділили на дві групи. У кожній з них були жінки з нормальною вагою і з діагнозом «ожиріння». Одну групу всю тиждень годували одними і тими ж продуктами, другу – різноманітно. Калорійність харчування була однаковою. Через тиждень з’ясувалося, що учасниці, які харчувалися одноманітно, скинули набагато більше, ніж ті, чиє харчування включало в себе різні страви.
Дослідники пояснили, що звичка до певної їжі знижує стимул, що зменшує потребу організму. Вчені вважають, що це дуже ефективна дієта. Правда, найкраще вона діє, якщо потрібно позбутися від декількох кілограмів.
Солодощі фігурі не вороги
У США провели цікаве дослідження і на радість всім ласунам з’ясували, що солодощі не впливають ні на здоров’я, ні на зайву вагу. Усього в дослідженні взяли участь більше 5 тисяч осіб.
Вчені виявили, що частота споживання кондитерських виробів не позначалася на фігуру і самопочуття людей. Люди, які щодня споживали солодощі, страждали надмірною вагою, серцево-судинними недугами та іншими хворобами приблизно в тій же мірі, що і ті, хто дозволяв собі «кондитерку» всього 1-4 рази на місяць.
За словами дієтолога Мері Мерфі, це не говорить про те, що можна налягати на солодощі. Однак і не робить кондитерські вироби причиною всіх «болячок».
Фрукти-спалювачі жиру
Деякі екзотичні фрукти дуже ефективно спалюють в організмі жир. Варто включити їх в меню – і зайва вага буде йти «по-англійськи».
Характерно, що багато фрукти з числа «спалювачів жиру» чудові на смак. Таким чином, можна відразу вбити двох зайців – поласувати в своє задоволення і запустити бажаний процес позбавлення від зайвих кілограмів. Отже, що ж це за фрукти?..
До екзотичних плодів, які допоможуть вирішити проблему надмірної ваги, відносяться гранат, інжир, манго, папайя і хурма. Гайда в магазин або на ринок!
Секрети схуднення зірок
Завжди струнка – завжди затребувана!
Зірці фільмів «Мачуха», «Давайте потанцюємо» і «Красунчик Алфі» Сьюзан Сарандон вже 66, але більше 45 їй не даси. Це пояснює, чому одні актриси з роками скаржаться на професійну незатребуваність, а інші, як Сьюзан, продовжують отримувати пропозиції ролей. Тільки в минулому році актриса знялася в 9 нових фільмах!
Секрет голлівудської зірки в рідкій дієті і сироїдіння. Актриса намагається включати в меню більше рідкої їжі – супчиків, свіжих овочевих і фруктових соків. Також вона споживає багато фруктів, овочів, трав.
Така експрес-дієта Сьюзан. Якщо їй терміново треба позбутися кількох кілограмів, вона протягом одного-двох днів харчується виключно рідкими стравами. Причому, більшу частину її дієт-раціону складають соки з огірків, шпинату, селери і петрушки.
Схуднути в рекордні терміни!
Як відомо, у вітчизняного актора Володимира Машкова прекрасна спортивна фігура. Однак роки беруть своє – без контролю над раціоном не уникнути «пивного живота». Голлівудський актор Бред Пітт розповів Машкову, як схуднути для ролі у фільмі «Російська Америка». На цій дієті цивільний чоловік Анджеліни Джолі коли-то блискавично схуд для зйомок у фільмі «Містер і місіс Сміт».
Добову чоловічу норму калорій (2500) потрібно скоротити майже вдвічі. Хочеш бути струнким і моложавим – розраховуй лише на 1300. В рамках даної дієти рекомендується споживати багато сирих овочів і пити багато звичайної води. Бред Пітт схуднення заради відмовився і від м’яса.
Машков ж заради ролі став харчуватися так: суп, фрукти і овочі (періодично овочі на грилі). Через місяць такої дієти 49-річний актор розповів, що відчуває себе набагато краще і молодше.
Саме цікаве Всесвітній день без автомобіля, 22 вересня
Фото: awrangler/Rusmediabank.ru Що є показником якості життя? Список може складатися зі скількох завгодно пунктів, але неодмінною буде наявність автомобіля.
|
