Ви зриваєтесь з дієти через пару днів після її початку? Після робочого дня не можете обмежитися вечерею і протягом усього вечора шукаєте, чим перекусити – кілька разів зігріваєте чай, запасаєтеся насінням, фруктами, горіхами?
Після цього картайте себе і даєте обіцянку з завтрашнього дня все робити правильно. Це може тривати роками з перемінним успіхом. Ну, звичайно ж вами рухає не голод. Вами рухає просте бажання доставити собі задоволення. Кожен має право після важкого робочого дня заспокоїти себе чимось приємним. Найдоступнішим засобом задовольнити це бажання є їжа. А якщо день видався емоційним? Якщо довелося понервувати-за того, що дитина захворів або на роботі була неприємна ситуація? Тоді за з’їдене понад норми і зовсім не соромно…
У цій історії невдалого схуднення впізнали себе багато. А що далі? Далі, кажуть психологи, потрібно шукати вихід з цього замкнутого кола. Потрібно розширити список задоволень. Знайти ті, які реально зможуть нести на собі функції, які досі виконувала тільки їжа. Може бути, це буде повноцінний секс? Або спорт – кожен день різна цікава навантаження. Наприклад, п’ять разів на тиждень йога, до неї додамо два заняття танцями або тренажерний зал. В’язання, читання, кіно, прогулянки. Проаналізуйте свої вечора. Як ви їх проводите, що вам цікаво. Спробуйте розширити сферу своїх інтересів методом проб і навіть помилок.
Є ще категорія жінок, для яких вечірні перекуси – це виправдання свого відпочинку. Така не дає собі спокою ніколи. Її ніхто не жене робити роботу по дому, друкувати вечорами курсові і дипломні роботи на замовлення або ще щось в такому ж роді. Їй самій перед собою соромно полежати і відпочити. А коли вона щось жує – світ зупиняється, суєта не потрібна. Ось поїсть — і знову за справу.
Знати, з якої причини ви обрастаете жиром – важливо. Це допоможе впоратися з проблемою. Психологи вивели кілька причин зайвої ваги. Почитайте, можливо, у них дізнаєтеся свої:
1. Страхи. Той, хто дуже боїться погладшати, своїми тривогами нагнітає ситуацію і в кінцевому підсумку поправляється.
2. Гординя і засудження. Дивлячись услід товстушка, ви думаєте: «Це ж треба було себе так розпустити. Як можна жити з такою вагою і потворними формами. МОЖНА! Відповідає вам життя і дає можливість спробувати.
3. Психологічні травми. Після них зайва вага для вас ніби панцир для черепахи. Він служить вам захистом. Кажуть, що жінка, якщо стає керівником, мимоволі набирає вагу, як би надаючи собі більше значимості в очах підлеглих.
4. Приховані потреби. Їжею заїдається самотність, проблеми.
Якщо ви знаєте з особистого досвіду або з книг, яка ще психологічна підоснова може бути у зайвої ваги, якщо вам вдалося впоратися зі своїми проблемами, напишіть в коментарях. Таким чином ми допоможемо один одному!
Саме цікаве Найкрасивіші зіркові пари – це…
Красива екранна пара – часто зовсім не те, що красива пара в житті. Чому так відбувається? Тому що зірки в повсякденні – ті ж люди зі своїми проблемами та особливостями характерів, часто далеко не найбільш легкими.
|
