Захистити шкіру в холоди

37


Зима – непростий час для організму. Чи не найважче доводиться нашій шкірі. Можливо, ви чули про те, що на холоді вона пересушується більше, ніж у спеку — з-за контакту з морозним повітрям.

Особливо згубно діє в холоди підвищена вологість повітря або пар, який ми видихаємо з-під шарфів і капюшонів. Растрескавшееся особа, обвітрені губи і навіть алергія на холод у вигляді окремих червоних плям – все це завдає фізичні страждання і неабияк псує настрій.

Як захистити шкіру взимку? Допоможуть правильно підібрані креми, живильні маски і продукти, які особливо рекомендуються до вживання в холодний сезон. Вони не дадуть вашій шкірі потріскатися від холоду, висохнути і покритися мережею дрібних зморшок.

Змініть крем. Ця процедура повинна бути такою ж природною, як зміна гардеробу на більш теплий або заміна літньої «гуми» на вашому автомобілі на зимову. Річний крем не зможе захистити шкіру в холоди. Більшість кремів для теплого сезону відносяться до зволожуючим, а їх косметичний ефект зводиться до запобігання пітного блиску та захисту від ультрафіолету. Взимку у нас зовсім інші завдання.

Хоча пізньої осені та взимку шкіра втрачає багато вологи, зволожуючий крем лише посилить випаровування води з поверхні шкіри на морозному повітрі. В результаті мороз буде «кусати» вас за обличчя, а власниці самої чутливої шкіри ризикують повернутися додому, вкриті червоними шелушащимися плямами.

Зимовий крем повинен бути більш густим і жирним. Вибирайте живильний або захисний крем. Багато косметичні лінії сьогодні випускають спеціальні лінійки кремів від морозу і обвітрювання. Зверніть увагу на вітчизняні продукти або креми, виготовлені в країні з схожим кліматом. Косметологи більш теплих країн не завжди можуть оцінити, наскільки суворі російські зими.

Правильно вибрати час. Живильний крем наносите за 20-30 хвилин перед виходом на вулицю: він повинен встигнути як слід вбратися. Якщо ви поспішаєте, а крем ще не до кінця висох, промокніть обличчя серветкою. Ні в якому разі не виходьте на холод з вологою шкірою.

Очищаючі засоби. Косметологи кажуть, що взимку оптимально вмиватися один раз на день – вранці. Від більш частих вмивання шкіра ушкоджується. Увечері використовуйте живильне молочко для зняття косметики і тоніки, але виключіть засоби з вмістом спирту, які теж сприяють втраті вологи.

Маски. У холодну пору шкіра буде вдячна вам за зволожуючі і живильні маски. Можна придбати готові маски в магазині косметики, а можна спробувати домашні рецепти. Добре діє простий оздоровчий компрес з рослинної олії. Підігрійте оливкове, льняне або соняшникову олію до теплої температури на водяній бані. Просочіть їм марлю, накладіть на обличчя і потримайте протягом двадцяти хвилин. Сирні маски чудово живлять шкіру в холодну пору. Сир додасть вашій шкірі красивий колір, наситить її кальцієм, корисними жирами і білками. Для приготування сирної маски вам буде потрібно 100 грамів сиру і 1 столова ложка меду. Інгредієнти необхідно ретельно перемішати і нанести на обличчя. Тримати маску потрібно 20 хвилин, потім змити теплою водою.

Доглядаємо за губами. Від сирого вітру і морозу губи тріскаються, стають шорсткими і блякнуть. У холодну пору року добре використовувати жирну губну помаду з додаванням вітаміну Е. Привчіть себе не облизувати губи на вулиці, від цього видаляється водно-жирова плівка, яка захищає їх від обвітрювання. При використанні зубної пасти з фтором губи пересихають сильніше, тому взимку краще відмовтеся від неї. Якщо на вулиці «день чудесний», тобто мороз і сонце, використовуйте губну помаду з сонцезахисними компонентами.

Продукти. Правильне харчування не менш важливо, ніж косметичні засоби: креми захищають шкіру зовні, а вітаміни і необхідні речовини – зсередини, допомагаючи шкірі бути зволоженою, добре переносити мороз і швидко загоювати мікроскопічні тріщини на поверхні. Перерахуємо продукти, які варто частіше включати в раціон взимку:

Лідер за вмістом корисних кислот і жирів – жирні сорти риби. Лососеві, скумбрія, палтус і оселедець допоможуть уникнути втрат вологи і зберегти шкіру еластичною навіть у сильні морози. Взимку страви з риби повинні бути присутніми в меню принаймні три рази в тиждень.

Помідори містять величезну кількість вітаміну С, який наш організм не може виробляти самостійно. Ця речовина відповідає в тому числі і за здоров’я шкіри. Вітамін С бере участь у виробництві колагену, від якого залежить еластичність шкіри. Томати багаті також речовиною лікопеном, борються з вільними радикалами, захищає шкіру від ультрафіолету на зимовому сонці.

Яйця, печінка, гриби, хоча і важкуваті для перетравлення, компенсують недолік вітаміну D взимку. Цей вітамін може синтезуватися в організмі під дією сонця. Його недолік призводить до сухості і «в’янення» шкіри (а заодно провокує крихкість кісток та депресію).

Авокадо містить корисні жирні кислоти і вітамін E, необхідний для живлення глибинних шарів шкіри. Цей вітамін потрібен для боротьби з вільними радикалами і іншими шкідливими факторами зовнішнього середовища. Вітамін Е надає ранозагоювальну дію, заспокоюючи розтріскану на морозі шкіру.

Горіхи. Ще один ефективний постачальник корисних жирів, крім риби, — волоські горіхи. В них міститься ліноленова кислота, необхідна для пружності і молодості шкіри, яку організм не може виробляти самостійно. У волоських горіхах також є цинк, необхідний для регенерації і омолодження шкіри.

Оливкова олія. Відповідно до дослідження австралійських вчених, оливкова олія помітно продовжує молодість шкіри. Цей чудовий продукт містить мононенасичені жири, які здатні захищати від руйнування клітинні мембрани. Оливкова олія надає шкірі зволоженість і пружність. У ньому містяться вже згадані вітамін Е і бета-каротин, необхідний для росту і своєчасного оновлення шкіри.