Фото: Branislav Ostojic/Rusmediabank.ru
Другий підборіддя, на жаль, псує життя багатьом жінкам.
Найчастіше він з’являється у переступили сорокаріччя, але й дами більш молодого віку не застраховані від цієї неприємної речі.
Між тим, миритися з проблемою не варто, ви цілком можете спробувати з нею боротися!
В молодості впоратися з подвійним підборіддям не так вже й складно. Найчастіше у молодих жінок він виникає із-за неправильної постави. Між тим, сидячий спосіб життя стає все більш поширеним. Якщо ви любите годинами сидіти в Мережі, зігнувши спину, то з часом можете помітити, що підборіддя відвис. Щоб уникнути цього, досить привчити себе сидіти на стільці прямо, злегка задравши ніс. Навіть якщо підборіддя вже «роздвоївся», через місяць таких «вправ» його абрис почне змінюватися на краще.
Зверніть також увагу на те, наскільки зручно обладнано ваше робоче місце. Абсолютно неприпустимо працювати на комп’ютері (наприклад, на ноутбуці), сидячи в ліжку. Якщо ноутбук розташований занадто низько, вам мимоволі доводиться згинати плечі і сутулитися. Чи варто дивуватися, побачивши через деякий час зрадницьку складку! Варто відучити себе від звички до такого «комфорту» і просто купити зручне комп’ютерне крісло, яке можна ставити до столу.
У жінок близько сорока причиною появи подвійного підборіддя зазвичай стає зниження еластичності шкіри. Втім, у деяких існує генетична схильність до цього. Якщо хто-небудь з близької рідні володіє другим підборіддям, то починати зміцнювати м’язи шиї потрібно «з молодих років». Ідеалом вважається, коли підборіддя розташований до шиї під кутом 90 градусів, але нерідко шия і підборіддя утворюють один з одним тупий кут. Займатися собою потрібно в будь-якому віці. Як би не було важко, але впоратися з подвійним підборіддям при наполегливих тренуваннях можна.
Для початку слід визначити причину виникнення проблеми. Часто виною всьому – жирові відкладення. У такому разі найшвидший і простий спосіб позбутися від другого підборіддя – ліпосакція. Зараз цілком доступна безопераційна лазерна процедура. В області підборіддя робляться проколи лазерної голкою і спалюються жирові клітини.
Але не всі жінки готові до подібного втручання в свій організм. Якщо ліпосакція – це для вас не варіант, варто ознайомитися з переліком вправ для підборіддя, вибрати з них ті, які найбільше подобаються, і робити їх постійно. Ефект почне проявлятися приблизно через 4 тижні.
Перед тим, як приступити до гімнастики, бажано зробити двохвилинний масаж проблемної зони з медом і лимонним соком. Єдині, кому варто пропустити цю процедуру, – це ті, у кого алергія на мед. Масаж потрібно робити аж до легкого почервоніння, а потім змити масу водою кімнатної температури. Це допоможе активізувати кровообіг, усунути застійні явища і підготувати проблемну зону до навантаження. Можна використовувати і крем-ліфтинг. Головне – не розтягувати шкіру, інакше, прибравши підборіддя, ви створите нові зморшки.
А ось і самі вправи:
1. Нахиліть голову вліво, підборіддя поверніть до лівого плеча. Залишіться в цьому положенні на 30 секунд. Потім виконайте те ж саме, нахиливши голову праворуч. Повторювати вправу потрібно по 5 разів в кожну сторону.
2. Стисніть зубами олівець і «напишіть» або «намалюйте» що-небудь у повітрі. Під час вправи слід напружувати м’язи шиї. Робити його слід кілька разів на день.
3. Закиньте голову назад і зробіть такий рух, наче намагаєтеся дістати нижньою губою кінчик носа, висуваючи нижню щелепу максимально вперед і вгору. Повторювати вправу слід 5 разів.
4. Напружуючи губи, багаторазово вимовляєте звук «у», потім «і». Ця вправа не тільки бореться з подвійним підборіддям, але й зміцнює м’язи нижньої частини обличчя.
5. Сядьте прямо, підіпріть підборіддя двома стиснутими кулаками і спробуйте тиснути на них підборіддям, в той же час протидіючи напору. Після чого опустіть руки. Потрібно повторювати цю дію 7-10 разів. Можна робити цю вправу, наприклад, під час перегляду телевізора.
6. Це вправа виконується стоячи, випрямивши грудну клітку. Руками, натискаючи на плечі, витягніть шию вгору. Зробіть вдих, порахуйте до десяти і видихніть. Потрібно стежити, щоб плечі не піднімалися вгору. В кінці вправи розслабте м’язи. Повторювати його потрібно від 5 до 7 разів.
7. Всі ми дивуємося стрункості східних і африканських красунь. Їх лебедині шиї — результат регулярного носіння тягарів на голові. Покладіть на голову важку книгу, тримайте голову і спину прямо і ходите в такому положенні 10 хвилин. Ця вправа не тільки тренує м’язи шиї та підборіддя, але і допомагає зробити ходу граціозною.
Зовсім не обов’язково виконувати всі зазначені вправи. Потрібно вибрати ті з них, які ви зможете повторювати з дня в день.
В якості додаткового засобу добре використовувати для підборіддя компреси з щільної тканини, змоченою лимонним соком. Час дії – близько півгодини.
Добре тонізує проблемну зону масаж за допомогою змоченого у воді і скрученого в джгут легкого рушники. Джгутом злегка поплескують підборіддя знизу.
Пам’ятайте, що позбутися від другого підборіддя можна в будь-якому віці. Головне – систематичний підхід до процедур і вправ. І тоді абрис особи буде радувати око довгі роки!
Саме цікаве Масаж обличчя від стародавніх магів Мексики
Колись давно я прочитала книгу Тайші Абеляр Магічний перехід. У цій книзі Тайша розповідає про свій досвід спілкування з шаманами Мексики, а також про те, як вона сама встала на шлях мага.
|
