У 39 років наталія водянова виглядає як ровесниця свого старшого сина лукаса. Народивши його, вже через пару тижнів вона вийшла на подіум і завела собі прекрасну традицію — виробляти на світ потомство без відриву від виробництва. При цьому мати (!) п’ятьох досі носить речі» нульового ” модельного розміру.
При погляді на наталію виникає лише одне питання:як це взагалі можливо?!
Безсумнівно, наталії дуже пощастило з генетикою. «у цьому вона в мене: я теж після трьох пологів залишилася худорлявою», — розповідала якось мама моделі журналістам.
Генетика, звичайно, важлива річ, але покладатися тільки на неї представниці подібної професії було б нерозумно. Саме тому з юних років зірка слід особливим правилам харчування і веде активний спосіб життя. Не подумайте, водянова зовсім не катує себе болісними дієтами і тренуваннями! замість цього вона насолоджується заняттями йогою і уважно прислухається до свого організму.
” я дозволяю собі все, але вірю в баланс. У мене в голові ніби калькулятор: я знаю, що мені можна, що корисно», — ділилася топ-модель з vogue.
Впевнені, не тільки її колегам по подіуму, а й звичайним жінкам хотілося б мати таку ж гармонію зі своїм тілом, яку демонструє наталя. Саме для цього ми вивчили раціон зірки, а також її лайфхаки для підтримки стрункості фігури.
Ранковий детокс
Як багато знаменитих красуні, свій день наталя починає зі склянки теплої води з лимонним соком. Цей невигадливий напій дозволяє прискорити метаболізм. Крім того, в сніданок водянової обов’язково входить зелений салат — теж заради поліпшення обміну речовин.
Запустивши таким чином роботу організму, зірка приступає до більш привабливою частини трапези. Якою вона буде, залежить лише від настрою моделі. Солодке, солоне, смажене, варене – до десятої години ранку наталя дозволяє собі абсолютно все! здається, заради такого смачного бонусу можна встати і трохи раніше, чи не так?
Дієта довжиною в життя
І все ж деяких продуктів водянова уникає навіть під час сніданку — наприклад, бананів, манго, авокадо, гречки і квасолі. Все тому, що вже довгі роки модель дотримується популярної системи харчування по групі крові.
” у мене проблеми з травленням з юних років: в дитинстві була виразка, а коли мені було 20, почалися серйозні проблеми зі шлунком. Дієта по групі крові допомагає мені добре себе почувати”, – розповідала знаменитість. Саме турбота про своє здоров’я, а не бажання схуднути, стало стимулом для проходження наталії принципам здорового харчування. “насправді все, що я люблю, мені можна. Я рада! а без червоного перцю і артишоків вже як-небудь проживу», — посміюється зірка.
Їжа в задоволення
На відміну від багатьох моделей, ретельно наступних роками вивіреному раціону, нерідко в обідній час наталя любить побалувати себе чимось новим. Сьогодні вона може з’їсти тарілку вегетаріанської пасти, а завтра-апетитний стейк.
” я вважаю, що їжа-це нагорода, і її треба заслужити, як в дитинстві цукерку. Якщо ти їси щось смачне, то отримуєш масу позитивної енергії”,-говорила якось водянова. Багато ж з нас, навпаки, за допомогою їжі намагаються зняти стрес і заглушити поганий настрій. Бути може, варто змінити свою “смачну” систему заохочень?
Любов до традицій
З юних років модель живе в європі, лише зрідка відвідуючи росію. Саме тому її поїздки на батьківщину носять почасти гастрономічний характер. Наталя-велика прихильниця радянської кухні. Незважаючи на те, що знаменитість встигла побувати в кращих ресторанах світу, вона досі обожнює баклажанну ікру, кабачкові оладки і оселедець «під шубою».
До того ж у водянової зараз живе її бабуся лариса гаврилівна. Жінка не раз розповідала журналістам, що обожнює балувати внучку і її дітей пельменями, пиріжками та іншими всім нам відомими ласощами. Цікаво, чи подобаються національні страви чоловікові наталії-французу антуану арно?
Солодке життя
У сторіс дівчата нерідко з’являються кадри з різними десертами. Заздрісники вважають, що водянова лише фотографує заборонені для себе страви, щоб насолодитися ними хоча б візуально. “те, що я нічого собі не дозволяю, – це страшна брехня. Тортики я їм рідко, може, раз на тиждень, але солодке — кожен день. Чорний шоколад в основному, млинці теж люблю з лимоном і цукром”, – ділилася з фоловерами зірка.
Крім того, в особливих випадках знаменитість не відмовляє собі у вживанні алкогольних напоїв. “я можу випити шампанське, вино, потім, може бути, навіть горілку і буду щаслива, що навісилася, з усіма переобнімалася, перецілувалася, наплясалася», — зізнається водянова.
І все ж вечеря — ворогові
Які б вольності в харчуванні не допускала протягом дня топ-модель, у вечірній час вона вводить в своє меню досить суворі обмеження. Щоб, знову-таки, “розігнати” метаболізм і наситити організм корисною для травлення клітковиною, найчастіше на вечерю вона з’їдає лише тарілку запечених овочів.
Іноді, переважно перед підготовкою до нових зйомок, водянова і зовсім відмовляється від вечірнього прийому їжі. За роки дотримання подібного режиму знаменитість виробила корисну звичку, яка допомагає їй не відчувати почуття голоду і втому. У вечірній час модель вважає за краще пити побільше трав’яного чаю, іноді — з парою ложок меду. Особливо любимо наталією відвар з шипшини, знаменитий своїми антиоксидантними властивостями.
Мабуть, головне правило харчування водянової — не створювати культ навколо прийому їжі. Головна мета їжі – це задоволення фізичних потреб організму, і вже тільки потім-емоційних. “чим здоровіше я живу, тим щасливіше себе почуваю”, – вважає наталя. Здається, нам усім варто поміркувати над цими словами.
