Фото: racorn/Rusmediabank.ru
Питання про те, чи впливає вживання кави на підвищення артеріального тиску, хвилює не тільки гіпертоніків, але і їх родичів, а також лікарів.
Американськими вченими були проведені 6 досліджень, в яких брали участь 172567 осіб, з них 37135 людина – з артеріальною гіпертензією. Порівняно з мінімальним споживанням кави (менше 1 чашки в день) відносний ризик артеріальної гіпертензії склав 1,09 при вживанні 1-3 чашок в день, 1,07 – при вживанні 3-5 чашок на день, 1,08 – при вживанні більше 5 чашок.
Результати дослідження дозволили зробити парадоксальний висновок: споживання більше 3 чашок на день не асоціюється з підвищеним ризиком виникнення гіпертензії, але вживання 1-3 чашок кави дає ризик підвищення тиску. Але в той же час ставити крапку ще рано, оскільки немає даних про те, який саме сорт кави вживали учасники дослідження, чи це розчинний або мелену каву.
У 2011 році в журналі Journal of Human Hypertension були опубліковані результати ще одного дослідження, метою якого було з’ясувати, чи пов’язано стан хворого з гіпертензією, тобто дійсно гіпертоніки постійно відчувають себе погано. У цьому дослідженні взяли участь люди з тиском вище 140/90 мм рт. ст. і з нормальним на тлі використання гіпотензивних препаратів.
Середній показник фізичного стану серед пацієнтів з гіпертонією склав 49,4 (за 100 відсотків береться повне здоров’я), серед людей з нормальним тиском – 51,6, показники психічного здоров’я склали 49,1 і 50,5 відповідно. Пацієнти з гіпертонією, не приймають лікарські препарати, мали більш високі показники (фізичний статус – 49,6, психологічний – 51,9), ніж ті, хто був вимушений приймати ліки для нормалізації тиску (49,3 і 49,4 відповідно).
Скільки цукру в день можна вживати?
Цукор вважається шкідливим для здоров’я продуктом. Добова норма його споживання – 6 чайних ложок, хоча зазвичай людина вживає в середньому до 12 ложок в день.
Потрібно враховувати, що в норму входить не тільки звичайний цукор, але і так званий прихований, який ми їмо в складі інших продуктів. Наприклад, добова норма цукру міститься в одній склянці газованої води, одному шоколадному батончику або в одній склянці (200 г) молочного коктейлю.
Ось деякі продукти, в яких міститься денна норма прихованого цукру:
400 г кабачкової ікри;
150 г кетчупу;
2 порції морозива;
4 штучки мармеладу.
Валеріана проти безсоння
Група експертів зі США встановила, що валеріана благотворно впливає на сон, покращуючи не тільки тривалість, але і його якість.
Валеріана має заспокійливу дію, покращує діяльність серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту. Вона зменшує збудливість центральної нервової системи, розслаблює спазми гладких м’язів, знімає напругу, бореться з депресією, а також сприяє спокійному, глибокому сну.
На відміну від інших заспокійливих лікарських засобів, валеріана, прийнята в розумних кількостях, не викликає сонливості протягом дня. Крім того, ґрунтуючись на результатах попередніх досліджень впливу валеріани, вчені вивчають ефекти, надані рослиною на пацієнтів з неврологічними розладами, розсіяним склерозом та епілепсію.
Виявляється, навіть великі дози екстракту валеріани не впливають на рівень артеріального тиску, не призводять до функціональних чи органічних змін внутрішніх органів у тварин і людини. Всі побічні ефекти валеріани можна звести до алергічних реакцій.
У своєму дослідженні вчені намагалися визначити, чи дійсно валеріану можна розглядати як ефективний засіб від безсоння. У загальній складності було проведено 9 експериментів, і кілька з них підтвердили припущення вчених. У ході експериментів фахівці поділили пацієнтів, які страждають від безсоння, на дві групи. Учасники першої групи брали настойку валеріани, учасники другої групи – плацебо. В результаті було виявлено, що добровольці першої групи заснули швидше і якість їхнього сну було значно краще, ніж у представників другої групи.
Грунтуючись на результатах дослідження, експерти з’ясували, що мозкової нейромедіатор GABA (гама-аміномасляна кислота) взаємодіє з валеріаною і надає заспокійливу дію.
У рамках дослідження вчені залишили дві групи щурів в закритому лабіринті. Тварини першої групи, які брали валеріану, здавалися менш стривоженими, ніж щури контрольної групи, які демонстрували явне занепокоєння. Фахівці прийшли до висновку, що приймання валеріани може стати відмінною альтернативою препаратів, що знижують почуття неспокою і тривоги.
Було проведено ще одне дослідження, в ході якого вчені аналізували протиепілептичні ефекти валеріани.
Конвульсивні напади контролювалися за допомогою електродів, встановлених в скроневої частки мозку. Дослідники прийшли до висновку, що аденозин, який зменшує процеси збудження у мозку, сприяє здоровому сну і допомагає валеріані впливати на нервову систему людини. Це дослідження підтвердило припущення про те, що валеріана є додатковим лікарським засобом від епілепсії.
Хвороби росіянок
Демографічна криза в Росії безпосередньо пов’язаний з деякими найпоширенішими жіночими захворюваннями, які часто призводять до безпліддя, якщо їх вчасно не лікувати.
Так чому ж найчастіше хворіють наші співвітчизниці?
Запалення
Їх багато, сюди відносяться вагініти (слизова піхви), цервіцити (шийка матки), ендометрити (матка), сальпінгіти (маткові труби). Найчастіше це наслідки ЗПСШ – захворювання, що передаються статевим шляхом. А вони у свою чергу пов’язані з тим, що в радянські часи називали статевою розбещеністю, а в наш час – полігамією. Тобто часта зміна статевих партнерів «нагороджує» цілком пристойних дам ЗПСШ (деколи відразу декількома інфекціями), і на цьому тлі розвиваються запалення, які іноді вимагають тривалого лікування із застосуванням серйозних препаратів.
Патології шийки матки
Вони можуть бути як доброякісними, так і немає. Кожен рік у світі більше 200 тисяч жінок помирають від раку шийки матки. Всьому виною вірус папіломи людини (ВПЛ). Вже доведено, що найчастіше ВПЛ 16-го типу викликає рак шийки матки. Між зараженням і хворобою можуть пройти роки і десятиліття, і у жінки давно не може бути ніякого сексу – якщо вона не спостерігається у лікаря і не в курсі, що має папіломавірус, то ніяк не дізнається, що вона хвора.
Ендометріоз і міома
Ендометріоз – це розростання м’язового шару матки, міома – доброякісна пухлина. Про причини цих хвороб толком нічого не відомо. Вони вважаються гормонозависимыми, але цілком може бути і так, що у жінки з ендометріозом по аналізах з гормонами все нормально. Ймовірно, справа в тому, що порушується співвідношення гормонів і сприйняття їх маткою – теорій багато. Але справа не тільки в гормонах – причина криється і в спадковості (якщо в матері були ендометріоз або міома, у дочки, швидше за все, теж будуть, причому раніше), і в стресах, і в курінні (воно погіршує постачання киснем всіх органів), і в минулих аборти і викидні (це сильні гормональні стреси). Виходить, що хвороба одна, а причин багато, і виділити якусь певну просто неможливо.
Кісти яєчників
Про причини появи кіст у кожному конкретному випадку можна лише здогадуватися, але головну роль приписують гормональних збоїв.
Саме цікаве Розлучення і звільнення пошкоджують ДНК.
Нідерландські вчені виявили, що розлучення, втрата близької людини, звільнення з роботи та інші глобальні втрати здатні змінити вік генетичного матеріалу людини. Розлучення – одне з найбільш стресових переживань, з якими стикаються багато.
|
