Компютер і ми

27


Починаючи з кінця XX століття, комп’ютери стали частиною життя багатьох росіян. Комп’ютери з нами не тільки на роботі, але і вдома. Навіть важко назвати ту сферу життя, куди б не проникли ці розумні машини. А сучасні діти взагалі не уявляють життя без комп’ютерів.

Навіть багато хто з нас, які народилися, коли комп’ютери якщо і були, то представляли собою щось величезне й складне, тепер не уявляють свого життя без нього. Для мене комп’ютер — не просто техніка, а член сім’ї. Він дає мені можливість працювати, пізнавати щось нове, спілкуватися з іншими людьми, навіть з тими, що знаходяться за тридев’ять земель.

Вже давно стало зрозуміло, що отримання, зберігання, обробка та передача інформації за допомогою комп’ютера відбувається в тисячі разів швидше, ніж за допомогою звичайних засобів зв’язку.

Пам’ятаю, в дитинстві я листувалася з хлопчиками і дівчатками з інших країн. Наші листи йшли 5-6 днів в одну сторону, і стільки ж добирався до адресата відповідь. А іноді листи губилися… Тепер відповідь приходить майже миттєво.

Якби мені тоді сказали про цю диво-техніку, я б вигукнула: наукова фантастика! Але ось тепер фахівці різних областей стривожені: не завдає спілкування з комп’ютером дуже багато шкоди нашому здоров’ю?

Інші фахівці кажуть, що якщо не сидіти за ними добу безперервно, то сучасні комп’ютери досить безпечні.

Психологи нагадують, що, наприклад, саме з-за сидіння за комп’ютером наші діти стали мало рухатися. На відміну від нас, носитимуться в дитинстві майже весь вільний час на вулиці, граючи в рухливі ігри – догонялки, піжмурки, пряталки, козаків-розбійників, сучасні діти грають за комп’ютером.

Це, звичайно, погано, тому що ні для кого не секрет, що життя – це рух, і гіподинамія сприяє зниженню імунітету, розвитку ожиріння, і загрожує раннім старінням.

Мені здається, що кожна сім’я повинна домовитися зі своєю дитиною, скільки саме часу він буде проводити за комп’ютером, скільки гуляти, читати і займатися іншими справами.

Непогано було б, звичайно, записати дитину в яку-небудь спортивну секцію. Але на комп’ютер, як на наркотик, сідають не лише діти, але і дорослі.

Пам’ятаю, що мої батьки постійно зустрічалися з родичами, друзями, приймали гостей у себе, ходили в гості, вирушали в походи, відвідували різні заходи, виїжджали влітку на вихідні на природу великими компаніями.

Наприклад, з маминої роботи давали великий автобус, і всі співробітники з сім’ями виїжджали на річки Сік або Кандурчу, купалися, готували їжу на вогнищі, чоловіки рибалили, жінки збирали ягоди, трави, діти грали, борсалися на мілководді в прибережних прозорих озерах.

А тепер багато хто з нас подорожують по сайтам, спілкуються теж на сайтах або по електронній пошті. Звичайно, це збіднює наше життя. Але в цьому винен не комп’ютер, а ми самі. Тут справа в нашій волі і в переконаності, що жити все-таки варто реальним життям, а не віртуальною.

І якщо пізньої осені, взимку, ранньою весною вечорами дійсно не хочеться виходити на вулицю, то у вихідні навіть у мороз чи сльота не варто засиджуватися за комп’ютером, а відправитися на прогулянку, в театр, музей, на концерт, відвідати родичів або запросити до себе в гості друзів на чашечку чаю або глінтвейну.

А навесні, влітку, ранньої осені тим більше варто більше часу проводити на свіжому повітрі.

Але і, звичайно, будує дотримуватися простих правил, щоб не зіпсувати зір, не викривити хребет і так далі.

Наприклад, людина, що працює за комп’ютером, змушений тривалий час зберігати відносно нерухливе положення, це не тільки погано позначається на хребті, але ще і приводить до застою крові, особливо на рівні органів малого тазу і ніг. Це може призвести до остеохондрозу, сколіозу, геморою, варикозу.

Нерідко люди, цілий день працюють за комп’ютером, скаржаться на оніміння шиї, біль у плечах і попереку.

Фахівці радять розміщувати монітор прямо перед працюючим за ним і так, щоб його верхня точка знаходилася прямо перед очима або вище. Що дає можливість тримати голову прямо, і не отримати розвиток шийного остеохондрозу.

Стілець повинен мати спинку і підлокітники, і таку висоту, щоб ноги могли міцно стояти на підлозі.

Читання інформації з монітора змушує перенапружуватися ока, що призводить до сухості очей і поступового ослаблення зору. У нормі людина моргає в секунду, сам того не помічаючи, більше 30 разів. В результаті цього очей постійно зволожується і очищується слізною рідиною. А під час роботи за комп’ютером частота моргання зменшується більш ніж в 3 рази, відбувається «висихання» поверхні рогівки. На цьому ґрунті з’являються печіння, почервоніння, кон’юнктивіти.

Тривала робота за комп’ютером може збільшити ризик таких очних захворювань як короткозорість, далекозорість, глаукома. Тому необхідно робити найпростіші вправи для очей. Про комплекс цих вправ можна прочитати в газетах, журналах, знайти в інтернеті.

Тривалий друкування на комп’ютері може негативно позначитися на суглобах кистей і м’язах передпліччя. Тому що під час роботи саме руки виконують основну частину механічної роботи.

Крім того, робота за комп’ютером призводить до розумового стомлення. А якщо робота вимагає великої зосередженості і від неї залежить моральний комфорт і матеріальне благополуччя, у працівника може розвитися стрес, з’являються шум у вухах, запаморочення, нудота.

До того ж, працюють за комп’ютером в офісі нерідко нехтують правильним харчуванням, перекушуючи прямо за робочим столом всякими розчинними супами і бутербродами, що призводить до несварению шлунка, гастритів і навіть виразок.

У чоловіків довге сидіння за комп’ютером може сприяти розвитку простатиту. Все це разом може привести до зайвої ваги, діабету, серцево-судинних, нервових і навіть психічних захворювань. Тому після 2-3 годин роботи необхідно зробити короткий перепочинок, встати, пройтися, зробити нескладні вправи.

Раніше в радянський час існувала виробнича гімнастика, яку багато хто терпіти не могли, адже її проведення було не позбавлене сенсу.

У особливо чутливих людей буває алергія… на комп’ютер. Вчені кажуть, що це пов’язано з тим, що під час довгої роботи комп’ютера корпус монітора і плати в системному блоці нагріваються і виділяють у повітря шкідливі речовини, особливо якщо новий комп’ютер. А ще комп’ютер створює навколо себе електростатичне поле, яке притягує пил, яку і вдихає працює за комп’ютером, комп’ютер також зменшує вологість повітря.

Я думаю, вихід з цієї проблеми в тому, щоб розвести в офісі і вдома сад, квітник на вікні. Рослини прекрасно очищають і зволожують повітря. Допоможе мініатюрний фонтан, акваріум і навіть просто розставлені ємності з водою, яку потрібно міняти щодня або хоча б раз на два дні. Особисто у мене є і квіти, і судини з водою, в яку я додаю по 1-2 крапельки ефірної олії лаванди, розмарину, троянди, жасмину, цитрусових, чайного дерева.

На закінчення хочеться сказати, що тільки від нас самих залежить, чи стане комп’ютер нам другом або ворогом. Нескладні правила допоможуть зберегти здоров’я.