Підступний осінній сезон з змінами погоди (то тепло, то холодно) спричиняє простудні захворювання, гострі респіраторні вірусні інфекції і, звичайно, грип, про епідемію якого нас попереджають лікарі. Все це може не лише зіпсувати нам настрій і порушити плани, але і укласти в ліжко.
А щоб все це обійшла нас стороною, поговоримо сьогодні про те, як збільшити шанси не піддатися зараженню.
Щоб не захворіти на ГРВІ, не підхопити грип та застуду, потрібно вжити певних заходів.
1. Загартовування, спрямоване на нормалізацію функції дихальної системи (це зменшує ризик зараження під час холоду та епідемії) і зміцнення імунітету є одним з важливих методів профілактики.
2. Прийом полівітамінів з великим вмістом вітаміну С. Аскорбінова кислота чинить загальнозміцнюючу дію, так як бере участь в окисно-відновних процесах, вуглеводному обміні, регуляції згортання крові. Вітаміном С багаті цитрусові (лимони, апельсини, грейпфрути, мандарини), багато його у квашеній капусті.
3. Провітрювання приміщень – одна з важливих заходів профілактики грипу і простудних захворювань. Заразитися грипом на вулиці неможливо, так як там дуже низька концентрація вірусу. Вона тим вище, чим менше приміщення і чим більше в ньому людей.
4. Велике значення має нормальна вологість повітря. У людей, що знаходяться в приміщенні з надто сухим повітрям (нормою вважається вологість 40-46 відсотків), пересихає слизова оболонка верхніх дихальних шляхів, і вони легко можуть підчепити різні інфекції.
5. Дотримання правил особистої гігієни – ще одна з головних заходів профілактики грипу та застуди. Частіше мийте руки! Особливо, якщо ви вже захворіли, так як, торкаючись дверних ручок, трубки або поручнів транспорту, ви залишаєте на всьому цьому віруси. Вони перебираються на руки здорових людей, а звідти через ніс і рот на слизову оболонку верхніх дихальних шляхів.
6. Захистіть ніс! Змащуючи носові пазухи оксоліновою маззю чи маззю чайного дерева 2-3 рази в день, можна знизити ризик зараження грипом. Але робити це доведеться всю зиму. Однією з дуже простих, але ефективних заходів є очищення носа, шляхом його промивання двічі в день проточною водою.
Передні відділи носа потрібно промивати великою кількістю води з милом. При цьому відбувається механічне видалення чужорідних елементів. Можна змащувати слизову оболонку носа масляним цибульно-часниковим настоєм.
Візьміть на замітку рецепт: потрібно 0,3 склянки рослинного масла, 3-4 зубчики часнику, 0,25 цибулини. Рослинна олія в скляному посуді витримати 30-40 хвилин на киплячій водяній бані. Цибулю і часник дрібно нарізати, залити охолодженим маслом. Суміш настоювати протягом 2 годин, процідити.
7. Полоскання горла розчинами фурациліну, соди, настоями або відварами лікарських рослин (ромашки, шавлії, евкаліпта) очищають слизові і зміцнюють місцевий імунітет.
8. Часник і цибуля – дуже доступне і незамінний засіб профілактики в період масової захворюваності на простудні захворювання. Досить з’їдати щодня 3-4 зубчики часнику або 1 свіжу цибулину.
9. 10-15-хвилинні ножні ванни з додаванням сухої гірчиці хороша міра профілактики застуди та грипу. Після таких ванн дуже корисно розтерти стопи будь зігріваючою маззю. Особливо корисні такі ванни, якщо ви примудрилися промочити ноги. У цьому випадку потримайте ноги в гарячій воді (гірчицю класти необов’язково) 20 хвилин, періодично підливаючи окріп. Потім можна надіти шерстяні шкарпетки. А ось дитину після ножної ванни краще укласти в ліжко. Нехай полежить закутаний хоча б півгодини.
10. Під час епідемії грипу носити марлеву пов’язку. Це реальна можливість захистити себе від інфекції.
Але якщо ви все-таки захворіли, значить настав час звернути увагу і на рецепти народної медицини, які, поряд з медичними препаратами, призначеними лікарем, допоможуть вам позбавитися від грипу та застуди. Інгредієнти для них завжди під рукою, і ліки неважко приготувати вдома.
Захисною реакцією організму є кашель, який виникає при запаленні дихальних шляхів при попаданні пилу, тютюнового диму, газу, рідини і т. д. Кашель майже завжди супроводжує будь-респіраторне захворювання. Кожен з нас знає, що при кашлі корисні гірчичники, ножні ванни з додаванням гірчиці, банки, компреси на область грудей, розтирання, мазі та гаряче пиття. А ось як можна лікувати кашель, використовуючи народні методи:
• 6-8 редек середнього розміру нарізати скибочками. Рясно посипати кожну скибочку цукром і залишити на 6 годин. Редька дасть цілющий сік, який і потрібно пити по 1 ст. ложці щогодини.
• Сік чорної редьки або сік ріпи прокип’ятити з медом протягом 3 хвилин. Пити по 1 ст. ложці через кожні 3 години.
• Невелику неочищену цибулину ретельно вимити і прямо в шкірці покласти її в кухоль. Закип’ятити молоко і залити його в кухоль. Наполягати цибулю в молоці кілька хвилин, поки трохи не охолоне. Потім випити.
• Можна відварити цибулину в молоці і пити відвар в гарячому вигляді по ? склянки 3-4 рази на день.
• Очищений ріпчасту цибулю пропустити через м’ясорубку. 1 склянку цибулевої кашки змішати з 1 склянкою меду. Приймати по 1 ст. ложці кілька разів в день, не запиваючи, поки суміш не закінчиться. При необхідності повторити лікування заново. Допомагає при сильному кашлі.
• При кашлі добре допомагає гаряче молоко з мінеральною водою в пропорції 1:1.
• Допомагає і гаряче молоко з содою і медом: 1 ст. ложка меду на склянку молока з ? ч. ложки соди.
• Змішати в рівних частинах сік моркви і молоко. Пити по 1 ст. ложці 6 разів на день.
• Протерти стиглі банани і покласти їх в каструлю з гарячою водою (2 банани на 1 склянку води з цукром, підігріти і приймати цю суміш протягом дня.
• Відвар з житніх і пшеничних висівок, зварені з додаванням меду, допомагає позбутися сильного, виснажливого кашлю.
• Від мокрого кашлю потрібно взяти в рівних частках вершкове масло, сік алое і мед. Мед розтопити, нагріти в ньому вершкове масло, додати сік алое і перемішати. Пити по 1 ст. ложки 4 рази на день. Через 5 днів зробити перерву, а потім знову відновити лікування і так до повного одужання.
• Від мокрого кашлю допомагає і трав’яний чай. Змішати порівну траву ромашки, мати-й-мачухи, чебрецю, шавлії, евкаліпта і липи. 1 ст. ложку збору залити склянкою окропу, довести до кипіння, процідити і пити в гарячому вигляді як чай.
• Щоб швидко вилікуватися від кашлю, треба заварити склянку не надто міцного чаю, додати в нього 1 ст. ложку рослинного масла (дітям можна трохи підсолодити). Випити гарячий чай і лягти в ліжко.
• При кашлі корисно втирати в груди суміш з 2 частин оливкової олії і 1 частини нашатирного спирту.
• Для полегшення виділення мокротиння корисно приймати брусничний сироп з цукром або медом. Сироп пити протягом дня як можна частіше по 1 ст. ложці на прийом. Під час лікування цим засобом корисно пити замість води або чаю відвар з листя польовий полуниці.
Добре допомагають від кашлю і деякі пряні рослини.
Червоний стручковий перець викликає піт і полегшує виділення мокротиння.
Гвоздика є болезаспокійливим засобом, що полегшує кашель і нежить.
Імбир – відмінне противірусний засіб. Лікарі радять купувати в магазинах імбирні цукати і є їх взимку, як цукерки. А ось і рецепт для профілактики грипу та застуди, а також від швидкого лікування, якщо хвороба все-таки підхопили: на склянку гарячого молока покласти 2 ч. ложки меленого імбиру і 1 ч. ложку меду. Пити 5 разів на день.
Ну і, нарешті, кілька корисних порад, як допомогти дітям позбутися від простудних захворювань (не всі рецепти, зазначені вище застосовні для дітей).
• При кашлі для грудних дітей потрібно взяти 1 ч. ложку меду, 2 ст. ложки насіння анісу і щіпку повареної солі. Залити все склянкою води і кип’ятити на слабкому вогні протягом 10 хвилин. Процідити, остудити і давати дитині по 1 ч. ложці кожні 2 години. По мірі ослаблення кашлю дозу потрібно скорочувати.
• При постійному кашлі у дітей в 1 л води зварити картоплю, головку цибулі і яблуко. Варити до тих пір, поки вода не випарується наполовину. Відвар приймати 3 рази в день по 1 ч. ложці.
• Приготувати суміш з 100 г меду, 100 г свіжого вершкового масла і 0,2 г ваніліну (на кінчику ножа). Все ретельно перемішати і давати дітям по 1 ч. ложці 3 рази в день.
Будьте здорові!
Саме цікаве Тяга до зрад посилюється кожні десять років.
Найчастіше подружні зради повязують з сімейними проблемами, конфліктами між подружжям, розчарування в партнері. Хоча ці фактори грають важливу роль, вчені спробували виправдати зрадників.
|
