«Щоб стати щасливою та жити так, як хочу, мені потрібно все повністю в собі змінити!» — я часто чую подібні фрази від жінок, які приходять на тренінг або консультації.
На жаль, це не преамбулу до роману про те, як вона жила довго і щасливо, це початок кінця, коли жінка створить собі безліч додаткових і часто нерозв’язних проблем.
Ламати — не будувати, або як народжуються комплекси?
Бажання помінятися засноване на почутті неприйняття себе такою, яка ти є. Не приймаючи себе, жінка позбавляється грунту під ногами. Вона намагається йти вперед, але руху не виходить, тому що немає опори.
У кращому випадку жінка просто йде у світ фантазій. Там вона марить про внутрішні зміни, але результату ніхто не бачить. В гіршому випадку жінка починає неприродно жити, виконувати дії, що суперечать її душі, топтати власні цінності, зраджувати те, що колись було важливим, поступатися особливостями характеру.
Паралельно цьому процесові в межах такої жінки буде наростати величезне напруження. Напруга, яке або почне руйнувати її здоров’я, або вирветься назовні у вигляді нервового зриву. Далі повернеться звичне поведінку з відчуттям «я знову не змогла стати іншою». Так народжуються комплекси і занижена самооцінка.
Ламати себе не просто небезпечно, але абсолютно не ефективно. Це не потягне за собою народження чогось нового. Навпаки, спрацює принцип гумки»: проблема оттянется назад, а потім з болем і свистом вдарить по вас з величезною силою.
«Жінка, яка ламає себе, ламає близьких»
Жінка, яка ламає і не приймає себе, аналогічним чином сприймає інших людей. Швидше за все, вона буде постійно незадоволена близькими, вимагати від них змін і роботи. Цьому процесу немає кінця, навіть якщо рідні будуть змінюватися, вони все одно будуть дратувати. Тому що до них знову і знову пред’являються підвищені стандарти і нові очікування.
Чи варто говорити про те, що навряд чи хтось по-справжньому прийме і полюбить жінку, не любить і не приймає себе.
Змінюватися не можна залишатися
Так що ж робити, адже всі навколо тільки й говорять, що про зміни, розвитку, самовдосконаленні, роботі над собою?
Немає нічого поганого в саморозвитку, але тільки в тому випадку, якщо це йде не через ломку, а через розширення себе.
Розширення — це дозвіл собі бути такою, яка ти є і якою ти хочеш стати одночасно. Усвідомлюючи при цьому, що ти настільки багатогранна, що можеш об’єднати в собі не тільки пару протилежних якостей, але і всі можливі протилежні якості. Тому що ти набагато-набагато більше, ніж просто набір цих якостей.
На прикладі це виглядає наступним чином…
Приклад генеративної трансформації
Припустимо, дівчині не подобається, що вона дуже скромна, це заважає їй в роботі і в стосунках з протилежною статтю. Покладемо, цій дівчині хочеться стати товариською, веселою і сміливою.
Хибний шлях — змушувати себе «через не можу»: читати книги, відвідувати семінари, насильно спілкуватися. Це призведе до того, що незабаром вона закриється ще сильніше. Можливо, вона навчиться майстерно спілкуватися, але робити цього раніше не стане.
Правильний шлях — в наступному.
Крок перший: прийняття
Взяти себе в сором’язливості. Ти така. З тобою все в порядку. Ти можеш дозволити собі хоч все життя прожити в сором’язливості, нічого страшного при цьому не станеться. Бути сором’язливим — це нормально. Це природно і це прекрасно.
Крок другий: дозвіл
Дозволити собі більше. Раз ти сором’язлива, любиш і приймаєш себе такою, не лаєш себе за це — рано чи пізно тобі захочеться чогось більшого. Наприклад, спробувати спілкуватися. Тут відкривається простір для дослідження цієї теми.
Вона захопить тебе, стане цікавим. З цієї гри народиться щось нове і важливе. Тут ти можеш пограти в цю ситуацію професійно: піти на курси і семінари, читати книги, практикувати. І одного разу ти побачиш, що ти легко спілкуєшся, з ким хочеш.
Крок третій: розширення
Зробити розширення. Усвідомити, що глобально нічого не змінилося. Ти була сором’язливою, соромливою ти і залишилося — це твоя частина, твій характер. Де-то в житті ти отримуєш користь від цього якості. Але при цьому ти товариська! Такий ти теж можеш бути.
Ти чудово оволоділа цією майстерністю, зробила його частиною себе. Ти можеш бути і сором’язливою, і товариською одночасно. І при цьому ти набагато-набагато більше, ніж просто сором’язлива, або просто товариська дівчина. Ти — це ти, і ти залишилася собою.
Це і є гармонійне, природне, генеративний розвиток. Будьте собою. Пам’ятайте: ви — це хто-то набагато більший, ніж ви собі придумали.
З любов’ю, Марія Пермякова.
Джерело: http://mamedsat.com.ua/
