Як перестати плисти за течією

40


Кожному з нас добре відомий вислів «плисти за течією» і негативний зміст, який в нього вкладається. Людина, яка пливе за течією, не знає, навіщо він живе, чого хоче і тим більше не уявляє, як змінити все так, щоб знайти більше сенсу і отримувати більше задоволення. Він просто робить те, чого від нього вимагає начальник, сім’я і податкова. Існує багато способів перестати плисти за течією, проте набагато важливіше порівняно з розрізненими методами і прийомами застосувати цілу систему – систему усвідомленого життя.

З чого почати?

Як не дивно, починати краще не із планування, а з підбиття підсумків. Спробуйте описати, як ви живете – скільки і чого робочого часу приділяєте, ніж обідаєте, як відпочиваєте, що читаєте і дивіться, з ким спілкуєтеся. Якщо ви все коректно запишете, то зможете як би з боку побачити власне життя.

Описавши своє життя, подумайте, що вам в ній подобається, а що ні, що виглядає, як марна трата часу, а на що важливе часу не вистачає. Обміркуйте, як можна змінити ситуацію. Наприклад, вам дуже сильно не вистачає часу на вивчення іноземної мови. Однак з допомогою записів ви з’ясували, що щодня витрачаєте на телевізор і соціальні мережі не менше півтора годин. Ось вам і резерв. Звичайно, іноземна мова – це не зовсім те, чим хотілося б займатися після важкого робочого дня. Але є ще варіанти – наприклад, встати вранці на півгодини раніше або витратити половину обіднього часу на читання і запам’ятовування. Якщо ви їдете на роботу в громадському транспорті, знадобляться картки або маленький блокнот з новими словами. Зубрити безглуздо? Не зубрите – придумуйте асоціації, проводите паралелі між іноземною лексикою та словами рідної мови, складайте пропозиції – потрапляючи в контекст, слова набагато легше запам’ятовуються. Більш корисне заняття для переїздів важко собі придумати. Якщо ви будете робити це щодня, то вже через тиждень зможете підвести приємні підсумки, якими можна пишатися.

Записуйте

Дуже часто світлі думки приходять нам в голову абсолютно невідповідній для цього обстановці. На жаль, в більшості випадків вони так швидко вивітрюються з голови, що потім ми безуспішно намагаємося пригадати, що ж такого геніального придумали. Для цього вам просто необхідні блокнот і ручка, куди можна було б записувати подібні речі.

Слід зазначити, що такий блокнот домогосподаркам знадобиться не менше, ніж креативним працівникам. Вистачить міркувати про те, в який магазин ходити за продуктами харчування. Просто запишіть ціни з одного і другого, а вдома порівняйте. А, може бути, під час відвідування пральні вам прийде в голову чудова ідея, як долучити домочадців до домашньої роботи. Не сподівайтеся на пам’ять – записуйте!

До речі, цей же метод прекрасно працює з кіно та літературою. Почули про новій картині відомого режисера, нещодавно опублікованій книзі улюбленого автора – запишіть назву. Коли ви потрапите в книжковий або відділ з дисками, вам не доведеться ламати голову, що придбати. Ви просто відкриєте блокнот і без довгих роздумів зробите покупку.

Зрозуміло, просто записати недостатньо. Потрібно час від часу (а краще завести для цього певний день) гортати запису і думати, які нововведення принести в своє життя, які рішення втілити. Щоб не забувати про прийнятих рішеннях, клейте стікери з нагадуваннями. Запис «помий посуд відразу після їди!», приклеєна на шафку близько раковини заощадить вам купу часу і нервів.

Головному увагу щодня

Як говорить відомий дизайнер і експерт по тайм-менеджменту Яна Франк, «головного багато не буває». Тому визначте для себе кілька областей, що мають першорядне значення, і ті, день у день ігноруючи які, ви ризикуєте впасти в нудьгу. Одні мріють освоїти нову техніку малювання, інші схуднути, треті прочитати важливу книгу з самоосвіти, четверті навести порядок у якому-небудь захаращеному місці в квартирі. Однак щоб справа справді рухалося, його потрібно рухати. Справи, пов’язані з цими важливими сферами, заплануйте на кожен день (аж до закінчення справи). Якщо зовсім немає сил і часу (наприклад, на фізкультуру, книгу або розбір «завалу» на трельяже) поставте таймер на 15-20 хвилин. Через чверть години активності з вас не убуде. Зате за цей час можна зробити шматочок роботи і, що найважливіше, зняти з себе тягар провини за те, що ви не займаєтеся чимось дуже важливим. Ще як займаєтеся! І ось тому доказ!

Облік цієї активності можна зробити на одному-єдиному аркуші. Зверху пишете числа місяця, а зліва у стовпчик назви активностей. Все, що вам потрібно, це повісити листок перед очима і ставити плюсики. Не пішли в спортзал – «реставрація» 15 хвилин вправ вдома, не змогли змусити себе прибрати в квартирі – поставте таймер на 15 хвилин і змахніть пил, пройдіться з сміттєвим відром по квартирі, збираючи папірці і використані ватні диски з поверхонь.

Приділяючи увагу важливим для вас справах щодня, ви відчуєте величезне самозадоволення, адже ви більше не пливете за течією, а рухаєтеся в потрібному вам напрямку.

Плани на роботу і відпочинок

Коли людина втомилася або знаходиться під впливом стресу, йому складно зібратися з думками. На жаль, нерідко трапляється, що дрібні справи, як і можливі способи відпочинку, просто вилітають з голови. Тому людина, повернувшись з роботи, замість того, щоб зробити що-небудь корисне і цікаве, просто сідає в крісло і включає телевізор. Просто тому, що про щось корисне і цікаве він не згадав, а телевізор відразу попався на очі. Ось тут вам дуже знадобляться списки робітників і приємних справ.

До кінця робочого дня ще годину, а ви вже вичавлені, як лимон? Відкривайте список і дивіться, які легкі справи ви цілком можете зробити, зовсім не напружуючись. Можливо, потрібно уточнити в інтернеті час роботи якоїсь установи або видалити непотрібні файли з папки. Ця робота не зажадає від вас особливих зусиль і при цьому ви плідно витратите час, що залишився. І, що ще важливіше, ви заощадите ранковий час, коли голова свіжа, і можна зайнятися більш серйозними і важливими питаннями, а не такої «дрібницями».

Хочете відпочити? Відкривайте список своїх хобі та інших цікавих заходів. Хтось візьме олівець і помалює, а хтось відкриє легкий детективний роман, який давно хотів прочитати. Хтось озброїться модним журналом, щоб вибрати фасон плаття, а хтось дістане з антресолей старі фотографії, щоб, нарешті, оформити альбом. Занять багато, а так ми з-за неуважності і втоми забуваємо про важливе і цікаве.

Не пливіть за течією – кличте протягом за собою!