Інозітол. Дія і для чого він потрібен
Інозітол (інозит) був відкритий в 1848 році німецьким хіміком Юстусом фон Лібіх. Спочатку цей компонент недооцінили: в ХIХ столітті медицина практично не відводила йому істотної ролі. Однак уже в 1928 році користь інозітола була науково обґрунтована, і він став називатися вітаміном В8. Подальші дослідження підтвердили важливість елемента для здорової роботи всіх систем органів, підтримання нормального рівня холестерину, функціонування нервової системи і психічного здоров’я людини. Також хочемо вам порекомендувати більше інформації про інозітол за посиланням https://biovit.ua/news/vitaminy/chto-takoe-inozitol
Що таке інозітол
Інозітол – особливий вуглевод, що входить до складу клітинних мембран і потребується організму для підтримки функцій. Йому притаманні багато ознак вітаміну, але вітаміном в прямому сенсі слова він не є (оскільки може синтезуватися самим організмом).
Компонент міститься в більшості звичних для нас продуктів харчування, в числі яких:
- горіхи;
- крупи;
- паростки пшениці;
- масло насіння кунжуту;
- цитрусові;
- яловичина;
- сардини;
- яєчні жовтки;
- родзинки;
- устриці;
- капуста;
- бобові;
- молоко;
- йогурти.
Однак, незважаючи на це достаток, інозит недостатньо добре засвоюється людським організмом. Елемент вельми чутливий до нагрівання і хімічній обробці, руйнуючись при високих температурах, а це значить, що містять його продукти в ідеалі слід споживати сирими і свіжозібраним. Тому інозітол в якості біологічно активної добавки є відмінною альтернативу.
Важливо пам’ятати, що кофеїн, нікотин, алкоголь, сульфаніламіди порушують синтез інозітола і викликають його нестачу в організмі. Крім цього, негативними факторами для синтезу і засвоєння інозиту виступає неправильне харчування, регулярний перебір калорій, погана екологічна обстановка, стреси і прийом деяких ліків. З дефіцитом інозітола також можуть зіткнутися люди, що мають різні захворювання. У групі ризику – жінки з діагнозом «полікістоз яєчників», оскільки при цій патології речовина посилено виводиться з організму.
Різновиди інозітола
Міо інозітол
Головна функція, виконувана міо-інозитол, – участь у передачі внутрішньоклітинного сигналу, а також забезпечення роботи рецепторів. Він грає вагому роль в секреції інсуліну, фолікулостимулюючого гормону, катехоламінів, факторів росту та інших гормонів. Компонент є одним з дев’яти стереоізомерів інозітола. Міо-інозитол і його похідні містяться в деяких фруктах (дині, апельсини), що не пророщених зернах, бобових і горіхах, проте в такому вигляді досить погано засвоюється в організмі. Міо-інозитол активно бере участь в діяльності репродуктивної системи, обмінних процесах і метаболізмі цукру.
Елемент широко поширений в складі харчових добавок і приносить велику користь здоров’ю:
- регулює менструальний цикл у жінок;
- покращує жіночу фертильність;
- підвищує якість сперми у чоловіків;
- підтримує здоровий гормональний баланс;
- широко використовується в акушерсько-гінекологічній практиці.
У репродуктивній медицині речовина використовується перед проведенням екстракорпорального запліднення (ЕКЗ).
холін інозітол
Інозітол і холін відносяться до групи вітаміну В і володіють аналогічними функціями, що дозволяє їм посилювати дію один одного.
З холін (вітамін В4) ми знайомі з першого дня нашого життя, оскільки він входить до складу грудного молока. Зміцнюючи імунітет, холін сприяє захисту новонародженого від інфекцій, а також активізує мієлін, що обволікає нервові волокна. За рахунок цього немовлята менше вередують і стають спокійнішими.
Холін покращує пам’ять і стимулює мозкову активність: достатня кількість елемента гарантує ясний розум навіть в старечому віці. Будучи хондропротектором, choline позитивно позначається на роботі печінки і жовчного міхура. Його використання поширене в гінекологічній практиці, зокрема, для лікування фіброміоми матки і ендометріозу, а також у складі комплексної терапії мастопатії і раку молочних залоз.
Харчова добавка, до складу якої входять холін і інозітол, має такі властивості:
- регулює жировий обмін;
- відіграє важливу роль в здоровій роботі нервових волокон;
- піклується про здоров’я мозку і ясній пам’яті;
- захищає печінку від детоксикації;
- стимулює діяльність кровоносної системи, зміцнюючи стінки судин.
При нестачі вітаміну В4 спостерігається тремтіння кінцівок, розлад мови, порушення функції печінки. У разі важкого дефіциту розвиваються онкологічні захворювання.
