Готуємо ранковий салат краси

491


Фото: Yana Gayvoronskaya/Rusmediabank.ru
Відкрию секрет: ранковий салат краси — це різновид домашніх мюслів. Звичайно, вони продаються в магазинах в готовому вигляді, але домашня їжа завжди краще. Тут ви можете скласти компоненти по своєму смаку і покласти в салат краси саме те, що вам подобається.

Він надає корисну дію на зовнішність і здоров’я. Якщо ви станете його регулярно вживати, то помітите, що стан шкіри, нігтів і волосся покращиться. Але не тільки це. Ваш кишечник почне працювати, як годинник. Ви станете краще відчувати себе, у вас додасться енергії. Погодьтеся, проти такого комплексу якостей важко встояти!

Салат краси складається з наступних інгредієнтів: яблука, вівсяні пластівці, сухофрукти, горіхи, мед і ряжанка (або йогурт). Як його робити, розказано нижче. А зараз подивимося, яке дію роблять ці інгредієнти на наше здоров’я і зовнішність.

Яблука

Яблука дуже багаті вітамінами, мінералами, мікроелементами. Вони попереджають запори, нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту і всієї травної системи. Сприяють нормальній роботі печінки, знижують рівень холестерину. Зменшують ризик закупорки судин.

Виводять надходять в організм шкідливі речовини. Знижують вірогідність розвитку раку товстої кишки. Є профілактикою авітамінозу та атеросклерозу. Постачають організму необхідне залізо, запобігають анемію. Виводять сечову кислоту, перешкоджають виникнення подагри і ревматизму. Допомагають роботі нирок.

Як бачимо, яблука — це справжнє джерело корисних властивостей. Недарма є англійська приказка: «Одне яблуко в день, і лікар не потрібний».

Вівсяні пластівці

Вівсяні пластівці або геркулес — теж винятково корисний продукт, який нормалізує роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту. Надає проносне дію, очищає кишечник, відновлює його мікрофлору, виводить шлаки і токсини.

Геркулес сприяє нормальному обміну речовин. Зміцнює зуби і кістки. Стимулює розумову діяльність. Сприяє відновленню тканин і росту нових клітин. Знижує рівень холестерину в крові. Є профілактичним засобом проти цукрового діабету. Перешкоджає утворенню тромбів в судинах, уповільнює процеси старіння. Перешкоджає виникненню піску і каменів у нирках.

Зерна пшениці

Замість вівсянки можна використовувати замочені пшеничні зерна (їх треба замочувати на ніч). Пшениця стимулює роботу організму й благотворно впливає на всі його функції комплексно. Нормалізує обмін речовин, підвищує імунітет. Відновлює мікрофлору кишечнику. Виводить з організму холестерин, шлаки і токсини. Є потужним антиоксидантом, омолоджує тканини, перешкоджає виникненню ракових клітин.

Вітаміни і мікроелементи, що знаходяться в пшениці, роблять благотворний вплив на волосся і перешкоджає їх випаданню’ усувають ламкість нігтів, поліпшують якість шкіри.

Сухофрукти

Сухофрукти — одні з кращих продуктів для поліпшення діяльності серцево-судинної системи. Вони знижують артеріальний тиск, рятують від анемії, налагоджують бездоганну роботу кишечника, виводять шкідливі речовини, позбавляють від запорів.

Якщо шлунково-кишковий тракт працює як годинник і відходи життєдіяльності не затримуються в кишечнику, а швидко виводяться, то це відразу позначається на нашій зовнішності. Шкіра стає гладкою і свіжою, зникають прищики, роздратування, запах з рота. Поліпшується настрій, з’являються енергія та почуття легкості.

Горіхи

Те ж саме можна сказати і про горіхах. До того ж вони містять велику кількість вітаміну Е, який омолоджує організм, відновлює клітини і тканини. Вітамін Е благотворно впливає на роботу статевих органів і всієї репродуктивної системи.

Мед

Мед також є продуктом, який впливає на весь організм комплексно. Він допомагає роботі серцево-судинної системи, нирок, печінки, жовчних шляхів, шлунково-кишкового тракту, покращує склад крові і обмін речовин, нормалізує склад крові, підвищує імунітет, омолоджує організм, тонізує, відновлює сили.

Ряжанка

Використовується для заправки салату краси.

Взагалі, найкраще заправляти його йогуртом. Але у нас практично неможливо купити справжній живий йогурт. Те, що продається в магазинах, має великий термін придатності, а значить, не є живим продуктом. Почитайте склад йогурту на етикетці, і ви побачите довгий список. А у справжнього живого йогурту склад повинен бути коротким і включати тільки молоко і закваску живими бактеріями йогуртових культур. Термін зберігання такого йогурту — 3 дні. В наших магазинах я таких йогуртів не зустрічала (за кордоном вони є). Тому в нашому випадку замінюємо йогурт ряжанкою.

Як і всі кисломолочні продукти, ряжанка володіє безліччю корисних властивостей. Вона пригнічує гнильні бактерії, покращує стан шлунково-кишкового тракту, позбавляє від закрепів, насичує організм кальцієм і мікроелементами, зміцнює кістки і нігті.

Як готувати салат краси

Спочатку залийте ряжанкою жменю вівсяних пластівців. Варити їх перед цим не треба! Поки вони набухають протягом 5 хвилин, наріжте кубиками 1 яблуко, кілька горіхів і жменю сухофруктів (які є в будинку: курага, чорнослив, родзинки, фініки та інші).

Додайте все це до размоченному геркулесу. Покладіть туди 1 ст. ложку меду і добре перемішайте. Салат краси готовий. Його приготування займає кілька хвилин, а користь від нього безсумнівна.

Замість геркулеса можна використовувати зерна пшениці, попередньо замочені на ніч (продаються в бакалійних відділах).

Дія салату краси

Запускає процес травлення. Стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, викликає стілець. Насичує організм енергією.

Важливе зауваження: користь від салату краси помітна лише при постійному застосуванні. Їжте його як мінімум протягом місяця, тоді побачите результат. Стан вашої шкіри, волосся, нігтів вас приємно здивує!

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

ВИБІР РЕДАКТОРА

ПОПУЛЯРНІ ПОВІДОМЛЕННЯ

ПОПУЛЯРНА КАТЕГОРІЯ

© Европарфум - При копіюванні матеріалів посилання на сайт обов'язковеv