Ellebogen zijn lastig. Ze zijn benig, knobbelig en zien er over het algemeen niet goed uit, tenzij je buigt. De meesten van ons beschouwen ze als functioneel meubilair voor onze armen en negeren ze volledig. We kunnen onze benen scrubben of ons gezicht hydrateren, maar de ellebogen? Wij laten ze met rust.
Die verwaarlozing heeft een prijs.
Na verloop van tijd leidt dat gebrek aan aandacht tot een dikke, ongemakkelijke opbouw. Je kent het gevoel. Je ellebogen worden donker, ruw en schilferig. Het is niet alleen cosmetisch. Het is de manier waarop je huid om hulp schreeuwt. Maar je hoeft geen olifantachtige huid te accepteren. Je kunt het repareren.
Hier leest u hoe u de schade kunt stoppen en kunt beginnen met genezen.
Stop met leunen op je ellebogen
De eerste stap naar het krijgen van zachte ellebogen is het stoppen van de oorzaak. Als u een bureaubaan heeft, leunt u waarschijnlijk elke dag urenlang op uw ellebogen.
Denk eens na over wat er gebeurt als je constante druk uitoefent op een gewricht. De huid moet de onderliggende botten en spieren beschermen. Het wordt dus dikker. Dit is dezelfde reden waarom gitaristen eelt op hun vingertoppen krijgen. Je hielen en knieën doen het ook.
Je ellebogen hebben dat niveau van bescherming niet nodig. Ze ondergaan geen zware slijtage. Maar als je ze op harde oppervlakken laat rusten, ontstaat er wrijving. Die wrijving veroorzaakt droge opbouw. Het kan zelfs kleine ingegroeide haartjes opvangen die langs je triceps kruipen. Wollen truien maken het nog erger.
“Experts zeggen dat langdurig op je ellebogen leunen kan leiden tot een aandoening die het cubitaaltunnelsyndroom wordt genoemd en die de zenuwen in je arm beschadigt en de bloedstroom vermindert.”
Het gaat niet alleen om esthetiek. Langdurige druk kan leiden tot het cubitaaltunnelsyndroom. Deze aandoening beschadigt de zenuwen in uw arm. Het vermindert de bloedstroom. Het doet pijn.
Dus ga rechtop zitten. Betrek je kern. Geef je ellebogen een pauze. Ze zijn het beu om je overeind te houden.
Waarom ellebogen donker en ruw worden
Er zijn twee belangrijke redenen waarom uw ellebogen er slecht uitzien. Eén is mechanisch. De andere is biologisch.
Mechanische verdikking ontstaat door wrijving. Elke keer dat u uw arm op een hard oppervlak leunt, duwt of laat rusten, past uw huid zich aan. Het wordt moeilijker. Het wordt donkerder. Dit is een beschermingsmechanisme. Maar voor ellebogen is het overdreven.
Biologische factoren spelen ook een rol. De huid op uw ellebogen heeft minder olieklieren dan de rest van uw lichaam. Het droogt sneller uit. Als het uitdroogt, schilfert het. De vlokken hopen zich op. De opbouw ziet eruit als een vuile plek die niet wegspoelt.
Kleding is belangrijk. Ruwe stoffen zoals wol of stugge denim kunnen het probleem verergeren. Als je strakke mouwen draagt, neemt de wrijving toe. Je schuurt in feite je eigen ellebogen met je kleding.
De snelle oplossing: hydratatie en exfoliatie
Jaren van verwaarlozing kun je niet van de ene op de andere dag oplossen. Maar je kunt meteen beginnen met het verbeteren van de textuur.
Exfoliatie is de sleutel. U moet de dode huidcellen die zich hebben opgehoopt verwijderen. Gebruik een fysieke scrub of een chemische exfoliant met alfahydroxyzuren (AHA’s). Glycolzuur werkt goed. Melkzuur is zachter.
Zachtjes scrubben. Schrob uw ellebogen niet agressief rauw. Dat irriteert de huid alleen maar en veroorzaakt nog meer verdikking.
Hydratatie is de volgende stap. Nadat je hebt geëxfolieerd, is je huid klaar om vocht op te nemen. Gebruik een dikke crème. Zoek naar ingrediënten zoals ureum, salicylzuur of melkzuur. Deze ingrediënten breken de opbouw af en hydrateren de huid.
Breng de crème ‘s avonds aan. Bedek het met katoenen handschoenen als je het serieus wilt nemen. Laat het werken terwijl u slaapt.
Hoe zit het
Ellebogen zijn koppig. Net als de knieën zijn deze plooien gevoelig voor uitdroging, zien ze er ruw uit en voldoen ze over het algemeen niet aan de schoonheidsnormen. Maar ze dienen een essentieel mechanisch doel. Zonder die specifieke huid zouden je gewrichten letterlijk geen ruimte hebben om te buigen. Wanneer uw arm zich strekt, bundelt de huid zich. Het is een val voor stof en ziektekiemen. Die opbouw is niet alleen lelijk; het kan gevaarlijk zijn.
Maak ze vaak schoon. Voorkom infectie. Houd het simpel.
U hoeft uw leven niet op de schop te nemen om droge ellebogen te herstellen. Kleine aanpassingen in de douche maken een groot verschil. Sla het kokende water over. Hoge hitte zuigt vocht sneller uit uw huid dan u kunt knipperen. Controleer uw producten. Vermijd alles met alcohol of agressieve zuren. Deze ingrediënten verwijderen het beetje olie dat je huid nog heeft.
En stop met schrobben totdat je rauw bent. Handdoek voorzichtig af. Droogdeppen veroorzaakt veel minder schade dan wrijven tegen een ruwe handdoek.
De doe-het-zelf-exfoliator
De douche is het perfecte laboratorium voor exfoliatie. Het is de plek waar je de dode huid verwijdert om nieuwe cellen eronder te onthullen. En je hebt geen dure producten nodig.
Probeer deze mix. Twee delen bruine suiker. Eén deel olijfolie. Voeg een snufje gemalen gember toe. Het ruikt lekker. Het voelt luxueus. Masseer het zachtjes in je ellebogen. Was het af met een natte doek.
Dit is ook een solide behandeling voor keratosis pilaris. Je kent de toestand. “Kippenvel” op de bovenarmen en ellebogen. Het is onschadelijk, maar het is vervelend. Keratine, de eiwitbouwsteen voor huid, haar en nagels, kan zich in de poriën ophopen. Het verstopt de haarzakjes. Dat veroorzaakt hobbels. Ingegroeide haartjes volgen.
Zachte peeling verzacht de huid. Gebruik daarna een vrij verkrijgbare lotion die melkzuur bevat. Het helpt de opbouw van keratine te verminderen.
Ga niet te hard. Ik weet. Je wilt scrubben. Het gruis voelt bevredigend als het oplost. Maar te hard schrobben maakt de droogheid erger. Het beschadigt de barrière die u probeert te repareren.
Wees zachtaardig.
Hydrateren
Hydratatie is de volgende stap. Maar niet alle lotions zijn gelijk gemaakt. Zoek naar ingrediënten die vocht vasthouden zonder de poriën te verstoppen. Ceramiden? Karitéboter? Hyaluronzuur? Kies wat werkt voor jouw huidtype. Breng aan terwijl uw huid nog vochtig is. Dat houdt het water vast.
Doe dit dagelijks. Ellebogen hebben constante zorg nodig. Ze buigen. Ze strekken zich uit. Ze worden vies. Behandel ze met vriendelijkheid.
Wanneer huismiddeltjes niet genoeg zijn
Je kunt zoveel sheaboter opsmeren als je wilt. Je kunt genieten totdat je huid snoeit. Maar wat als de droogte op je ellebogen niet alleen maar droogheid is?
Als uw routine goed is, maar uw huid nog steeds barst, bloedt of dikke, verheven plekken vormt, stop dan met raden. Mogelijk is het geen vochtprobleem meer. Het kan een medische kwestie zijn.
Ellebogen zijn lastig onroerend goed. Ze dragen gewicht. Ze buigen. Ze krijgen een klap. En omdat ze geen olieklieren hebben, drogen ze sneller uit dan waar dan ook op het lichaam. Maar afgezien van eenvoudige droogheid zijn er omstandigheden die een professionele aanpak vereisen.
Psoriasis: meer dan alleen een droge huid
Dit is de valkuil: de meeste mensen zien een schilferige huid en denken: “Ik heb een betere lotion nodig.”
Als uw ellebogen bedekt zijn met verhoogde, rode vlekken met daarop glanzende schubben, is dat niet alleen maar droogheid. Dat is waarschijnlijk psoriasis.
Het is een chronische auto-immuunziekte. Als je eraan prikt of eraan irriteert, kan dit lekkage, korstvorming of bloeding veroorzaken. En omdat de ellebogen voortdurend buigen, is psoriasis in dit gebied notoir pijnlijk. De beweging rekt de ontstoken huid uit, waardoor de irritatie verergert. In sommige gevallen is het gekoppeld aan artritis psoriatica, waardoor gewrichtspijn in diezelfde gebieden ontstaat.
Psoriasis wordt vaak ten onrechte gediagnosticeerd als eenvoudige droogheid. Als u rode vlekken met glanzende schubben heeft, raadpleeg dan een arts.
Eczeem: de beheersbare, niet te genezen strijd
Eczeem is een andere veel voorkomende boosdoener. Het laat de huid droog, verdikt en boos achter. In tegenstelling tot tijdelijke droogheid vervagen eczeemplekken niet vanzelf. Ze reageren meestal ook niet op basische hydrocortisoncrème.
In ernstige gevallen kan de huid blaren krijgen of korsten ontwikkelen. De sleutel is niet alleen het insmeren ervan; het is het vinden van uw specifieke triggers. Is het een wasmiddel? Een stof? Een stresspunt? Je hebt een dermatoloog nodig om je te helpen dat in kaart te brengen. Eczeem is beheersbaar. Het is niet te genezen. Het raden van de oorzaak kost tijd.
Naar een dokter gaan: waarom het de moeite waard is
Als huismiddeltjes hebben gefaald, is een receptboekje misschien het enige dat werkt. Dermatologen hebben hulpmiddelen die u niet heeft. Ze kunnen sterkere topicals voorschrijven. Ze kunnen lasers gebruiken om keratosis pilaris-hobbels te verwijderen (de schuurpapiertextuur op de bovenarmen die vaak naar de ellebogen kruipt).
Ze kunnen ook testen op:
– Allergieën voor kledingkleurstoffen of huidverzorgingsingrediënten
– Schimmel- of bacteriële infecties
– Eelt of likdoorns ontstaan door druk
Als je de melk hebt geprobeerd. Als u de ureumlotion heeft gebruikt. Als je wekenlang twee keer per dag vaseline hebt aangebracht en er verandert niets, stop dan. De kosten van een bezoek aan een dermatoloog zijn verwaarloosbaar vergeleken met de schade van onbehandelde chronische ontstekingen.
Hydratatie en bescherming
Terwijl je op die afspraak wacht, verdiep je in de basisprincipes.
Uitdroging manifesteert zich als eerste op de huid. Als u sport of tijd in de zon doorbrengt, verliest u water door zweet. Drink meer dan normaal. Het is een eenvoudige oplossing, maar het ondersteunt elke andere behandeling die u probeert.
En onthoud de vuistregel voor hydratatie: binnen twee minuten na het afdrogen aanbrengen. Je poriën zijn open. De huid koelt af. Als je wacht, verdampt het vocht en heb je geen zin meer om te douchen.
Je ellebogen krijgen elke dag een klap te verduren. Ze verdienen meer dan een snelle lichaamswassing. Maar als het probleem dieper zit dan de droogheid van het oppervlak, zal geen enkele hoeveelheid jojoba-olie dit oplossen. Je hebt de juiste diagnose nodig. En dat begint met een bezoek aan een professional.
