Łokcie to niewygodna część ciała. Są kościste, nierówne i ogólnie niezbyt atrakcyjne, chyba że napniesz mięśnie. Większość z nas postrzega je jako funkcjonalne meble podręczne i całkowicie je ignoruje. Możemy wyszorować stopy lub nawilżyć twarz, ale łokciami? Po prostu zostawiamy ich w spokoju.
Ta obojętność ma swoją cenę.
Z biegiem czasu brak pielęgnacji prowadzi do powstania grubej, nieprzyjemnej warstwy martwego naskórka. Znasz to uczucie. Twoje łokcie stają się ciemne, szorstkie i łuszczące się. To nie jest tylko problem kosmetyczny. W ten sposób Twoja skóra krzyczy o pomoc. Ale nie musisz tolerować skóry słonia. Możesz naprawić sytuację.
Oto, jak zatrzymać zniszczenia i rozpocząć odbudowę.
Przestań opierać się na łokciach
Pierwszym krokiem do miękkich łokci jest usunięcie przyczyny problemu. Jeśli masz siedzącą pracę, prawdopodobnie przez kilka godzin dziennie opierasz się na łokciach.
Pomyśl o tym, co się dzieje, gdy wywierasz stały nacisk na staw. Skóra musi chronić znajdujące się pod nią kości i mięśnie. Dlatego gęstnieje. Z tego samego powodu gitarzyści mają odciski na palcach. To samo dzieje się z piętami i kolanami.
Twoje łokcie nie potrzebują aż tak dużej ochrony. Nie podlegają one dużemu tarciu. Kiedy jednak opierasz je na twardych powierzchniach, pojawia się tarcie. Tarcie powoduje suche gromadzenie się martwych komórek skóry. Może nawet uwięzić małe wrastające włoski, które przedostają się do tricepsa. Wełniane swetry pogarszają sytuację.
„Eksperci twierdzą, że długotrwałe opieranie się na łokciach może prowadzić do stanu zwanego zespołem cieśni łokcia, który uszkadza nerwy ramienia i zmniejsza przepływ krwi”.
Nie chodzi tylko o estetykę. Długotrwały ucisk może prowadzić do zespołu cieśni łokcia. Ten stan uszkadza nerwy dłoni. Zmniejsza przepływ krwi. To boli.
Więc stój prosto. Angażuj mięśnie tułowia. Daj odpocząć łokciom. Są zmęczeni wspieraniem twojego ciała.
Dlaczego łokcie stają się ciemne i szorstkie
Istnieją dwa główne powody, dla których Twoje łokcie wyglądają źle. Jeden jest mechaniczny. Drugi jest biologiczny.
Zgrubienie mechaniczne następuje na skutek tarcia. Za każdym razem, gdy opierasz się, naciskasz lub opierasz rękę na twardej powierzchni, Twoja skóra dostosowuje się. Jest coraz bardziej szorstka. Robi się coraz ciemniej. To jest mechanizm obronny. Ale w przypadku łokci jest to zbędne.
Czynniki biologiczne również odgrywają rolę. Skóra na łokciach ma mniej gruczołów łojowych niż na pozostałej części ciała. Wysycha szybciej. Kiedy wyschnie, łuszczy się. Łuski się kumulują. Nagromadzenie wygląda jak brudna plama, której nie można zmyć.
Ubrania mają znaczenie. Szorstkie tkaniny, takie jak wełna lub sztywny dżins, mogą pogorszyć problem. Jeśli nosisz obcisłe rękawy, tarcie wzrasta. Zasadniczo celowo pocierasz łokcie ubraniem.
Szybkie rozwiązanie: nawilżaj i złuszczaj
Lata zaniedbań nie da się z dnia na dzień naprawić. Ale możesz od razu zacząć poprawiać strukturę skóry.
Złuszczanie ma kluczowe znaczenie. Musisz usunąć nagromadzone martwe komórki skóry. Stosuj peeling fizyczny lub chemiczny złuszczający z alfa-hydroksykwasami (AHA). Kwas glikolowy działa dobrze. Kwas mlekowy działa łagodniej.
Szoruj delikatnie. Nie pocieraj agresywnie łokci, dopóki nie zmienią koloru na czerwony. To tylko podrażnia skórę i powoduje jeszcze większe zgrubienie.
Nawilżanie to kolejny krok. Po peelingu Twoja skóra jest gotowa na przyjęcie wilgoci. Użyj gęstej śmietanki. Szukaj takich składników jak mocznik, kwas salicylowy czy kwas mlekowy. Składniki te rozkładają osady, jednocześnie nawilżając skórę.
Nakładaj krem na noc. Jeśli chcesz podejść do tematu poważnie, załóż bawełniane rękawiczki. Pozwól produktowi działać podczas snu.
O czym
Łokcie to uparta część ciała. Podobnie jak kolana, fałdy te są podatne na wysychanie, wyglądają szorstko i generalnie nie spełniają standardów urody. Ale pełnią ważną funkcję mechaniczną. Bez tej specyficznej skóry Twoje stawy dosłownie nie miałyby wystarczająco dużo miejsca na zgięcie. Kiedy prostujesz ramię, skóra się kurczy. Jest to pułapka na kurz i zarazki. Nagromadzenie to nie tylko wygląda nieestetycznie, ale może być również niebezpieczne.
Czyść je często. Zapobiegaj infekcjom. Zachowaj prostotę.
Nie musisz wprowadzać drastycznych zmian w swoim życiu, aby naprawić suche łokcie. Małe zmiany w duszy przynoszą wielkie korzyści. Unikaj oparzenia wody. Wysokie temperatury pozbawiają skórę wilgoci szybciej, niż jesteś w stanie mrugnąć. Sprawdź swoje fundusze. Unikaj wszystkiego, co zawiera alkohol lub ostre kwasy. Składniki te wypłukują minimalną ilość olejków pozostałych na skórze.
I przestań pocierać, aż zmieni kolor na czerwony. Delikatnie osusz skórę ręcznikiem. Zamoczenie powoduje znacznie mniejsze szkody niż pocieranie szorstkim ręcznikiem.
Domowy peeling
Prysznic to idealne laboratorium złuszczania naskórka. W tym miejscu złuszczasz martwy naskórek, odsłaniając znajdujące się pod nim świeże komórki. I nie potrzebujesz drogich produktów.
Wypróbuj tę mieszankę. Dwie części brązowego cukru. Jedna część oliwy z oliwek. Dodaj szczyptę mielonego imbiru. Ładnie pachnie. To uczucie luksusu. Delikatnie wmasuj miksturę w łokcie. Zmyć go wilgotną szmatką.
Jest także doskonałym środkiem w leczeniu rogowacenia mieszkowego. Znasz ten stan. „Skóra kurczaka” na ramionach i łokciach. Jest to nieszkodliwe, ale denerwujące. Keratyna, białko budujące skórę, włosy i paznokcie, może gromadzić się w porach. Zatyka mieszki włosowe. To powoduje wstrząsy. Następują wrastające włosy.
Delikatny peeling zmiękcza skórę. Następnie użyj dostępnego bez recepty balsamu zawierającego kwas mlekowy. Pomaga zmniejszyć gromadzenie się keratyny.
Nie rób tego zbyt intensywnie. Ja wiem. Chcesz się pocierać. Ziarna ładnie się rozpuszczają. Jednak zbyt duże tarcie pogarsza suchość. Niszczy barierę, którą próbujesz naprawić.
Bądź delikatny.
Nawilżanie
Nawilżanie to kolejny krok. Ale nie wszystkie balsamy są równie przydatne. Szukaj składników, które zatrzymują wilgoć bez zatykania porów. Ceramidy? Masło shea? Kwas hialuronowy? Wybierz to, co pasuje do Twojego rodzaju skóry. Produkt nakładać, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. To zamyka wodę w środku.
Rób to codziennie. Łokcie wymagają stałej pielęgnacji. Wyginają się. Rozciągają się. Brudzą się. Traktuj je ostrożnie.
Kiedy domowe sposoby nie wystarczą
Możesz nałożyć dowolną ilość masła shea. Można się kąpać, aż skóra zacznie się marszczyć. Ale co, jeśli suche łokcie nie są tylko suchymi łokciami?
Jeśli Twoja rutynowa pielęgnacja skóry jest skuteczna, ale Twoja skóra nadal pęka, krwawi lub pojawiają się na niej grube wypukłości, przestań zgadywać. Być może problemem nie jest już brak wilgoci. Może to być problem medyczny.
Łokcie to trudny obszar. Biorą na siebie ciężar. Ciągle się uginają. Podlegają dużym obciążeniom. A ponieważ brakuje im gruczołów łojowych, odwadniają się szybciej niż prawie jakakolwiek inna część ciała. Ale poza zwykłą suchością istnieją warunki wymagające profesjonalnej interwencji.
Łuszczyca: to coś więcej niż tylko sucha skóra
Oto haczyk: większość ludzi widzi łuszczącą się skórę i myśli: „Potrzebuję lepszego balsamu”.
Jeśli na łokciach znajdują się wypukłe czerwone plamy pokryte błyszczącymi łuskami, oznacza to coś więcej niż tylko suchość. To prawdopodobnie łuszczyca.
Jest to przewlekła choroba autoimmunologiczna. Zadrapanie lub podrażnienie może spowodować wyciek płynu, strup lub krwawienie. A ponieważ łokcie są stale zgięte, łuszczyca w tym obszarze jest niezwykle bolesna. Ruch rozciąga stan zapalny skóry, zwiększając podrażnienia. W niektórych przypadkach wiąże się z łuszczycowym zapaleniem stawów, powodując ból stawów w tych samych obszarach.
Łuszczyca jest często błędnie diagnozowana jako normalna, sucha skóra. Jeśli pojawiły się u Ciebie czerwone plamy z błyszczącymi łuskami, skontaktuj się z lekarzem.
Egzema: możliwa do opanowania, ale nieuleczalna bitwa
Egzema jest kolejną częstą przyczyną. Sprawia, że skóra staje się sucha, pogrubiona i zaogniona. W przeciwieństwie do tymczasowej suchości, plamy wyprysku nie znikają same. Zwykle nie reagują również na zwykłe kremy z hydrokortyzonem.
W ciężkich przypadkach na skórze mogą pojawiać się pęcherze lub strupki. Kluczem jest nie tylko obfite nakładanie kremu, ale także znalezienie konkretnych czynników wyzwalających. Czy to jest proszek do prania? Włókienniczy? Czynnik stresu? Potrzebujesz dermatologa, który pomoże Ci zidentyfikować te przyczyny. Egzemę można kontrolować. Ale nie można go całkowicie wyleczyć. Zgadywanie przyczyny to strata czasu.
Dlaczego powinieneś udać się do lekarza
Jeśli domowe sposoby nie działają, jedynym rozwiązaniem może być recepta lekarska. Dermatolodzy mają narzędzia, których Ty nie masz. Mogą przepisać silniejsze leki miejscowe. Mogą używać laserów do usuwania guzków z rogowacenia mieszkowego (tekstury „papieru ściernego” na ramionach, która często rozciąga się do łokci).
Mogą również przeprowadzać badania w zakresie:
– Alergia na barwniki odzieży lub składniki produktów do pielęgnacji skóry
– Infekcje grzybicze lub bakteryjne
– Modzele lub odciski powstające pod wpływem nacisku
Jeśli próbowałeś kąpieli mlecznych. Jeśli stosowałeś balsam z mocznikiem. Jeśli stosujesz wazelinę dwa razy dziennie od kilku tygodni i nic się nie zmieniło, przestań. Koszt wizyty u dermatologa jest znikomy w porównaniu ze szkodami, jakie powoduje nieleczony przewlekły stan zapalny.
Nawilżaj i chroń
Czekając na wizytę, zwiększ intensywność podstawowej opieki zdrowotnej.
Odwodnienie pojawia się najpierw na skórze. Jeśli ćwiczysz lub spędzasz czas na słońcu, tracisz wodę wraz z potem. Pij więcej niż zwykle. Jest to proste rozwiązanie, ale wspiera wszystkie inne metody leczenia, z których korzystasz.
I pamiętaj o głównej zasadzie stosowania kremu nawilżającego: nałóż go w ciągu dwóch minut po osuszeniu ręcznikiem. Twoje pory są otwarte. Skóra się ochładza. Jeśli będziesz czekać, wilgoć wyparuje i utracisz korzyści płynące z prysznica.
Twoje łokcie są codziennie narażone na obciążenia. Zasługują na coś więcej niż tylko szybkie mycie żelem pod prysznic. Jeśli jednak problem jest głębszy niż powierzchowna suchość, żadna ilość olejku jojoba nie pomoże. Potrzebujesz właściwej diagnozy. A zaczyna się od wizyty u specjalisty.
