Лікті – незручна частина тіла. Вони кістляві, горбисті і в цілому виглядають не дуже привабливо, якщо ви не напружуєте м’язи. Більшість із нас сприймає їх як функціональні меблі для рук і повністю ігнорує. Ми можемо скрабувати ноги чи зволожувати обличчя, але з ліктями? Ми їх просто даємо спокій.
Ця байдужість має свою ціну.
Згодом відсутність догляду призводить до утворення товстого, неприємного шару ороговілої шкіри. Ви знаєте це почуття. Ваші лікті стають темними, грубими і лущиться. Це не лише косметична проблема. Це спосіб вашої шкіри кричати про допомогу. Але вам не потрібно миритися зі шкірою, схожою на слоняча. Ви можете виправити ситуацію.
Ось як зупинити пошкодження та почати відновлення.
Перестаньте спиратися на лікті
Перший крок до м’яких ліктів – усунути причину проблеми. Якщо у вас сидяча робота, ви, мабуть, спираєтеся на лікті по кілька годин щодня.
Подумайте про те, що відбувається, коли ви чините постійний тиск на суглоб. Шкіра повинна захищати кістки та м’язи, що знаходяться під нею. Тому вона товщає. З тієї ж причини у гітаристів з’являються мозолі на кінчиках пальців. Те саме відбувається з п’ятами і колінами.
Ваші лікті не потребують такого ступеня захисту. Вони не піддаються сильному тертю. Але коли ви відпочиваєте ними на твердих поверхнях, виникає тертя. Це тертя викликає сухе накопичення ороговілих клітин. Воно навіть може застрягати дрібне вросле волосся, яке проникає вгору по трицепсу. Вовняні светри посилюють ситуацію.
“Експерти кажуть, що тривале спирання на лікті може призвести до стану, званого синдромом кубітального каналу, який ушкоджує нерви в руці та знижує кровотік.”
Йдеться не лише про естетику. Тривалий тиск може призвести до синдрому кубітального каналу. Цей стан ушкоджує нерви у руці. Воно знижує кровообіг. Це завдає біль.
Так що випряміть. Увімкніть м’язи кора. Дайте своїм ліктям відпочити. Вони втомилися підтримувати ваше тіло.
Чому лікті стають темними та грубими
Є дві основні причини, через які ваші лікті виглядають погано. Одна – механічна. Інша – біологічна.
Механічне потовщення відбувається через тертя. Щоразу, коли ви спираєтеся, штовхаєтесь або відпочиваєте рукою про тверду поверхню, ваша шкіра адаптується. Вона стає грубішою. Вона стає темнішою. Це захисний механізм. Але для ліктів це надмірно.
Біологічні фактори також відіграють роль. На шкірі ліктів менше сальних залоз, ніж іншій частині тіла. Вона сохне швидше. Коли вона сохне, вона лущиться. Лусочки накопичуються. Накопичення виглядає як брудна пляма, яка не відмивається.
Одяг має значення. Грубі тканини, такі як вовна або жорсткий денім, можуть погіршити проблему. Якщо ви носите облягаючі рукави, тертя збільшується. По суті, ви навмисно шліфуєте свої лікті власним одягом.
Швидке рішення: зволоження та ексфоліація
Ви не можете виправити роки нехтування за одну ніч. Але ви можете відразу почати покращувати текстуру шкіри.
Ексфоліація має вирішальне значення. Вам потрібно видалити відмерлі клітини шкіри, які накопичилися. Використовуйте фізичний скраб або хімічний ексфоліант із альфа-гідроксикислотами (AHA). Гліколева кислота працює добре. Молочна кислота діє м’якше.
Скрабуйте обережно. Не тріть лікті агресивно до почервоніння. Це тільки дратує шкіру та викликає ще більше потовщення.
Зволоження — наступний крок. Після ексфоліації ваша шкіра готова вбирати вологу. Використовуйте густий крем. Шукайте інгредієнти, такі як сечовина, саліцилова або молочна кислота. Ці інгредієнти руйнують накопичення, одночасно зволожуючи шкіру.
Наносьте крем на ніч. Надягніть бавовняні рукавички, якщо хочете підійти до справи серйозно. Дайте засобу подіяти, поки ви спите.
Що щодо
Лікті – вперта частина тіла. Як і коліна, ці складки схильні до пересихання, виглядають грубими і загалом не відповідають стандартам краси. Але вони виконують важливу механічну функцію. Без цієї специфічної шкіри вашим суглобам буквально не вистачило б простору для згинання. Коли ви випрямляєте руку, шкіра збирається у складки. Це пастка для пилу та мікробів. Це накопичення не тільки виглядає непривабливо, але може бути небезпечним.
Чистіть їх часто. Запобігайте інфекціям. Робіть просто.
Вам не потрібно кардинально змінювати своє життя, щоб виправити сухість ліктів. Невеликі зміни у душі приносять величезну користь. Відмовтеся від води, що обпалює. Висока температура позбавляє вашу шкіру вологи швидше, ніж ви встигнете моргнути. Перевірте кошти. Уникайте всього, що містить спирт чи агресивні кислоти. Ці інгредієнти вимивають той мінімум олій, що залишився у вашої шкіри.
І перестаньте терти до почервоніння. Акуратно промокніть шкіру рушником. Промокання завдає набагато менше пошкоджень, ніж тертя про грубий рушник.
Домашній скраб
Душ – ідеальна лабораторія для ексфоліації. Саме там ви відлущує омертвілу шкіру, відкриваючи доступ до свіжих клітин під нею. І вам не потрібні кошти.
Спробуйте цю суміш. Дві частини коричневий цукор. Одна частина оливкової олії. Додайте щіпку меленого імбиру. Це приємно пахне. Це відчувається як розкіш. Ніжно помасажуйте суміш на ліктях. Змийте її вологою тканиною.
Це також чудовий засіб для лікування кератозу pilaris. Ви знаєте цей стан. Куряча шкіра на верхніх частинах рук і ліктях. Це нешкідливо, але дратує. Кератин, білок, з якого будуються шкіра, волосся та нігті, може накопичуватися в порах. Він закупорює волосяні фолікули. Це викликає горбки. За ними йде вросле волосся.
М’яке відлущування пом’якшує шкіру. Після цього використовуйте безрецептурний лосьйон, що містить молочну кислоту. Він допомагає зменшити накопичення кератину.
Не робіть це надто інтенсивно. Я знаю. Вам хочеться терти. Крупинки приємно розчиняються. Але надто сильне тертя посилює сухість. Воно ушкоджує бар’єр, який ви намагаєтесь відновити.
Будьте ніжні.
Зволоження
Зволоження – наступний крок. Але не всі лосьйони однаково корисні. Шукайте інгредієнти, які утримують вологу, не закупорюючи пори. Цераміди? Олія ши? Гіалуронова кислота? Вибирайте те, що підходить вашому типу шкіри. Наносите засіб, поки шкіра ще волога. Це запечатує воду всередині.
Робіть це щодня. Ліктям потрібен постійний догляд. Вони згинаються. Вони розтягуються. Вони брудняться. Ставтеся до них із турботою.
Коли домашніх засобів недостатньо
Ви можете наносити скільки завгодно олії ши. Ви можете приймати ванну до тих пір, поки шкіра не зморщиться. Але що, якщо сухість на ліктях це не просто сухість?
Якщо ваш догляд за шкірою ефективний, але вона все одно тріскається, кровоточить або покривається товстими піднятими ділянками, перестаньте ворожити. Можливо, проблема вже не бракує вологи. Можливо це медичне питання.
Лікті – складна зона. Вони беруть на себе вагу. Вони постійно згинаються. Вони зазнають сильних навантажень. І оскільки в них відсутні сальні залози, вони зневоднюються швидше, ніж будь-яка інша частина тіла. Але крім простої сухості існують стани, які потребують професійного втручання.
Псоріаз: це більше, ніж просто суха шкіра
Ось у чому каверза: більшість людей бачать шкіру, що лущиться, і думають: «Мені потрібен кращий лосьйон».
Якщо ваші лікті покриті піднятими червоними плямами, покритими блискучою лускою, це не просто сухість. Ймовірно, це псоріаз.
Це хронічне аутоімунне захворювання. Розчісування або роздратування може призвести до виділення рідини, утворення кірки або кровоточивості. І оскільки лікті постійно згинаються, псоріаз у цій області невідомо болючий. Рухи розтягують запалену шкіру, посилюючи подразнення. У деяких випадках це пов’язано з псоріатичним артритом, що викликає біль у суглобах у тих самих областях.
Псоріаз часто помилково діагностують як нормальну сухість шкіри. Якщо у вас є підняті червоні плями з блискучою лускою, зверніться до лікаря.
Екзема: керована, але невиліковна битва
Екзема – ще одна часта причина. Вона робить шкіру сухою, потовщеною та запаленою. На відміну від тимчасової сухості, ділянки з екземою не проходять власними силами. Вони також зазвичай не реагують на звичайні креми із гідрокортизоном.
У важких випадках шкіра може покриватися пухирями або утворювати кірки. Ключовий момент – не просто рясно наносити крем, а знайти ваші конкретні тригери. Це пральний порошок? Тканина? Стресовий фактор? Вам потрібний дерматолог, який допоможе виявити ці причини. Екзему можна контролювати. Але вилікувати її не можна. Вгадування причини – марна трата часу.
Чому варто звернутися до лікаря
Якщо домашні засоби не допомогли, рецепт від лікаря може бути єдиним рішенням. Дерматологи мають інструменти, яких немає у вас. Вони можуть призначити сильніші місцеві препарати. Вони можуть використовувати лазери для видалення горбків при фолікулярному кератозі (така «наждачная» текстура на верхній частині рук, яка часто поширюється на лікті).
Вони також можуть провести тести на:
– Алергію на барвники для одягу або компоненти засобів для догляду за шкірою
– Грибкові чи бактеріальні інфекції
– мозолі або натоптиші, що утворюються через тиск
Якщо ви пробували ванни з молоком. Якщо ви використовували лосьйон із сечовиною. Якщо ви наносили вазелін двічі на день протягом кількох тижнів, але нічого не змінилося, зупиніться. Вартість візиту до дерматолога мізерна порівняно зі шкодою від хронічного запалення, залишеного без лікування.
Зволоження та захист
Поки ви чекаєте прийому, подвайте зусилля щодо базового догляду.
Зневоднення насамперед проявляється на шкірі. Якщо ви займаєтеся спортом або проводите час на сонці, ви втрачаєте воду з потом. Пийте більше, ніж звичайно. Це просте рішення, але воно підтримує решту методів лікування, які ви застосовуєте.
І пам’ятайте головне правило нанесення зволожуючого крему: наносите його протягом двох хвилин після витихання рушником. Ваші пори відкриті. Шкіра остигає. Якщо ви зачекаєте, волога випарується, і ви втратите користь від душу.
Ваші лікті зазнають навантаження щодня. Вони заслуговують на більше, ніж просто швидке миття гелем для душу. Але якщо проблема глибша, ніж поверхнева сухість, ніяка кількість олії жожоба не допоможе. Вам потрібний правильний діагноз. А він починається з візиту до фахівця.
