Os cotovelos são estranhos. Eles são ossudos, nodosos e geralmente não ficam bem a menos que você esteja flexionando. A maioria de nós os trata como móveis funcionais para os braços e os ignora completamente. Podemos esfregar as pernas ou hidratar o rosto, mas os cotovelos? Nós os deixamos em paz.
Essa negligência tem um custo.
Com o tempo, essa falta de atenção leva a um acúmulo espesso e desconfortável. Você conhece o sentimento. Seus cotovelos ficam escuros, ásperos e escamosos. Não é apenas cosmético. É a maneira da sua pele gritar por ajuda. Mas você não precisa aceitar pele de elefante. Você pode consertar isso.
Veja como parar o dano e começar a curar.
Pare de se apoiar nos cotovelos
O primeiro passo para obter cotovelos moles é interromper a causa. Se você trabalha em escritório, provavelmente fica apoiado nos cotovelos por horas todos os dias.
Pense no que acontece quando você aplica pressão constante em uma articulação. A pele precisa proteger os ossos e músculos por baixo. Então engrossa. Esta é a mesma razão pela qual os guitarristas ficam com calos nas pontas dos dedos. Seus calcanhares e joelhos também fazem isso.
Seus cotovelos não precisam desse nível de proteção. Eles não estão sofrendo abrasão pesada. Mas quando você os apoia em superfícies duras, você cria atrito. Esse atrito causa acúmulo de seco. Pode até prender pequenos pelos encravados que sobem pelo tríceps. Suéteres de lã pioram a situação.
“Os especialistas dizem que apoiar-se nos cotovelos por longos períodos de tempo pode levar a uma condição chamada síndrome do túnel cubital, que danifica os nervos do braço e diminui o fluxo sanguíneo.”
Não se trata apenas de estética. A pressão prolongada pode levar à síndrome do túnel cubital. Esta condição danifica os nervos do seu braço. Reduz o fluxo sanguíneo. Isso dói.
Então sente-se. Envolva seu núcleo. Dê um descanso aos cotovelos. Eles estão cansados de apoiar você.
Por que os cotovelos ficam escuros e ásperos
Existem duas razões principais pelas quais seus cotovelos ficam ruins. Um é mecânico. O outro é biológico.
O espessamento mecânico ocorre por fricção. Cada vez que você inclina, empurra ou apoia o braço em uma superfície dura, sua pele se adapta. Torna-se mais difícil. Fica mais escuro. Este é um mecanismo de proteção. Mas para cotovelos, é um exagero.
Fatores biológicos também desempenham um papel. A pele dos cotovelos tem menos glândulas sebáceas do que o resto do corpo. Seca mais rápido. Quando seca, ele descama. Os flocos se acumulam. O acúmulo parece uma mancha suja que não sai.
Roupas são importantes. Tecidos ásperos como lã ou jeans rígidos podem agravar o problema. Se você usar mangas apertadas, o atrito aumenta. Você está essencialmente lixando os próprios cotovelos com as roupas.
A solução rápida: hidratação e esfoliação
Você não pode consertar anos de negligência da noite para o dia. Mas você pode começar a melhorar a textura imediatamente.
Esfoliação é fundamental. Você precisa remover as células mortas da pele que se acumularam. Use uma esfoliação física ou um esfoliante químico com alfa-hidroxiácidos (AHAs). O ácido glicólico funciona bem. O ácido láctico é mais suave.
Esfregue suavemente. Não esfregue agressivamente os cotovelos. Isso apenas irritará a pele e causará mais espessamento.
Hidratação é o próximo passo. Depois de esfoliar, sua pele estará pronta para absorver a umidade. Use um creme espesso. Procure ingredientes como uréia, ácido salicílico ou ácido láctico. Esses ingredientes quebram o acúmulo enquanto hidratam a pele.
Aplique o creme à noite. Cubra-o com luvas de algodão se quiser levar isso a sério. Deixe funcionar enquanto você dorme.
E quanto
Os cotovelos são teimosos. Assim como os joelhos, essas dobras tendem a secar, parecer ásperas e geralmente ficam aquém dos padrões de beleza. Mas eles servem a um propósito mecânico vital. Sem essa pele específica, suas articulações literalmente não teriam espaço para flexionar. Quando seu braço se estica, a pele se aglomera. É uma armadilha para poeira e germes. Esse acúmulo não é apenas desagradável; pode ser perigoso.
Limpe-os com frequência. Previna a infecção. Mantenha a simplicidade.
Você não precisa revisar sua vida para consertar cotovelos secos. Pequenos ajustes no chuveiro fazem uma enorme diferença. Evite a água escaldante. O alto calor retira a umidade da pele mais rápido do que você consegue piscar. Verifique seus produtos. Evite qualquer coisa que contenha álcool ou ácidos fortes. Esses ingredientes retiram o pouco óleo que resta em sua pele.
E pare de esfregar até ficar cru. Retire a toalha suavemente. Secar com tapinhas causa muito menos danos do que esfregar em uma toalha áspera.
O esfoliante DIY
O chuveiro é o laboratório perfeito para a esfoliação. É onde você remove a pele morta para revelar células frescas por baixo. E você não precisa de produtos caros.
Experimente esta mistura. Duas partes de açúcar mascavo. Uma parte de azeite. Adicione uma pitada de gengibre em pó. Cheira bem. Parece luxuoso. Massageie suavemente nos cotovelos. Lave com um pano úmido.
Este também é um tratamento sólido para ceratose pilar. Você conhece a condição. “Pele de frango” na parte superior dos braços e cotovelos. É inofensivo, mas é irritante. A queratina, aquele bloco de proteína da pele, cabelo e unhas, pode se acumular nos poros. Ele conecta os folículos capilares. Isso causa solavancos. Seguem-se pêlos encravados.
A esfoliação suave suaviza a pele. Faça o acompanhamento com uma loção de venda livre contendo ácido láctico. Ajuda a reduzir o acúmulo de queratina.
Não exagere. Eu sei. Você quer esfregar. A areia é satisfatória à medida que se dissolve. Mas esfregar com muita força piora a secura. Isso danifica a barreira que você está tentando reparar.
Seja gentil.
Hidratar
A hidratação é o próximo passo. Mas nem todas as loções são criadas iguais. Procure ingredientes que retenham a umidade sem obstruir os poros. Ceramidas? Manteiga de karité? Ácido hialurônico? Escolha o que funciona para o seu tipo de pele. Aplique enquanto a pele ainda está úmida. Isso retém a água.
Faça isso diariamente. Os cotovelos precisam de cuidados constantes. Eles se dobram. Eles se esticam. Eles ficam sujos. Trate-os com gentileza.
Quando os remédios caseiros não são suficientes
Você pode espalhar tanta manteiga de karité quanto quiser. Você pode mergulhar até a pele ficar seca. Mas e se a secura nos cotovelos não for apenas secura?
Se sua rotina é sólida, mas sua pele ainda está rachada, sangrando ou formando manchas espessas e salientes, pare de adivinhar. Pode não ser mais um problema de umidade. Pode ser médico.
Cotovelos são imóveis complicados. Eles suportam peso. Eles se dobram. Eles levam uma surra. E como não possuem glândulas sebáceas, desidratam mais rápido do que qualquer outra parte do corpo. Mas além da simples secura, existem condições que exigem um toque profissional.
Psoríase: mais do que apenas pele seca
Aqui está a armadilha: a maioria das pessoas vê a pele escamosa e pensa: “Preciso de uma loção melhor”.
Se seus cotovelos estiverem cobertos de manchas vermelhas e salientes com escamas brilhantes, isso não é apenas secura. Provavelmente é psoríase.
É uma doença autoimune crônica. Pegá-lo ou irritá-lo pode causar secreção, formação de crostas ou sangramento. E como os cotovelos dobram constantemente, a psoríase nesta área é notoriamente dolorosa. O movimento estica a pele inflamada, piorando a irritação. Em alguns casos, está associada à artrite psoriática, causando dores nas articulações nessas mesmas áreas.
A psoríase é frequentemente diagnosticada erroneamente como simples secura. Se você apresentar manchas vermelhas com escamas brilhantes, consulte um médico.
Eczema: a batalha controlável e não curável
O eczema é outro culpado frequente. Deixa a pele seca, espessa e irritada. Ao contrário da secura temporária, as manchas de eczema não desaparecem por si mesmas. Eles geralmente também não respondem ao creme básico de hidrocortisona.
Em casos graves, a pele pode formar bolhas ou formar crostas. A chave não é apenas espalhar; é encontrar seus gatilhos específicos. É um detergente? Um tecido? Um ponto de estresse? Você precisa de um dermatologista para ajudá-lo a mapear isso. O eczema é controlável. Não é curável. Adivinhar a causa é uma perda de tempo.
Consultar um médico: por que vale a pena
Se os remédios caseiros falharem, um bloco de receitas pode ser a única coisa que funciona. Os dermatologistas têm ferramentas que você não tem. Eles podem prescrever tópicos mais fortes. Eles podem usar lasers para remover inchaços de ceratose pilar (aquela textura de lixa na parte superior dos braços que geralmente se arrasta em direção aos cotovelos).
Eles também podem testar:
– Alergias a tintas para roupas ou ingredientes para cuidados com a pele
– Infecções fúngicas ou bacterianas
– Calosidades ou calosidades formadas por pressão
Se você já experimentou o molho de leite. Se você usou a loção de uréia. Se você aplicou vaselina duas vezes por dia durante semanas e nada mudou, pare. O custo de uma visita ao dermatologista é insignificante em comparação com os danos da inflamação crônica não tratada.
Hidratação e Proteção
Enquanto você espera por esse compromisso, repita o básico.
A desidratação aparece primeiro na pele. Se você faz exercícios ou passa algum tempo ao sol, está perdendo água através do suor. Beba mais do que o normal. É uma solução simples, mas suporta todos os outros tratamentos que você tentar.
E lembre-se da regra prática para hidratação: aplique dentro de dois minutos após se secar com a toalha. Seus poros estão abertos. A pele está esfriando. Se você esperar, a umidade evapora e você perde os benefícios do banho.
Seus cotovelos levam uma surra todos os dias. Eles merecem mais do que uma rápida massagem no corpo. Mas se o problema for mais profundo do que a secura superficial, nenhuma quantidade de óleo de jojoba irá resolvê-lo. Você precisa do diagnóstico certo. E isso começa com uma visita a um profissional.
