Тейлор Свіфт і її The Eras Tour — це більше, ніж просто музичне шоу, це справжній подвиг витривалості, і співачка розкриває інтенсивні фізичні тренування, що стоять за цим. У новому епізоді її документальних серіалів Disney+ розповідається про її тренування з Кірком Майєрсом із Dogpound, фітнес-центру в Нью-Йорку та Лос-Анджелесі, з тренуваннями, які виснажили б навіть професійних спортсменів.
Завдання: 3,5-годинне шоу
Свіфт зізнається, що ніколи не думала, що буде виступати більше трьох годин поспіль. Її попереднє найдовше шоу тривало дві години п’ятнадцять хвилин, що зробило The Eras Tour різким стрибком у фізичних вимогах. Щоб підготуватися, вона почала шестимісячну програму тренувань перед репетиціями, поєднуючи кардіо з жорстокими силовими тренуваннями.
Програма навчання
Документальні фільми показують, як Свіфт виконує виснажливий комплекс вправ, зокрема:
— хлопає бойова мотузка
– Спринт на Ski-Erg (гребний тренажер)
– Допоміжні підтягування (її найменш улюблена вправа)
– Кидки та удари медичним м’ячем
– Дрова та зворотні повороти
– Підйоми колін у висі
– Російські кранчі з обтяженим м’ячем
– Планка з підйомом тазу
– Велосипедні кранчі з обтяженнями
Свіфт жартує про свій «стриманий гнів і обурення» щодо підтягувань із дванадцяти повторень, які вона виконує у відео, і визнає, що ця процедура «жахлива».
Тренування на витривалість: біг до списку
Крім силових тренувань, Свіфт щодня бігала на біговій доріжці, задаючи темп усім 44 пісням зі свого сет-листа, співаючи їх вголос. Це було зроблено, щоб вона не задихалася на сцені під час складних частин шоу. За її оцінками, вона пробігає приблизно вісім миль за шоу завдяки постійним рухам на сцені, порівнюючи це з «підйомом на футбольний стадіон НФЛ».
«Ви просто не хочете, щоб [глядачі] бачили, як ви задихаєтесь», — каже Свіфт у документальних фільмах.
Документальні фільми підкреслюють відданість, необхідну для туру, відомого своєю високою енергією та невпинною хореографією. Фітнес-мандрівка Свіфт дає змогу зрозуміти екстремальні фізичні вимоги сучасних поп-виступів, де витривалість така ж важлива, як і талант.
