Групові заняття фітнесом – це популярний спосіб залишатися у формі, але для того, щоб насолоджуватися ними, потрібно більше, ніж просто з’явитися. Повага до інструкторів та інших учасників має вирішальне значення, а неуважність може зіпсувати досвід для всіх. Експерти погоджуються: груповий фітнес — це «наш час», а не «мій час», і якщо ви так себе поводите, це має велике значення.
Поширені помилки ввічливості
Одна з головних грубостей – запізнення. Переривання заняття входженням у середину є грубим і іноді прямо заборонено студіями. Якщо вам доводиться піти раніше, сядьте біля дверей, щоб не відволікати інших. Так само уникайте довгих розмов під час занять; Залиште розмови до і після тренування.
Ще одна проблема – жадоба ресурсів. Не наповнюйте величезну пляшку водою, якщо ви не збираєтеся її пити, особливо якщо інші стоять у черзі. Щоб уникнути раптових перерв, тримайте свої телефони без звуку (або, ще краще, прихуйте).
Повага до особистого простору та кордонів
Особистий простір теж важливий. Не тримайте своє місце для друзів, що запізнилися; хтось інший може втратити хорошу позицію. Не зловживайте часом викладача особистими питаннями; Пам’ятайте, що це групове заняття, а не індивідуальне. Надмірне бурчання, потовиділення на спільних тренажерах або тягання непотрібних сумок у переповнені студії також заважають іншим.
Гігієна обладнання важлива. Завжди протирайте килимки або обладнання після використання, якщо не вказано інше. Студії покладаються на це, щоб зберегти речі чистими для наступних сеансів.
Уважна поведінка: що не носити і як рухатися
Усвідомлюйте сигнали, які ви посилаєте, навіть пасивно. Уникайте одягу з образливими повідомленнями (расистські, гомофобні чи інші образливі зображення). Так само дотримуйтесь вказівок інструктора; якщо ви хочете танцювати самбу замість йоги, вам буде краще інший клас. Люди, які стоять за вами підуть на ваш приклад.
Підтримка включення
Нарешті, підтримуйте, а не засуджуйте. Тіла бувають різних форм і розмірів, а також різні рівні фізичної підготовки. Проявіть доброзичливість до новачків, яким важко знайти обладнання або зрозуміти інструкції. Груповий фітнес має бути інклюзивним, а не винятковим.
Зрештою, гарний етикет зводиться до простої міркування. Уважно ставлячись до своїх дій і поважаючи простір інших, ви допомагаєте кожному отримати позитивний і продуктивний досвід тренувань.
