Тейлор Свифт, и её The Eras Tour, – это не просто музыкальное шоу, а настоящий подвиг выносливости, и певица раскрывает интенсивную физическую подготовку, стоящую за этим. Новый эпизод её документального сериала на Disney+ показывает, как она тренируется с Кирком Майерсом из Dogpound, фитнес-центра в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, с тренировками, которые измотали бы даже профессиональных спортсменов.
Вызов: 3,5-часовое Шоу
Свифт признаётся, что никогда не думала, что будет выступать больше трёх часов подряд. Её предыдущее самое долгое шоу длилось два часа пятнадцать минут, что делает The Eras Tour драматическим скачком в физических требованиях. Чтобы подготовиться, она начала шестимесячную программу тренировок ещё до репетиций, сочетая кардио с жестокими силовыми упражнениями.
Тренировочная Программа
Документальный сериал показывает, как Свифт выполняет изнуряющий комплекс упражнений, включая:
- Удары канатом (battle rope slams)
- Спринты на Ski-Erg (гребном тренажере)
- Подтягивания с помощью (её наименее любимое упражнение)
- Броски и удары медицинским мячом
- Рубки дров (wood chops) и обратные скручивания
- Подъёмы коленей в висе
- Русские скручивания с утяжелённым мячом
- Планка с подъёмом таза
- Скручивания на велосипеде с весом
Свифт шутит о своей «накопленной злости и обиде» по отношению к подтягиваниям, которые она выполняет в двенадцать повторений в клипе, и признаёт, что программа «ужасна».
Тренировка Выносливости: Бег под Сетлист
Помимо силовых тренировок, Свифт ежедневно бегала на беговой дорожке, задавая темп для всех 44 песен из её сетлиста, одновременно напевая их вслух. Это было сделано для того, чтобы она не задыхалась на сцене во время сложных частей шоу. Она оценивает, что пробегает около восьми миль за одно выступление из-за постоянного движения по сцене, сравнивая это с «восхождением на длину футбольного стадиона НФЛ».
“Просто не хочешь, чтобы [аудитория] видела, как ты задыхаешься,” – говорит Свифт в документальном сериале.
Документальный сериал подчёркивает преданность делу, необходимую для тура, известного своей высокой энергией и неустанной хореографией. Фитнес-путешествие Свифт даёт представление об экстремальных физических требованиях современных поп-выступлений, где выносливость так же важна, как и талант.
