Групповые занятия фитнесом — популярный способ оставаться в форме, но чтобы получать от них удовольствие, нужно больше, чем просто прийти. Уважение к инструкторам и другим участникам имеет решающее значение, а невнимательное отношение может испортить впечатления всем. Эксперты сходятся во мнении: групповой фитнес — это “наше время”, а не “мое время”, и если действовать соответственно, это существенно меняет ситуацию.
Распространенные промахи в вежливости
Одна из главных грубостей — опоздание. Прерывание занятия, войдя в него в середине, невежливо и иногда прямо запрещено студиями. Если вам приходится уйти раньше, займите место у двери, чтобы не отвлекать других. Аналогично, избегайте долгих разговоров во время занятия; беседы оставьте на до и после тренировки.
Еще одна проблема — жадность к ресурсам. Не наполняйте огромную бутылку водой, если не собираетесь ее выпивать, особенно если другие ждут в очереди. Держите телефоны в беззвучном режиме (или лучше вообще спрячьте их), чтобы избежать резких прерываний.
Уважение к личному пространству и границам
Личное пространство также важно. Не придерживайте места за опоздавших друзей; кто-то другой может упустить хорошую позицию. Не злоупотребляйте временем инструктора личными вопросами; помните, это групповое занятие, а не индивидуальное. Чрезмерное хрюканье, пот на общих тренажерах или притаскивание ненужных сумок в переполненные студии также мешают другим.
Гигиена оборудования важна. Всегда протирайте коврики или тренажеры после использования, если не указано иное. Студии рассчитывают на это, чтобы поддерживать чистоту для последующих занятий.
Внимательное поведение: что не стоит надевать и как двигаться
Будьте внимательны к сигналам, которые вы посылаете, даже пассивно. Избегайте одежды с оскорбительными надписями (расистскими, гомофобными или иными оскорбительными изображениями). Аналогично, следуйте указаниям инструктора; если вы хотите танцевать самбу вместо йоги, вам лучше подойдет другое занятие. Люди позади вас будут следовать вашему примеру.
Поддержка инклюзивности
Наконец, будьте поддерживающими, а не осуждающими. Тела бывают разных форм и размеров, а уровни физической подготовки — разные. Проявляйте доброту к новичкам, которым трудно найти оборудование или понять инструкции. Групповой фитнес должен быть инклюзивным, а не эксклюзивным.
В конечном счете, хороший этикет сводится к простой внимательности. Заботясь о своих действиях и уважая чужое пространство, вы помогаете обеспечить всем позитивный и продуктивный опыт тренировки.
