Локти — неудобная часть тела. Они костлявые, бугристые и в целом выглядят не очень привлекательно, если только вы не напрягаете мышцы. Большинство из нас воспринимает их как функциональную мебель для рук и полностью игнорирует. Мы можем скрабировать ноги или увлажнять лицо, но с локтями? Мы их просто оставляем в покое.
Это безразличие имеет свою цену.
Со временем отсутствие ухода приводит к образованию толстого, неприятного слоя ороговевшей кожи. Вы знаете это чувство. Ваши локти становятся темными, грубыми и шелушащимися. Это не только косметическая проблема. Это способ вашей кожи кричать о помощи. Но вам не нужно мириться с кожей, похожей на слоновью. Вы можете исправить ситуацию.
Вот как остановить повреждение и начать восстановление.
Перестаньте опираться на локти
Первый шаг к мягким локтям — устранить причину проблемы. Если у вас сидячая работа, вы, вероятно, опираетесь на локти по несколько часов каждый день.
Подумайте о том, что происходит, когда вы оказываете постоянное давление на сустав. Кожа должна защищать кости и мышцы, находящиеся под ней. Поэтому она утолщается. По той же причине у гитаристов появляются мозоли на кончиках пальцев. То же самое происходит с пятками и коленями.
Ваши локти не нуждаются в такой степени защиты. Они не подвергаются сильному трению. Но когда вы отдыхаете ими на твердых поверхностях, возникает трение. Это трение вызывает сухое накопление ороговевших клеток. Оно даже может застревать мелкие вросшие волосы, которые проникают вверх по трицепсу. Шерстяные свитера усугубляют ситуацию.
«Эксперты говорят, что длительное опирание на локти может привести к состоянию, называемому синдромом кубитального канала, которое повреждает нервы в руке и снижает кровоток.»
Речь идет не только об эстетике. Длительное давление может привести к синдрому кубитального канала. Это состояние повреждает нервы в руке. Оно снижает кровоток. Это причиняет боль.
Так что выпрямитесь. Включите мышцы кора. Дайте своим локтям отдохнуть. Они устали поддерживать ваше тело.
Почему локти становятся темными и грубыми
Есть две основные причины, по которым ваши локти выглядят плохо. Одна — механическая. Другая — биологическая.
Механическое утолщение происходит из-за трения. Каждый раз, когда вы опираетесь, толкаетесь или отдыхаете рукой о твердую поверхность, ваша кожа адаптируется. Она становится грубее. Она становится темнее. Это защитный механизм. Но для локтей это избыточно.
Биологические факторы также играют роль. На коже локтей меньше сальных желез, чем на остальной части тела. Она сохнет быстрее. Когда она сохнет, она шелушится. Чешуйки накапливаются. Накопление выглядит как грязное пятно, которое не отстирывается.
Одежда имеет значение. Грубые ткани, такие как шерсть или жесткий деним, могут усугубить проблему. Если вы носите облегающие рукава, трение увеличивается. По сути, вы намеренно шлифуете свои локти своей одеждой.
Быстрое решение: увлажнение и эксфолиация
Вы не можете исправить годы пренебрежения за одну ночь. Но вы можете сразу начать улучшать текстуру кожи.
Эксфолиация имеет решающее значение. Вам нужно удалить омертвевшие клетки кожи, которые накопились. Используйте физический скраб или химический эксфолиант с альфа-гидроксикислотами (AHA). Гликолевая кислота работает хорошо. Молочная кислота действует мягче.
Скрабируйте осторожно. Не трите локти агрессивно до красноты. Это только раздражает кожу и вызывает еще большее утолщение.
Увлажнение — следующий шаг. После эксфолиации ваша кожа готова впитывать влагу. Используйте густой крем. Ищите ингредиенты, такие как мочевина, салициловая кислота или молочная кислота. Эти ингредиенты разрушают накопления, одновременно увлажняя кожу.
Наносите крем на ночь. Наденьте хлопковые перчатки, если хотите подойти к делу серьезно. Дайте средству подействовать, пока вы спите.
Что насчет
Локти — упрямая часть тела. Как и колени, эти складки склонны к пересыханию, выглядят грубыми и в целом не соответствуют стандартам красоты. Но они выполняют важную механическую функцию. Без этой специфической кожи вашим суставам буквально не хватило бы пространства для сгибания. Когда вы выпрямляете руку, кожа собирается в складки. Это ловушка для пыли и микробов. Это накопление не только выглядит непривлекательно, но и может быть опасным.
Чистите их часто. Предотвращайте инфекции. Делайте всё просто.
Вам не нужно кардинально менять свою жизнь, чтобы исправить сухость локтей. Небольшие изменения в душе приносят огромную пользу. Откажитесь от обжигающей воды. Высокая температура лишает вашу кожи влаги быстрее, чем вы успеете моргнуть. Проверьте свои средства. Избегайте всего, что содержит спирт или агрессивные кислоты. Эти ингредиенты вымывают тот минимум масел, который остался у вашей кожи.
И перестаньте тереть до красноты. Аккуратно промокните кожу полотенцем. Промокание наносит гораздо меньше повреждений, чем трение о грубое полотенце.
Домашний скраб
Душ — идеальная лаборатория для эксфолиации. Именно там вы отшелушиваете омертвевшую кожу, открывая доступ к свежим клеткам под ней. И вам не нужны дорогие средства.
Попробуйте эту смесь. Две части коричневого сахара. Одна часть оливкового масла. Добавьте щепотку молотого имбиря. Это приятно пахнет. Это ощущается как роскошь. Нежно помассируйте смесь на локтях. Смойте её влажной тканью.
Это также отличное средство для лечения кератоза pilaris. Вы знаете это состояние. «Куриная кожа» на верхних частях рук и локтях. Это безвредно, но раздражает. Кератин, белок, из которого строятся кожа, волосы и ногти, может накапливаться в порах. Он закупоривает волосяные фолликулы. Это вызывает бугорки. За ними следуют вросшие волосы.
Мягкое отшелушивание смягчает кожу. После этого используйте безрецептурный лосьон, содержащий молочную кислоту. Он помогает уменьшить накопление кератина.
Не делайте это слишком интенсивно. Я знаю. Вам хочется тереть. Крупинки приятно растворяются. Но слишком сильное трение усугубляет сухость. Оно повреждает барьер, который вы пытаетесь восстановить.
Будьте нежны.
Увлажнение
Увлажнение — следующий шаг. Но не все лосьоны одинаково полезны. Ищите ингредиенты, которые удерживают влагу, не закупоривая поры. Церамиды? Масло ши? Гиалуроновая кислота? Выбирайте то, что подходит вашему типу кожи. Наносите средство, пока кожа ещё влажная. Это запечатывает воду внутри.
Делайте это ежедневно. Локтям нужен постоянный уход. Они сгибаются. Они растягиваются. Они пачкаются. Относитесь к ним с заботой.
Когда домашних средств недостаточно
Вы можете наносить сколько угодно масла ши. Вы можете принимать ванну до тех пор, пока кожа не сморщится. Но что, если сухость на локтях — это не просто сухость?
Если ваш уход за кожей эффективен, но она всё равно трескается, кровоточит или покрывается толстыми приподнятыми участками, перестаньте гадать. Возможно, проблема уже не в недостатке влаги. Возможно, это медицинский вопрос.
Локти — сложная зона. Они принимают на себя вес. Они постоянно сгибаются. Они подвергаются сильным нагрузкам. И поскольку в них отсутствуют сальные железы, они обезвоживаются быстрее, чем почти любая другая часть тела. Но помимо простой сухости существуют состояния, требующие профессионального вмешательства.
Псориаз: это больше, чем просто сухая кожа
Вот в чём подвох: большинство людей видят шелушащуюся кожу и думают: «Мне нужен лучший лосьон».
Если ваши локти покрыты приподнятыми красными пятнами, покрытыми блестящей чешуёй, это не просто сухость. Вероятно, это псориаз.
Это хроническое аутоиммунное заболевание. Расчёсывание или раздражение может привести к выделению жидкости, образованию корок или кровоточивости. И поскольку локти постоянно сгибаются, псориаз в этой области notoriously болезненный. Движения растягивают воспалённую кожу, усиливая раздражение. В некоторых случаях это связано с псориатическим артритом, вызывающим боль в суставах в тех же областях.
Псориаз часто ошибочно диагностируют как обычную сухость кожи. Если у вас есть приподнятые красные пятна с блестящей чешуёй, обратитесь к врачу.
Экзема: управляемая, но неизлечимая битва
Экзема — ещё одна частая причина. Она делает кожу сухой, утолщённой и воспалённой. В отличие от временной сухости, участки с экземой не проходят сами по себе. Они также обычно не реагируют на обычные кремы с гидрокортизоном.
В тяжёлых случаях кожа может покрываться волдырями или образовывать корки. Ключевой момент — не просто обильно наносить крем, а найти ваши конкретные триггеры. Это стиральный порошок? Ткань? Стрессовый фактор? Вам нужен дерматолог, который поможет вам выявить эти причины. Экзему можно контролировать. Но вылечить её полностью нельзя. Угадывание причины — пустая трата времени.
Почему стоит обратиться к врачу
Если домашние средства не помогли, рецепт от врача может быть единственным решением. Дерматологи обладают инструментами, которых нет у вас. Они могут назначить более сильные местные препараты. Они могут использовать лазеры для удаления бугорков при кератозе фолликулярном (такая «наждачная» текстура на верхней части рук, которая часто распространяется на локти).
Они также могут провести тесты на:
— Аллергию на красители для одежды или компоненты средств по уходу за кожей
— Грибковые или бактериальные инфекции
— Мозоли или натоптыши, образующиеся из-за давления
Если вы пробовали ванночки с молоком. Если вы использовали лосьон с мочевиной. Если вы наносили вазелин дважды в день в течение нескольких недель, но ничего не изменилось, остановитесь. Стоимость визита к дерматологу ничтожна по сравнению с ущербом от хронического воспаления, оставленного без лечения.
Увлажнение и защита
Пока вы ждёте приёма, удвойте усилия в отношении базового ухода.
Обезвоживание первым делом проявляется на коже. Если вы занимаетесь спортом или проводите время на солнце, вы теряете воду с потом. Пейте больше обычного. Это простое решение, но оно поддерживает все остальные методы лечения, которые вы применяете.
И помните главное правило нанесения увлажняющего крема: наносите его в течение двух минут после вытихания полотенцем. Ваши поры открыты. Кожа остывает. Если вы подождёте, влага испарится, и вы потеряете пользу от душа.
Ваши локти подвергаются нагрузке каждый день. Они заслуживают большего, чем просто быстрое мытьё гелем для душа. Но если проблема глубже, чем поверхностная сухость, никакое количество масла жожоба не поможет. Вам нужен правильный диагноз. А он начинается с визита к специалисту.
