As aulas de ginástica em grupo são uma forma popular de se manter ativo, mas aproveitá-las exige mais do que apenas comparecer. O respeito pelos instrutores e colegas participantes é crucial, e deixar de ser atencioso pode atrapalhar a experiência de todos. Os especialistas concordam: a preparação física do grupo é “tempo para nós”, não “tempo para mim” e agir de acordo faz uma diferença significativa.
Falhas comuns de cortesia
Uma das maiores ofensas é chegar atrasado. Interromper o fluxo da aula entrando no meio da sessão é rude e às vezes explicitamente proibido pelos estúdios. Se você precisa sair mais cedo, reserve um lugar perto da porta para minimizar distrações. Da mesma forma, evite socialização prolongada durante as aulas; salve conversas para antes ou depois do treino.
Outro problema é a consumo de recursos. Não encha uma garrafa de água muito grande se não quiser beber tudo, especialmente enquanto outras pessoas esperam na fila. Mantenha os telefones silenciosos (ou melhor ainda, guardados) para evitar interrupções chocantes.
Respeitando Espaço e Limites
O espaço pessoal também é fundamental. Não guarde vagas para amigos atrasados; outra pessoa pode perder uma boa localização. Monopolizar o tempo do instrutor com perguntas pessoais excessivas é imprudente; lembre-se, é uma aula em grupo, não uma sessão privada. Grunhidos excessivos, suor em equipamentos compartilhados ou trazer malas desnecessárias para estúdios lotados também atrapalham outras pessoas.
A higiene do equipamento é importante. Sempre limpe tapetes ou máquinas após o uso, a menos que seja instruído de outra forma. Os estúdios contam com isso para manter a limpeza nas aulas subsequentes.
Comportamento consciente: o que não vestir e como se mover
Esteja atento às mensagens que você está enviando, mesmo que passivamente. Evite usar equipamentos de treino com slogans ofensivos (imagens racistas, homofóbicas ou de outra forma insensíveis). Da mesma forma, siga as instruções do instrutor; se você quiser fazer samba em vez de ioga, talvez seja mais adequado para uma aula diferente. As pessoas atrás de você irão seguir seu exemplo.
Promovendo a Inclusividade
Finalmente, seja solidário, não crítico. Existem corpos de todas as formas e tamanhos, e os níveis de condicionamento físico variam. Seja gentil com os recém-chegados que lutam para encontrar equipamentos ou entender as instruções. A preparação física do grupo deve ser inclusiva, não exclusiva.
Em última análise, a boa etiqueta se resume à simples consideração. Ao estar atento às suas ações e respeitar o espaço dos outros, você ajuda a garantir que todos possam desfrutar de uma experiência de treino positiva e produtiva.
