Taylor Swift i jej The Eras Tour to coś więcej niż tylko występ muzyczny, to prawdziwy wyczyn wytrzymałości, a piosenkarka zdradza, jaki kryje się za tym intensywny trening fizyczny. W nowym odcinku jej serialu dokumentalnego Disney+ ćwiczy z Kirkiem Myersem z Dogpound, centrum fitness w Nowym Jorku i Los Angeles, a treningi wyczerpują nawet zawodowych sportowców.
Wyzwanie: 3,5-godzinny pokaz
Swift przyznaje, że nigdy nie przypuszczała, że będzie występować jednorazowo dłużej niż trzy godziny. Jej poprzedni najdłuższy występ trwał dwie godziny i piętnaście minut, co oznaczało „The Eras Tour” dramatyczny skok w zakresie wymagań fizycznych. Aby się przygotować, rozpoczęła sześciomiesięczny program treningowy przed próbami, łączący cardio z brutalnym treningiem siłowym.
Program szkoleniowy
Dokument pokazuje, jak Swift wykonuje wyczerpujący zestaw ćwiczeń, w tym:
- Uderzenie liny bojowej
- Sprinty na Ski-Erg (wioślarzu)
- Podciąganie wspomagane (jej najmniej ulubione ćwiczenie)
- Rzuca i uderza piłką lekarską
- Kotlety drzewne i zwroty akcji
- Unoszenie kolan w zwisie
- Rosyjskie brzuszki z obciążoną piłką
- Deska z uniesieniem miednicy
- Brzuszki rowerowe z ciężarkami
Swift żartuje na temat jej „stłumionej złości i urazy” wobec podciągnięć składających się z dwunastu powtórzeń, które wykonuje na filmie, i przyznaje, że ten układ jest „okropny”.
Trening wytrzymałościowy: bieganie według setlisty
Oprócz treningu siłowego Swift codziennie biegała na bieżni, nadając tempo wszystkim 44 piosenkom ze swojej setlisty, jednocześnie śpiewając je na głos. Zrobiono to, aby zapobiec zadyszce na scenie w trudnych momentach występu. Szacuje, że podczas jednego występu pokonuje około ośmiu mil ze względu na ciągły ruch na scenie, porównując to do „wspinania się po stadionie piłkarskim NFL”.
„Po prostu nie chcesz, żeby [widzowie] widzieli, jak się dusisz” – mówi Swift w dokumencie.
Dokument podkreśla poświęcenie wymagane podczas trasy koncertowej znanej z dużej energii i nieustannej choreografii. Aktywna podróż Swift pozwala poznać ekstremalne wymagania fizyczne współczesnych występów popowych, gdzie wytrzymałość jest równie ważna jak talent.
