Grupowe zajęcia fitness to popularny sposób na utrzymanie dobrej kondycji, ale korzystanie z nich wymaga czegoś więcej niż tylko pojawienia się. Szacunek dla instruktorów i innych uczestników jest niezwykle ważny, a nieuwaga może zrujnować wrażenia każdemu. Eksperci są zgodni: fitness grupowy to „nasz czas”, a nie „mój czas” i jeśli będziesz się tak zachowywać, będzie to miało ogromne znaczenie.
Powszechna uprzejmość zanika
Jedną z głównych nieuprzejmości jest spóźnianie się. Przerywanie zajęć poprzez wchodzenie w środku jest niegrzeczne i czasami jest wyraźnie zabronione przez studia. Jeśli musisz wyjść wcześniej, usiądź blisko drzwi, aby nie rozpraszać innych. Podobnie unikaj długich rozmów podczas zajęć; Zostaw rozmowy przed i po treningu.
Kolejnym problemem jest chciwość zasobów. Nie napełniaj wodą ogromnej butelki, jeśli nie masz zamiaru jej pić, zwłaszcza jeśli inni czekają w kolejce. Trzymaj telefony wyciszone (lub jeszcze lepiej ukryte), aby uniknąć nagłych zakłóceń.
Szacunek dla przestrzeni osobistej i granic
Ważna jest także przestrzeń osobista. Nie zajmuj miejsca spóźnionym przyjaciołom; ktoś inny może stracić dobrą pozycję. Nie nadużywaj czasu instruktora zadając pytania osobiste; Pamiętaj, że jest to lekcja grupowa, a nie indywidualna. Nadmierne chrząkanie, pocenie się na wspólnym sprzęcie do ćwiczeń czy wciąganie niepotrzebnych toreb do zatłoczonych studiów również przeszkadza innym.
Higiena sprzętu jest ważna. Zawsze wycieraj maty lub sprzęt po użyciu, chyba że zalecono inaczej. Studia polegają na tym, aby utrzymać porządek podczas kolejnych sesji.
Uważne zachowanie: czego nie nosić i jak się poruszać
Bądź świadomy sygnałów, które wysyłasz, nawet biernie. Unikaj ubrań z obraźliwymi treściami (obrazy rasistowskie, homofobiczne lub w inny sposób obraźliwe). Podobnie postępuj zgodnie ze wskazówkami instruktora; jeśli chcesz tańczyć sambę zamiast jogi, lepiej będzie, jeśli zapiszesz się na inne zajęcia. Ludzie za tobą będą podążać twoim śladem.
Wspieranie włączenia
Wreszcie bądź wsparciem, a nie osądzaniem. Ciała mają różne kształty i rozmiary, a poziom sprawności jest różny. Okazuj życzliwość nowicjuszom, którzy mają trudności ze znalezieniem sprzętu lub zrozumieniem instrukcji. Fitness grupowy powinien mieć charakter włączający, a nie wykluczający.
Ostatecznie dobra etykieta sprowadza się do prostego rozważenia. Będąc świadomym swoich działań i szanując przestrzeń innych, pomagasz zapewnić wszystkim pozytywne i produktywne doświadczenia z treningu.
