Taylor Swift’s The Eras Tour is niet alleen een spektakel van muziek en performance; het is een prestatie van uithoudingsvermogen, en de zanger onthult de intense fysieke voorbereiding erachter. Een nieuwe aflevering van haar Disney+ docuserie toont de zangeres die traint met Kirk Myers van Dogpound, het fitnesscentrum in New York City en Los Angeles, met trainingen die zelfs professionele atleten zouden uitputten.
De uitdaging: een show van 3,5 uur
Swift geeft toe dat ze nooit had gedacht dat ze langer dan drie uur zou optreden. Haar vorige langste show duurde twee uur en vijftien minuten, waardoor The Eras Tour een dramatische stap voorwaarts maakte op het gebied van fysieke eisen. Ter voorbereiding begon ze voorafgaand aan de repetities aan een trainingsregime van zes maanden, waarbij ze cardio combineerde met brute weerstandstrainingen.
De trainingsroutine
De docuserie toont Swift die een reeks straffende oefeningen uitvoert, waaronder:
- Vecht met touwslagen
- Ski-Erg-sprints
- Assisted pull-ups (haar minst favoriete)
- Medicijnbal gooit en slaat
- Houtkarbonades en omgekeerde crunches
- Hangende knieverhogingen
- Russische twists met verzwaarde ballen
- Plank tot snoek
- Verzwaarde fietscrunches
Swift maakt grapjes over haar ‘opgekropte woede en wrok’ jegens pull-ups, waarvan ze twaalf herhalingen uitvoert in de clip, en geeft toe dat het programma ‘verschrikkelijk’ is.
Duurtraining: de setlist uitvoeren
Naast krachttraining rende Swift dagelijks op de loopband, waarbij ze het tempo van alle 44 nummers op haar setlist bereikte terwijl ze ze hardop zong. Dit was om ervoor te zorgen dat ze tijdens veeleisende delen van de show niet buiten adem op het podium zou verschijnen. Ze schat dat ze ongeveer twaalf kilometer per optreden moet rennen vanwege de constante beweging op het podium, in vergelijking met ‘het schalen van de lengte van een NFL-stadion’.
“Je wilt gewoon niet dat [het publiek] je ziet hijgen”, zegt Swift in de docuserie.
De docuserie benadrukt de toewijding die nodig is voor een tournee die bekend staat om zijn hoge energie en meedogenloze choreografie. Swift’s fitnessreis geeft inzicht in de extreme fysieke eisen van moderne popoptredens, waarbij uithoudingsvermogen net zo belangrijk is als talent.
