Groepsfitnesslessen zijn een populaire manier om actief te blijven, maar om ervan te genieten is meer nodig dan alleen maar komen opdagen. Respect voor instructeurs en mededeelnemers is cruciaal, en als je niet attent bent, kan dit de ervaring voor iedereen verstoren. Deskundigen zijn het erover eens: groepsfitness is ‘wij-tijd’, niet ‘ik-tijd’ en dienovereenkomstig handelen maakt een groot verschil.
Veel voorkomende beleefdheidsfouten
Een van de grootste overtredingen is te laat komen. Het verstoren van de klassenstroom door halverwege de sessie binnen te komen is onbeleefd en wordt soms expliciet verboden door studio’s. Als je vroeg moet vertrekken, neem dan een plekje bij de deur om afleiding te minimaliseren. Vermijd ook langdurige sociale contacten tijdens de les; bewaar gesprekken voor voor of na de training.
Een ander probleem is het gebruik van hulpbronnen**. Vul geen te grote waterfles als u niet alles wilt opdrinken, vooral niet als anderen in de rij staan te wachten. Houd telefoons stil (of beter nog, opgeborgen) om schokkende onderbrekingen te voorkomen.
Ruimte en grenzen respecteren
Persoonlijke ruimte is ook belangrijk. Bewaar geen plekjes voor overleden vrienden; iemand anders mist misschien een goede locatie. Het monopoliseren van de tijd van de instructeur met buitensporige persoonlijke vragen is onattent; Vergeet niet dat het een groepsles is, geen privésessie. Overmatig grommen, zweten op gedeelde apparatuur of onnodige tassen meenemen naar drukke studio’s verstoort ook anderen.
Hygiëne van apparatuur is belangrijk. Maak matten of machines na gebruik altijd schoon, tenzij anders aangegeven. Studio’s vertrouwen hierop om de netheid voor volgende lessen te behouden.
Mindful gedrag: wat je niet moet dragen en hoe je moet bewegen
Houd rekening met de berichten die u verzendt, zelfs passief. Draag geen trainingskleding met aanstootgevende slogans (racistische, homofobe of anderszins ongevoelige beelden). Volg op dezelfde manier de aanwijzingen van de instructeur; als je een samba wilt doen in plaats van yoga, ben je misschien beter geschikt voor een andere les. Mensen achter je zullen jouw voorbeeld volgen.
Inclusiviteit bevorderen
Tot slot: wees ondersteunend, niet veroordelend. Lichamen zijn er in alle soorten en maten, en de fitnessniveaus variëren. Betoon vriendelijkheid aan nieuwkomers die moeite hebben om apparatuur te vinden of instructies te begrijpen. Groepsfitness moet inclusief zijn en niet exclusief.
Uiteindelijk komt goede etiquette neer op eenvoudige overweging. Door rekening te houden met uw acties en de ruimte van anderen te respecteren, zorgt u ervoor dat iedereen kan genieten van een positieve en productieve trainingservaring.
