Il The Eras Tour di Taylor Swift non è solo uno spettacolo di musica e performance; è un’impresa di resistenza e il cantante rivela l’intensa preparazione fisica che c’è dietro. Un nuovo episodio della sua docuserie Disney+ mostra la cantante mentre si allena con Kirk Myers di Dogpound, il centro fitness di New York e Los Angeles, con allenamenti che esaurirebbero anche gli atleti professionisti.
La sfida: uno spettacolo di 3 ore e mezza
Swift ammette che non avrebbe mai immaginato di esibirsi per più di tre ore. Il suo precedente spettacolo più lungo era stato di due ore e quindici minuti, rendendo The Eras Tour un notevole passo avanti in termini di esigenze fisiche. Per prepararsi, ha iniziato un regime di allenamento di sei mesi prima delle prove, combinando cardio con allenamenti di resistenza brutali.
La routine di allenamento
La docuserie mostra Swift mentre esegue una serie di esercizi punitivi, tra cui:
- Colpi di corda da battaglia
- Sprint sugli sci-Erg
- Trazioni alla sbarra assistite (la sua meno preferita)
- Lanci e slam della palla medica
- Braciole di legno e scricchiolii inversi
- Sollevamenti con ginocchia sospese
- Twist russi con palle appesantite
- Plancia ai lucci
- Crunch in bicicletta con pesi
Swift scherza sulla sua “rabbia repressa e risentimento” nei confronti dei pull-up, di cui esegue dodici ripetizioni nella clip, e riconosce che il programma è “orribile”.
Allenamento di resistenza: esecuzione della scaletta
Oltre all’allenamento per la forza, Swift correva ogni giorno sul tapis roulant, seguendo il ritmo di tutte le 44 canzoni della sua scaletta mentre le cantava ad alta voce. Questo per garantire che non apparisse senza fiato sul palco durante le sezioni più impegnative dello spettacolo. Stima di correre circa otto miglia per esibizione a causa del costante movimento del palco, paragonandolo a “scalare la lunghezza di uno stadio della NFL”.
“Semplicemente non vuoi che [il pubblico] ti veda ansimare”, dice Swift nella docuserie.
La docuserie evidenzia la dedizione richiesta per un tour noto per la sua alta energia e la sua coreografia incessante. Il percorso di fitness di Swift fornisce informazioni sulle esigenze fisiche estreme delle performance pop moderne, dove la resistenza è fondamentale quanto il talento.
