Le lezioni di fitness di gruppo sono un modo popolare per rimanere attivi, ma per godersele è necessario molto più che semplicemente presentarsi. Il rispetto per gli istruttori e gli altri partecipanti è fondamentale e non essere premurosi può interrompere l’esperienza per tutti. Gli esperti concordano: il fitness di gruppo è “tempo per noi”, non “tempo per me”, e agire di conseguenza fa una differenza significativa.
Errori di cortesia comuni
Una delle offese più gravi è arrivare in ritardo. Interrompere il flusso della lezione inserendosi a metà sessione è scortese e talvolta esplicitamente proibito dagli studi. Se devi uscire presto, prendi un posto vicino alla porta per ridurre al minimo le distrazioni. Allo stesso modo, evita di socializzare a lungo durante le lezioni; salva le conversazioni prima o dopo l’allenamento.
Un altro problema è il sfruttamento delle risorse. Non riempire una bottiglia d’acqua troppo grande se non la berrai tutta, soprattutto mentre gli altri aspettano in fila. Mantieni i telefoni silenziosi (o meglio ancora, riposti) per evitare interruzioni fastidiose.
Rispettare Spazio e Confini
Anche lo spazio personale è fondamentale. Non risparmiare posti per gli amici in ritardo; qualcun altro potrebbe perdere una buona posizione. Monopolizzare il tempo dell’istruttore con eccessive domande personali è sconsiderato; ricorda, è una lezione di gruppo, non una sessione privata. Anche grugniti eccessivi, sudorazione sull’attrezzatura condivisa o portare borse non necessarie in studi affollati disturbano gli altri.
L’igiene dell’attrezzatura è importante. Pulisci sempre tappetini o macchine dopo l’uso, salvo diversa indicazione. Gli studi fanno affidamento su questo per mantenere la pulizia per le lezioni successive.
Comportamento consapevole: cosa non indossare e come muoversi
Sii consapevole dei messaggi che invii, anche passivamente. Evita di indossare indumenti da allenamento con slogan offensivi (immagini razziste, omofobe o altrimenti insensibili). Allo stesso modo, segui le indicazioni dell’istruttore; se vuoi fare samba invece di yoga, potresti essere più adatto per un corso diverso. Le persone dietro di te seguiranno il tuo esempio.
Promuovere l’inclusione
Infine, sii di supporto, non giudicante. I corpi sono disponibili in tutte le forme e dimensioni e i livelli di forma fisica variano. Estendi la tua gentilezza ai nuovi arrivati che hanno difficoltà a trovare l’attrezzatura o a comprendere le istruzioni. Il fitness di gruppo dovrebbe essere inclusivo, non esclusivo.
In definitiva, una buona etichetta si riduce a una semplice considerazione. Essendo consapevole delle tue azioni e rispettando lo spazio degli altri, contribuisci a garantire che tutti possano vivere un’esperienza di allenamento positiva e produttiva.
