The Eras Tour Taylor Swift bukan sekadar tontonan musik dan pertunjukan; ini adalah sebuah prestasi ketahanan, dan penyanyi ini mengungkapkan persiapan fisik yang intens di baliknya. Episode baru dari serial dokumenter Disney+-nya menunjukkan penyanyi tersebut berlatih bersama Kirk Myers dari Dogpound, pusat kebugaran di Kota New York dan Los Angeles, dengan latihan yang bahkan akan melelahkan para atlet profesional.
Tantangan: Pertunjukan 3,5 Jam
Swift mengaku tidak pernah membayangkan tampil selama lebih dari tiga jam. Pertunjukan terlama sebelumnya adalah dua jam lima belas menit, menjadikan The Eras Tour sebuah peningkatan dramatis dalam tuntutan fisik. Untuk mempersiapkannya, dia memulai program latihan enam bulan sebelum latihan, menggabungkan kardio dengan latihan ketahanan brutal.
Rutinitas Latihan
Seri dokumen tersebut menampilkan Swift melakukan serangkaian latihan yang berat, termasuk:
- Tali pertempuran terbanting
- Sprint Ski-Erg
- Pull-up berbantuan (paling tidak disukainya)
- Melempar dan membanting bola obat
- Potongan kayu dan reverse crunch
- Menggantung lutut terangkat
- Putaran Rusia dengan bola berbobot
- Papan ke tombak
- Sepeda crunch tertimbang
Swift bercanda tentang “kemarahan dan kebenciannya yang terpendam” terhadap pull-up, yang dilakukannya sebanyak dua belas repetisi dalam klip tersebut, dan mengakui bahwa program tersebut “mengerikan”.
Latihan Ketahanan: Menjalankan Setlist
Selain latihan kekuatan, Swift berlari setiap hari di atas treadmill, mengatur tempo ke-44 lagu di daftar lagunya sambil menyanyikannya dengan keras. Hal ini untuk memastikan dia tidak terlihat terengah-engah di atas panggung selama bagian pertunjukan yang penuh tuntutan. Dia memperkirakan berlari sekitar delapan mil per pertunjukan karena pergerakan panggung yang konstan, membandingkannya dengan “menskalakan panjang stadion NFL”.
“Anda hanya tidak ingin [penonton] melihat Anda terengah-engah,” kata Swift dalam serial dokumenter tersebut.
Seri dokumenter ini menyoroti dedikasi yang diperlukan untuk tur yang terkenal dengan energi tinggi dan koreografinya yang tiada henti. Perjalanan kebugaran Swift memberikan wawasan tentang tuntutan fisik ekstrem dari pertunjukan pop modern, di mana stamina sama pentingnya dengan bakat.
