Les cours de fitness en groupe sont un moyen populaire de rester actif, mais pour en profiter, il ne suffit pas de se présenter. Le respect des instructeurs et des autres participants est crucial, et ne pas faire preuve de considération peut perturber l’expérience de chacun. Les experts sont d’accord : la forme physique en groupe est « du temps pour nous » et non du « temps pour moi » et agir en conséquence fait une différence significative.
Échecs courants de courtoisie
L’une des infractions les plus graves est d’arriver en retard. Perturber le déroulement des cours en entrant en milieu de session est impoli et parfois explicitement interdit par les studios. Si vous devez partir plus tôt, placez-vous près de la porte pour minimiser les distractions. De même, évitez les longues socialisations pendant les cours ; enregistrez les conversations avant ou après l’entraînement.
Un autre problème est la monopolisation des ressources. Ne remplissez pas une bouteille d’eau surdimensionnée si vous ne voulez pas tout boire, surtout pendant que d’autres font la queue. Gardez les téléphones silencieux (ou mieux encore, rangés) pour éviter les interruptions discordantes.
Respecter l’espace et les limites
L’espace personnel est également essentiel. Ne réservez pas de places pour des amis en retard ; quelqu’un d’autre pourrait manquer un bon emplacement. Monopoliser le temps de l’instructeur avec des questions personnelles excessives est inconsidéré ; rappelez-vous, c’est un cours en groupe, pas une séance privée. Les grognements excessifs, la transpiration sur du matériel partagé ou le fait d’apporter des sacs inutiles dans des studios bondés perturbent également les autres.
L’hygiène de l’équipement est importante. Essuyez toujours les tapis ou les machines après utilisation, sauf indication contraire. Les studios comptent sur cela pour maintenir la propreté des cours suivants.
Comportement de pleine conscience : ce qu’il ne faut pas porter et comment bouger
Soyez attentif aux messages que vous envoyez, même passivement. Évitez de porter des vêtements d’entraînement avec des slogans offensants (images racistes, homophobes ou autrement insensibles). De même, suivez les instructions de l’instructeur ; si vous souhaitez faire de la samba au lieu du yoga, un cours différent vous conviendra peut-être mieux. Les gens derrière vous suivront votre exemple.
Favoriser l’inclusivité
Enfin, faites preuve de soutien et ne portez pas de jugement. Les corps sont de toutes formes et tailles, et les niveaux de forme physique varient. Faites preuve de gentillesse envers les nouveaux arrivants qui ont du mal à trouver du matériel ou à comprendre les instructions. Le conditionnement physique en groupe doit être inclusif et non exclusif.
En fin de compte, une bonne étiquette se résume à une simple considération. En étant attentif à vos actions et en respectant l’espace des autres, vous contribuez à garantir que chacun puisse profiter d’une expérience d’entraînement positive et productive.
