Ellbogen sind unangenehm. Sie sind knochig, knorrig und sehen im Allgemeinen nur dann gut aus, wenn Sie sich beugen. Die meisten von uns betrachten sie als funktionelle Möbel für unsere Arme und ignorieren sie völlig. Wir schrubben vielleicht unsere Beine oder befeuchten unser Gesicht, aber die Ellbogen? Wir lassen sie in Ruhe.
Diese Vernachlässigung hat ihren Preis.
Mit der Zeit führt dieser Mangel an Aufmerksamkeit zu dicken, unangenehmen Ablagerungen. Du kennst das Gefühl. Ihre Ellbogen werden dunkel, rau und schuppig. Es ist nicht nur kosmetisch. Es ist die Art und Weise, wie Ihre Haut um Hilfe schreit. Aber Sie müssen keine Elefantenhaut akzeptieren. Sie können es reparieren.
Hier erfahren Sie, wie Sie den Schaden stoppen und mit der Heilung beginnen können.
Hören Sie auf, sich auf Ihre Ellbogen zu stützen
Der erste Schritt zu weichen Ellbogen besteht darin, die Ursache zu beseitigen. Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, stützen Sie sich wahrscheinlich jeden Tag stundenlang auf Ihre Ellbogen.
Denken Sie darüber nach, was passiert, wenn Sie konstanten Druck auf ein Gelenk ausüben. Die Haut muss die darunter liegenden Knochen und Muskeln schützen. Es wird also dicker. Aus demselben Grund bekommen Gitarristen Schwielen an den Fingerspitzen. Das tun auch Ihre Fersen und Knie.
Ihre Ellbogen benötigen diesen Schutz nicht. Sie vertragen keinen starken Abrieb. Aber wenn man sie auf harte Oberflächen legt, entsteht Reibung. Diese Reibung führt zu Trockenablagerungen. Es kann sogar winzige eingewachsene Haare einfangen, die Ihren Trizeps hochkriechen. Wollpullover machen es noch schlimmer.
„Experten sagen, dass ein längeres Abstützen der Ellenbogen zu einem Zustand namens Kubitaltunnelsyndrom führen kann, der die Nerven in Ihrem Arm schädigt und die Durchblutung verringert.“
Es geht nicht nur um Ästhetik. Längerer Druck kann zum Kubitaltunnelsyndrom führen. Dieser Zustand schädigt die Nerven in Ihrem Arm. Es reduziert die Durchblutung. Es tut weh.
Also setz dich auf. Beteiligen Sie sich an Ihrem Kern. Gönnen Sie Ihren Ellenbogen eine Pause. Sie haben es satt, dich zu stützen.
Warum Ellenbogen dunkel und rau werden
Es gibt zwei Hauptgründe, warum Ihre Ellbogen schlecht aussehen. Einer ist mechanisch. Der andere ist biologischer Natur.
Mechanische Verdickung entsteht durch Reibung. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Arm auf eine harte Oberfläche lehnen, schieben oder darauf abstützen, passt sich Ihre Haut an. Es wird härter. Es wird dunkler. Dies ist ein Schutzmechanismus. Aber für Ellbogen ist es übertrieben.
Auch biologische Faktoren spielen eine Rolle. Die Haut an Ihren Ellenbogen hat weniger Talgdrüsen als der Rest Ihres Körpers. Es trocknet schneller aus. Wenn es austrocknet, blättert es ab. Die Flocken sammeln sich an. Die Ablagerungen sehen aus wie ein schmutziger Fleck, der sich nicht abwaschen lässt.
Kleidung ist wichtig. Raue Stoffe wie Wolle oder steifer Denim können das Problem verschlimmern. Wenn Sie enge Ärmel tragen, erhöht sich die Reibung. Sie schleifen sich mit Ihrer Kleidung im Grunde Ihre eigenen Ellbogen ab.
Die schnelle Lösung: Flüssigkeitszufuhr und Peeling
Sie können jahrelange Vernachlässigung nicht über Nacht beheben. Sie können jedoch sofort mit der Verbesserung der Textur beginnen.
Peeling ist der Schlüssel. Sie müssen die abgestorbenen Hautzellen entfernen, die sich angesammelt haben. Verwenden Sie ein physikalisches Peeling oder ein chemisches Peeling mit Alpha-Hydroxysäuren (AHAs). Glykolsäure funktioniert gut. Milchsäure ist sanfter.
Sanft schrubben. Reiben Sie Ihre Ellbogen nicht aggressiv wund. Dadurch wird die Haut nur gereizt und die Haut wird noch dicker.
Hydratisierung ist der nächste Schritt. Nach dem Peeling ist Ihre Haut bereit, Feuchtigkeit aufzunehmen. Verwenden Sie eine dicke Creme. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Harnstoff, Salicylsäure oder Milchsäure. Diese Inhaltsstoffe lösen Ablagerungen auf und spenden der Haut gleichzeitig Feuchtigkeit.
Tragen Sie die Creme nachts auf. Wenn Sie es ernst meinen wollen, bedecken Sie es mit Baumwollhandschuhen. Lassen Sie es wirken, während Sie schlafen.
Was ist mit
Ellenbogen sind hartnäckig. Genau wie Knie neigen diese Falten dazu, auszutrocknen, sehen rau aus und entsprechen im Allgemeinen nicht den Schönheitsstandards. Aber sie erfüllen einen wichtigen mechanischen Zweck. Ohne diese spezielle Haut hätten Ihre Gelenke buchstäblich keinen Raum zum Beugen. Wenn Sie Ihren Arm strecken, strafft sich die Haut. Es ist eine Falle für Staub und Keime. Diese Anhäufung ist nicht nur unansehnlich; es kann gefährlich sein.
Reinigen Sie sie häufig. Infektionen vorbeugen. Halten Sie es einfach.
Sie müssen Ihr Leben nicht umstellen, um trockene Ellbogen zu heilen. Kleine Änderungen an der Dusche machen einen großen Unterschied. Lass das kochend heiße Wasser weg. Hohe Hitze entzieht Ihrer Haut schneller Feuchtigkeit, als Sie blinzeln können. Überprüfen Sie Ihre Produkte. Vermeiden Sie alles, was Alkohol oder scharfe Säuren enthält. Diese Inhaltsstoffe entziehen Ihrer Haut das wenige Fett, das noch übrig ist.
Und hör auf zu schrubben, bis du ganz wund bist. Vorsichtig abtrocknen. Trockentupfen verursacht weitaus weniger Schaden als Reiben an einem rauen Handtuch.
Das DIY-Peeling
Die Dusche ist das perfekte Labor für ein Peeling. Hier lösen Sie die abgestorbene Haut ab, um die darunter liegenden frischen Zellen freizulegen. Und Sie brauchen keine teuren Produkte.
Probieren Sie diese Mischung. Zwei Teile brauner Zucker. Ein Teil Olivenöl. Eine Prise gemahlenen Ingwer hinzufügen. Es riecht gut. Es fühlt sich luxuriös an. Massieren Sie es sanft in Ihre Ellenbogen ein. Waschen Sie es mit einem feuchten Tuch ab.
Dies ist auch eine solide Behandlung für Keratosis pilaris. Sie kennen den Zustand. „Hühnerhaut“ an Oberarmen und Ellenbogen. Es ist harmlos, aber es ist nervig. Keratin, der Proteinbaustein für Haut, Haare und Nägel, kann sich in den Poren ansammeln. Es verstopft Haarfollikel. Das verursacht Beulen. Es folgen eingewachsene Haare.
Ein sanftes Peeling macht die Haut weicher. Anschließend eine rezeptfreie Lotion mit Milchsäure auftragen. Es hilft, die Keratinbildung zu reduzieren.
Gehen Sie nicht zu hart vor. Ich weiß. Du willst schrubben. Die Körnung fühlt sich angenehm an, wenn sie sich auflöst. Aber zu starkes Schrubben verschlimmert die Trockenheit. Es beschädigt die Barriere, die Sie reparieren möchten.
Sei sanft.
Befeuchten
Flüssigkeitszufuhr ist der nächste Schritt. Aber nicht alle Lotionen sind gleich. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen, die Feuchtigkeit einschließen, ohne die Poren zu verstopfen. Ceramide? Sheabutter? Hyaluronsäure? Wählen Sie aus, was für Ihren Hauttyp geeignet ist. Tragen Sie es auf, während Ihre Haut noch feucht ist. Das fängt das Wasser ein.
Tun Sie dies täglich. Ellenbogen brauchen ständige Pflege. Sie biegen sich. Sie dehnen sich. Sie werden schmutzig. Behandle sie mit Freundlichkeit.
Wenn Hausmittel nicht ausreichen
Sie können so viel Sheabutter auftragen, wie Sie möchten. Sie können es einweichen, bis Ihre Haut trocken ist. Aber was ist, wenn die Trockenheit an Ihren Ellenbogen nicht nur Trockenheit ist?
Wenn Ihre Routine solide ist, Ihre Haut aber immer noch rissig ist, blutet oder dicke, erhabene Stellen bildet, hören Sie auf zu raten. Möglicherweise handelt es sich nicht mehr um ein Feuchtigkeitsproblem. Es könnte eine medizinische sein.
Ellbogen sind eine heikle Angelegenheit. Sie tragen Gewicht. Sie biegen sich. Sie nehmen eine Tracht Prügel ein. Und weil ihnen Talgdrüsen fehlen, dehydrieren sie schneller als fast jeder andere Körperteil. Aber über einfache Trockenheit hinaus gibt es Bedingungen, die eine professionelle Behandlung erfordern.
Psoriasis: Mehr als nur trockene Haut
Hier ist die Falle: Die meisten Menschen sehen schuppige Haut und denken: „Ich brauche eine bessere Lotion.“
Wenn Ihre Ellbogen mit erhabenen, roten Flecken und glänzenden Schuppen bedeckt sind, liegt das nicht nur an Trockenheit. Das ist wahrscheinlich Psoriasis.
Es handelt sich um eine chronische Autoimmunerkrankung. Wenn man daran herumstochert oder es reizt, kann es zu Nässen, Krustenbildung oder Blutungen kommen. Und da sich die Ellenbogen ständig beugen, ist Psoriasis in diesem Bereich bekanntermaßen schmerzhaft. Durch die Bewegung wird die entzündete Haut gedehnt, was die Reizung verschlimmert. In einigen Fällen ist es mit Psoriasis-Arthritis verbunden, die Gelenkschmerzen in denselben Bereichen verursacht.
Psoriasis wird oft fälschlicherweise als einfache Trockenheit diagnostiziert. Wenn Sie erhabene rote Flecken mit glänzenden Schuppen haben, suchen Sie einen Arzt auf.
Ekzeme: Der beherrschbare, nicht heilbare Kampf
Ekzeme sind ein weiterer häufiger Auslöser. Die Haut bleibt trocken, verdickt und wütend. Im Gegensatz zu vorübergehender Trockenheit verschwinden Ekzemflecken nicht von selbst. Sie reagieren normalerweise auch nicht auf eine basische Hydrocortison-Creme.
In schweren Fällen kann es zu Blasenbildung oder Krustenbildung auf der Haut kommen. Der Schlüssel liegt nicht nur darin, es einzuschmieren; Es geht darum, Ihre spezifischen Auslöser zu finden. Ist es ein Waschmittel? Ein Stoff? Ein Stresspunkt? Sie brauchen einen Dermatologen, der Ihnen dabei hilft, das herauszufinden. Ekzeme sind beherrschbar. Es ist nicht heilbar. Das Erraten der Ursache verschwendet Zeit.
Einen Arzt aufsuchen: Warum es sich lohnt
Wenn Hausmittel versagt haben, hilft möglicherweise nur ein Rezeptblock. Dermatologen haben Werkzeuge, die Sie nicht haben. Sie können stärkere topische Mittel verschreiben. Sie können Laser verwenden, um Keratosis pilaris-Beulen zu entfernen (diese Sandpapierstruktur an den Oberarmen, die oft in Richtung Ellenbogen wandert).
Sie können auch Folgendes testen:
– Allergien gegen Kleidungsfarbstoffe oder Hautpflegebestandteile
– Pilz- oder bakterielle Infektionen
– Schwielen oder Hühneraugen, die sich durch Druck bilden
Wenn Sie das Milchbad ausprobiert haben. Wenn Sie die Urea-Lotion verwendet haben. Wenn Sie wochenlang zweimal täglich Vaseline aufgetragen haben und sich nichts ändert, hören Sie auf. Die Kosten eines Hautarztbesuchs sind im Vergleich zu den Schäden einer unbehandelten chronischen Entzündung vernachlässigbar.
Feuchtigkeit und Schutz
Während Sie auf den Termin warten, sollten Sie sich noch einmal auf das Wesentliche konzentrieren.
Dehydrierung zeigt sich zunächst auf der Haut. Wenn Sie Sport treiben oder Zeit in der Sonne verbringen, verlieren Sie Wasser durch Schweiß. Trinken Sie mehr als gewöhnlich. Es ist eine einfache Lösung, aber sie unterstützt jede andere Behandlung, die Sie versuchen.
Und denken Sie an die Faustregel für die Feuchtigkeitspflege: Innerhalb von zwei Minuten nach dem Abtrocknen auftragen. Deine Poren sind geöffnet. Die Haut kühlt. Wenn Sie warten, verdunstet die Feuchtigkeit und Sie verlieren die Vorteile der Dusche.
Ihre Ellenbogen werden jeden Tag beansprucht. Sie verdienen mehr als nur ein kurzes Einreiben des Duschgels. Aber wenn das Problem tiefer geht als nur oberflächliche Trockenheit, kann keine Menge Jojobaöl es beheben. Sie brauchen die richtige Diagnose. Und das beginnt mit einem Besuch beim Fachmann.
