Skupinové fitness lekce jsou oblíbeným způsobem, jak zůstat fit, ale užít si je vyžaduje víc než jen se ukázat. Respekt k instruktorům a ostatním účastníkům je kritický a nepozornost může zkazit zážitek všem. Odborníci se shodují: skupinová kondice je „náš čas“, nikoli „můj čas“, a pokud se podle toho chováte, je to velký rozdíl.
Běžná zdvořilost se vytratila
Jednou z hlavních hrubostí je chodit pozdě. Přerušení hodiny vstupem uprostřed je neslušné a studia to někdy výslovně zakazují. Pokud musíte odejít dříve, posaďte se poblíž dveří, abyste nerozptylovali ostatní. Stejně tak se vyhněte dlouhým rozhovorům během hodiny; Nechte konverzace před a po tréninku.
Dalším problémem je chamtivost po zdrojích. Nenaplňujte velkou láhev vodou, pokud ji nehodláte pít, zvláště pokud ostatní čekají ve frontě. Udržujte své telefony v tichosti (nebo ještě lépe skryté), abyste se vyhnuli náhlým přerušením.
Respekt k osobnímu prostoru a hranicím
Důležitý je také osobní prostor. Nezdržujte místo pro pozdní přátele; někdo jiný může přijít o dobrou pozici. Nezneužívejte čas instruktora osobními dotazy; Pamatujte, že toto je skupinová lekce, nikoli individuální. Ostatní ruší i nadměrné chrochtání, pocení na sdíleném cvičebním nářadí nebo vláčení nepotřebných tašek do přeplněných studií.
Hygiena zařízení je důležitá. Po použití vždy otřete rohože nebo vybavení, pokud není uvedeno jinak. Studia na to spoléhají, aby udrželi věci čisté pro následující sezení.
Všímavé chování: co nenosit a jak se pohybovat
Buďte si vědomi signálů, které vysíláte, a to i pasivně. Vyhněte se oblečení s urážlivými zprávami (rasistické, homofobní nebo jinak urážlivé obrázky). Podobně postupujte podle pokynů instruktora; pokud chcete místo jógy tančit sambu, bude vám lépe s jinou hodinou. Lidé za vámi budou následovat vaše vedení.
Podpora inkluze
Nakonec buďte podporující, nikoli odsuzujte. Těla přicházejí v různých tvarech a velikostech a úroveň kondice se liší. Ukažte laskavost nováčkům, kteří mají potíže s hledáním vybavení nebo pochopením pokynů. Skupinová kondice by měla být inkluzivní, nikoli exkluzivní.
Nakonec, dobrá etiketa sestává z jednoduché úvahy. Tím, že budete mít na paměti své činy a budete respektovat prostor ostatních, pomůžete zajistit, že každý bude mít pozitivní a produktivní tréninkový zážitek.
