Nedávná dlouhodobá studie naznačuje, že pravidelné používání konkrétní bezplatné online hry pro trénink mozku může snížit riziko rozvoje demence až o 25 %. Výsledky publikované v časopise Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions zdůrazňují potenciální ochranný účinek tréninku kognitivní rychlosti, zejména v kombinaci s pravidelnými „posilovacími“ sezeními.
Návrh výzkumu a klíčová zjištění
Vědci sledovali téměř 3000 dospělých starších 65 let po dobu dvou desetiletí a rozdělili je do čtyř skupin. Jedna skupina sloužila jako kontrolní skupina (bez zásahu), zatímco zbytek absolvoval trénink paměti, uvažování nebo rychlostní trénink pomocí konkrétní online hry. Účastníci ve skupině rychlostního tréninku absolvovali 10 lekcí během pěti týdnů, z nichž polovina absolvovala další lekce údržby v průběhu tří let.
Výsledky byly ohromující: Účastníci, kteří se účastnili jak počátečního tréninku rychlosti , tak udržovacího tréninku, vykázali 25% snížení diagnostikované demence ve srovnání s těmi, kteří neprošli kognitivním tréninkem. Skupina pro trénování paměti ani skupina pro trénování uvažování nevykazovala významný přínos. Tréninková hra rychlosti se zaměřuje na rychlé rozpoznání a reakci na vizuální podněty, což účinně zpochybňuje vaši rychlost zpracování.
Proč může mít rychlostní trénink význam
Neurovědci spekulují, že účinek je způsoben zlepšením rychlosti kognitivního zpracování, které potenciálně chrání před určitými typy demence, zejména těmi, které postihují subkortikální oblasti mozku. Tyto stavy se často projevují jako pomalejší reakční doby a potíže s rychlými mentálními úkoly. Dr. Clifford Segil, neurolog z Providence Saint John’s Health Center, poznamenává, že obranou proti tomuto poklesu může být zvýšení rychlosti zpracování.
Spoluautor studie Dr. Marlin Albert z Johns Hopkins University zdůrazňuje, že neustálá kognitivní aktivita podporovaná hrou pravděpodobně přispěla k pozitivnímu účinku. Zdá se, že údržba prostřednictvím servisních relací je pro udržení výhod rozhodující.
Vyloučení odpovědnosti a další výzkum
Odborníci upozorňují, že výsledky jsou předběžné. Ačkoli jsou výsledky studie slibné, vyžadují potvrzení ve větších a rozmanitějších studiích. Doktor Segil poznamenává, že v současnosti žádný neurolog nedoporučuje hraní jako zaručenou prevenci demence. Širší oblast kognitivního tréninku již dlouho studovala cvičení na stimulaci mozku, ale přesvědčivé důkazy zůstávají v nedohlednu.
Beyond Games: Holistické zdraví mozku
Zatímco hra ukazuje potenciál, udržování kognitivního zdraví zahrnuje více než jen digitální cvičení. Neurovědci doporučují celoživotní vzdělávání prostřednictvím kurzů, čtení a hudebních lekcí. Důležité je také řídit své fyzické zdraví, včetně kontroly krevního tlaku a udržování fyzické aktivity.
Nakonec studie zdůrazňuje kritickou roli trvalé kognitivní aktivity v procesu stárnutí, ale zdůrazňuje, že je nezbytný holistický přístup ke zdraví mozku. K úplnému pochopení toho, jak a proč může tato konkrétní hra poskytovat ochranu, je zapotřebí další výzkum.
