Які УСТАНОВКИ заважають вам схуднути?

278

Уявіть собі айсберг, який насувається на ваш корабель. Ви можете скільки завгодно руйнувати верхню частину айсберга, щоб він не зламав щоглу, але його підводна, невидима частина, куди більш велика, все одно розірве дно корабля.

Те ж саме відбувається і з зайвою вагою. Він говорить про якийсь дисбаланс в тілі і в душі. Причому цей дисбаланс стався не за один день, і навіть не за один тиждень. Механізми по набору зайвої ваги включилися давно, тільки спочатку результат їх не так помітний. В першу чергу жир накопичується в черевній порожнині на органах, далі забивається лімфатична система, потім він проявляється у вигляді зайвих сантиметрів.

Розбиратися з правильним/неправильним харчуванням — це крапля в морі. Коли людина в гармонії з собою, він і не буде вживати в їжу гидоту, отруюючи своє тіло. Я б сказала, якщо людина їсть «мертву», що вбиває їжу, то він знаходиться в дитячій позиції (як дитина, який їсть те, що йому дають), або в трансі (думками в різних місцях, а тіло, як зомбі, кладе в рот те, що піддається жування і проковтування).

Отже, я виділила 10 основних установок, які заважають людині схуднути.

10 установок, які заважають вам схуднути
Установка №1 — вживання «мертвої їжі»

До цієї категорії я відношу продукти, у яких строк придатності не більше семи днів. Це весь фастфуд, консерви, печиво, все пастеризоване і рафінована.

Якщо ви їсте таку їжу, купуєте її і кладете в рот своїми руками, то ви схожі на самогубцю. Така ситуація можлива лише в одному випадку: голод, війна, відсутність їжі (як це було з нашими бабусями і дідусями у війну). Але якщо у вас є вибір, що покласти в рот, і ви кладете гидоту — то ви уві сні.

Хто завів вас в цей трансовий сон?

Установка №2 — малорухливий спосіб життя

Скільки хвилин в день ви присвячуєте зарядці або спорту? Скільки хвилин в день ви буваєте на свіжому повітрі? Скільки хвилин на день ви працюєте стоячи? Чи є у вас проблеми в хребті, головні болі?

Сьогодні без потреби люди рухаються вкрай рідко. Це раніше треба було зорати поле, зібрати врожай, побігати за коровою, випрати білизну на річці. Та що вже говорити, не у всіх наших батьків були машини, пересувалися, де на автобусі, а де й пішки. Багато намагалися завести дачі і вирощували там овочі, працювали на грядках. До речі, одна з найкращих практик на заземлення — коли працюєш з землею.

А зараз навіть люди, що живуть у своїх будинках на землі, не завжди посадять картоплю. Краще поїдуть на машинці в магазин, куплять все готове і відразу з’їдять.

Пам’ятайте: якщо немає потреби рухатися, лінь зростає і розповзається в вашому тілі.

Які УСТАНОВКИ заважають вам схуднути?

Установка №3 — ставлення до їжі

Те, як ми ставимося до їжі, ми перейняли ще в дитинстві. А хто нас вчив? Найближче оточення: мама, тато, бабусі, дідусі.

Якщо столи рідних ломилися від наїдків, то обов’язково треба з’їсти всі страви (післявоєнний щастя). Пам’ятаєте, як вам примовляли: їж усе, та побільше, тоді ми тебе любимо, тоді ти — нашої крові.

Ну що міг зробити дитина при такій маніпуляції? Є, щоб бути прийнятим.

Є ще така ситуація: мама не готувала, працювала допізна, а ти — в яслах. Там несмачна їжа, водяниста манка, дивні на вигляд рибні котлети. Ти маленька, і змушена під наглядом з’їдати все до крихти.

Протягом кількох років у тебе порушується контакт між головою і тілом. Тобто нервова система ніби притуплює органи чуття, щоб не відчувати «несмачну їжу». Але відчуття смачної їжі при цьому теж втрачається. Ти стала дорослою, і їж все підряд. Для тебе що смачне, що несмачне, що правильне, що шкідливе — все однаково.

Установка №4 — дитячий позиція в дорослій людині

Берт Хеллінгера сказав, що 70% людей ніколи не подорослішають. До яких відсоткам віднесете себе ви?

У чому основна відмінність дитини до року від дорослої людини? Дорослий може нести відповідальність за себе, а дитина — ні. Дитина їсть те, що йому дали. Він може плюватися, затискати рот або навіть вимкнути свою чутливість до їжі (згодом і до світу), але коли-небудь зголодніє і з’їсть те, що йому дали.

Дорослий буде вибирати, що йому хочеться. І якщо з доступного не буде бажаної їжі, він піде її шукати. Нема дома, піде магазин, немає в магазині, загляне на ринок. Немає на ринку, знайде по інтернету у виробників і замовить. Вихід завжди є. У дорослого. Але не у дитини.

Дитина не виходить з дому без дорослого. Ви можете нарікати на жахливу асортиментну матрицю в сусідньому магазині, але ж ви купуєте самі. Допоможіть своєму внутрішньому дитині, так і вашим реальним дітям. Адже вони їдять те, що їсте ви.

Пам’ятаю випадок: ми запускали черговий «Курс на стрункість». Адміністраторам зателефонувала молода мама і запитала, чи можна на цей курс записати її дочка, у якої зайву вагу. На питання, скільки дочки років, вона відповіла — чотири. ЧОТИРИ. Ви уявляєте?

Я порадила цій мамі самостійно піти на курс. Вона дуже здивувалася, тому що у неї з вагою все нормально. А я вам скажу, що не все нормально. Що відбувається з її дитиною, а так як дитина ще не має своїх історій, досвіду, сценаріїв, не вміє аналізувати, значить, щось відбувається з його мамою.

Установка №5 — високий рівень тривожності

За себе, за партнера, за дітей, за країну, за завтрашній день…

Що таке тривога? Є я, і є весь світ. І цей світ поганий, небезпечний, злий. Світ може зробити мені щось неприємне, я йому не довіряю. Значить, я повинна завжди бути обережною. А мій зайва вага — прекрасний захист від цього небезпечного світу.

До речі, відразу скажу, що світ — це прообраз мами. Тут є два варіанти: або мама небезпечна, або мама тривожна. Це її картинка небезпечного світу, якою ви були інфіковані в ранньому дитинстві до чотирьох років.

Установка №6 — відсутність любові та пристрасті

Немає мрії, нічого не хочеться. Або хочеться, але знаходиться купа причин, щоб не реалізовувати свою мрію.

Ось схудну, тоді куплю сукню. Але так ви ніколи не купите плаття! Тому що любов і пристрасть — це здатність відкритися світу і почати з ним контактувати. Але якщо світ небезпечний, як же йому відкриватися? Тоді людина починає пригнічувати свої мрії і бажання. І зайва вага, як вагомий наглядач, тримає вашу птаха щастя у в’язниці, обламуючи їй крила.

Які УСТАНОВКИ заважають вам схуднути?

Установка №7 — сором

Вам знайоме почуття сорому? Хто вас соромив в дитинстві, за що?

За те, що просиш нову іграшку або плаття, або за те, що забула вірш на ранку, або розлила фарбу на килим. У цей момент хочеться тільки одного: провалитися крізь землю, не бути, зникнути, перетворитися в невидимку.

Але якщо ти стаєш невидимкою, то тебе ніхто не помічає, не бачить, не чує і не любить. З одного боку, ви отримуєте своє — не соромлять. З іншого боку, зараз ви самотні, і ваш зайва вага кожен раз цього нагадування. Він як би розбавляє самотність і захищає від сорому.

Установка №8 — заборони на емоції

Ще в ранньому дитинстві дитина починає злитися, кусатися своїми першими різцями, скажено кричати, потім верещати і кататися по підлозі, стукаючи по ньому кулачками. І тут би батькові підійти, обійняти, притиснути до себе міцно-міцно. Але… не всі батьки можуть це зробити.

Особливо, коли навалюється втома або хвороба. І тоді найшвидше, що можуть зробити батьки — це придушити злість дитини. Накричати, шльопнути, замкнути в іншій кімнаті або замкнутися від дитини самому. Малюк розуміє, що випускаючи злість, він може втратити любові рідної людини. Так дитина виробляє механізм стримування агресії.

Але агресія не розчиняється, вона трансформується в образу. Образа — це та ж злість, але спрямована всередину себе. Уявляєте, такий зовсім невтішний феєрверк всередині тіла. Щоб тіло не розірвало, потрібен зайвий вагу.

Установка №9 — комплекс «хорошою» дівчинки

Іноді слухаєш мам, які з розчуленням кажуть: «Моя дитина з самого народження такий спокійний, нічого не розкидає, завжди слухається, не бігає, книжки з 3 років читає, сам з собою може грати…».

Мій учитель психології МДУ говорив: «Бійтеся таких дітей. В них щось зріє. І потім вийде назовні в підлітковому віці або в молодості».

Може, і не вийде. Тільки будемо ми бачити цього дорослого, який все робить правильно: одягається правильно, розмовляє правильно, нікому не відмовляє в допомозі, свої інтереси ставить на останнє місце. А в очах таке благання «любіть мене», що тошно стає поруч з такою людиною. Хочеться скоріше скористатися його послугами і злиняти. І нічого натомість не давати.

Ось такі особи теж часто мають зайву вагу. Це маленькі діти, які рано звалили на себе дорослі обов’язки, щоб рятувати кохану маму: «Мама, я ж тебе, я все для тебе зроблю, ти тільки люби мене».

Установка №10 — стрес

До стресу можна віднести недосип, харчування на ходу, багатозадачність, суєту. Особливий стрес викликають думки, які вриваються в наше свідомість «мамаевым багатотисячним військом». Ми не можемо утримати всі ці думки, і мозок подає сигнал «дай мені солодке, щоб забезпечувати енергією кожну думку».

Вчені підрахували, що в середньому за добу людина думає 50 000 думок. З них 50% думок — про минуле (те, що вже не можна змінити), 30% думок — про те, на що людина не може вплинути (на чоловіка троюрідної сестри двоюрідної бабусі), 13% думок — про здоров’я, яке до цього моменту вже пустує, і тільки 7% думок — про поточний момент, про «тут і зараз», про реальних планах і діях.

Ось такий сміття в голові жене нас за здобою і шоколадом. Чим солодше-тим краще.

Зупиніться. Зупиніть себе, свої думки і дії. Озирніться. Прокиньтеся. Адже ще непоздно щось змінити. Візьміть своє тіло, стрункість, молодість і здоров’я в свої руки.

Джерело: http://tovstuha.com.ua/