Як вирватися з круговороту проблем?

47


У вас захворіла дитина, запарка на роботі, треба платити кредит, а грошей немає, та на додачу кран у ванній потік… І все це одночасно. Ви намагаєтеся вирішити всі проблеми разом, у результаті половина так і залишається невирішеною, а ви відчуваєте страшний стрес… Можна уникнути подібної ситуації? Ось кілька порад.

Порада перша. Позбавтеся від тих проблем, від яких можна позбутися.

Нерідко буває так, що проблеми нам нав’язують. Приміром, дзвонить двоюрідна сестра з Мухосранська і повідомляє, що збирається в гості. Та ще з усім сімейством…

Якщо ви раді її бачити, то все в порядку. Але якщо приїзд недоречно і у вас вистачає справ і без веселих родичів, то не вішайте на себе ще одну проблему. Скажіть «ні». Якщо їм так вже потрібно у ваше місто, нехай шукають готель або знімають кімнату за гроші. А вам зараз не до них.

Порада друга. Займіться в першу чергу тими проблемами, які можна вирішити досить швидко.

Наприклад, якщо у вас протікання у ванній, краще відразу викликати сантехніка, щоб він усунув несправність. Якщо у вас захворів зуб, то краще витратити півдня на візит до лікаря, ніж постійно мучитися від зубного болю і чекати, поки ситуація стане критичною.

Якщо у вас накопичилося безліч дрібних справ, які теж можна швидко зробити, то просто змініть їх одне за іншим. Припустимо, вам треба написати листа по роботі. Не відкладайте це на потім, адже написання листа займе всього пару хвилин, зате ви звільніть голову…

Порада третя. Розподіліть всі проблеми за пріоритетним принципом і вирішуйте спочатку найбільш важливі та термінові.

Припустимо, якщо хтось з ваших близьких серйозно хворий і йому потрібна невідкладна допомога, то ця проблема повинна стати пріоритетною. Спробуйте пояснити цю ситуацію іншим, хто претендує на вашу увагу. Наприклад, можна домовитися з начальством про те, що новий проект ви почнете пізніше, взяти відгул або навіть відпустку. Зрештою, можна попросити когось із колег вас замінити. Адже якщо з близькою людиною станеться біда з-за того, що ви були дуже зайняті на роботі, то ви собі цього не пробачите!

Якщо проблема не термінова – скажімо, чекає до кінця тижня або місяця, то, можливо, краще зайнятися спочатку тим, що вимагає першочергової уваги. Але зрозуміло, що з офіційними організаціями домовитися складно, тому якщо ви не в змозі сплатити кредит, то слід подумати, у кого зараз перехопити в борг, так як навряд чи в банку увійдуть у ваше відчайдушне становище, це ж не ваш начальник або товариші по службі…

Порада четверта. Не витрачайте енергію на сторонні речі.

Припустимо, що в момент мозкового штурму або активної діяльності вам дзвонить приятелька і починає розповідати про свої справи. Або звертається з якимось проханням. Не варто вислуховувати її і поспішати виконати прохання тільки, щоб не зіпсувати відносини. Якщо вам колись, так і скажіть. Пообіцяйте передзвонити і зайнятися її справами, як тільки зможете. Адже найчастіше питання не стоїть про життя і смерті…

Точно так само чиніть, якщо вам пропонують нові проекти, роботу. Якщо ви в даний момент щільно зайняті іншим проектом, то не соромтеся сказати, що змушені відкласти співпрацю до більш сприятливого моменту. Зазвичай люди ставляться до цього з розумінням. Якщо ж ні, то, значить, просто не доля… Але ефективно займатися декількома серйозними проектами одночасно ви все одно не зможете.

Порада п’ята. Не беріться за все підряд.

Нерідко ми прагнемо виглядати хорошими у власних очах і очах оточуючих і тому намагаємося виконати за короткий термін все, що, по-нашому, повинні… Так, ми не заперечуємо, коли шеф завалює нас дорученнями, кількість яких перевищує нашу працездатність, і покірно беремося, незважаючи на втому, за домашні справи… Це – прямий шлях до нервового зриву і підірваного здоров’я. Треба вміти говорити начальству «ні», якщо ви відчуваєте, що не впораєтеся з таким обсягом роботи, а на вечерю, якщо ви буквально валитесь з ніг, можна зварити сосиски або пельмені. Прання та прибирання теж можуть почекати до вихідних. Вчіться реально оцінювати свої можливості. Ви не робот і не можете працювати по 16 годин на добу.

Порада шоста. Вчіться перемикатися між проблемами.

Справа часто не ладиться з-за того, що, роблячи його, ми думаємо зовсім про інше. Займаючись чимось одним, викиньте всі інші питання з голови. При деякій тренуванні у вас це вийде.

Щоб легше було переключатися з проблеми на проблему, намагайтеся хоч трохи відпочивати. Почитати книжку, подивитися фільм, послухати музику або просто полежати з закритими очима… Можна відволіктися на розмову з подругою, сходити куди-то «для душі». Ваше життя не повинна перетворюватися в нескінченну низку проблем. Ставтеся до всього філософськи і пам’ятайте про те, що рано чи пізно будь-яка проблема стане неактуальною.