Я сам собі свій найгірший ворог…

329


Приблизно двадцять років тому американські психотерапевти вперше ввели в активне вживання поняття self-sabotage – самосаботаж. Це манера підводити самого себе при тому, що зовні ви начебто прагнете до заявленої мети. Я хочу знайти нову роботу – але за п’ять хвилин до виходу на співбесіду виявляю, що у мене немає жодного чистого, отглаженного комплекту одягу. (І як я не подумала про це заздалегідь, хоча хвилюватися про співбесіді початку за тиждень?). Спізнююся на зустрічі, хоча точно знаю, в який час слід вийти. Дзвоню чоловікові, який не хоче мене бачити – або кому, якого взагалі варто було б викреслити з телефонної книжки і з життя. Навіщо ж ми підставляємо самі себе?

Самосаботаж – поведінка зовні «нелогічне». Ви прекрасно знаєте, як потрібно поступати, але чомусь робите зовсім навпаки. Ви розумієте, що ваші дії призведуть до плачевних результатів, але… все одно продовжуєте робити. Улюблені фрази саботажників: «Сам не знаю, що на мене найшло» і «Як-то все невдало складається». І хоча обставини дійсно не завжди бувають в нашу користь, навіть за розповідями саботажників нескладно помітити, що вони підводять самі себе.

Олексій втік на співбесіду, проклинаючи себе. Він не міг пояснити, що смикнуло його напередодні ввечері випити три пляшки пива посеред робочого тижня. Раніше він ніколи так не робив – міг дозволити собі пляшку-другу пива ввечері в суботу, коли вранці нікуди не треба йти. Результат: будильник, який він проспав, важка голова і неприємний запах, який не могла заглушити навіть жуйка. …На ту роботу Олексія все ж ухвалили: він був дуже хорошим спеціалістом. А згадуючи, чому ж він трохи не саботував власне надходження у нову фірму, Олексій раптом зрозумів: він засоромився більш ніж гідної зарплати, яку йому запропонували. Йому здавалося, що він не заслуговує таких грошей – хоча його досвід і стаж роботи, та й сама пропозиція роботодавців говорили про зворотне. І тут він згадав, як мама, зітхнувши говорила йому: «Ми, Льоша люди бідні, тому що чесною працею великих грошей не заробиш».

Я сам собі свій найгірший ворог...

В цій історії – перший ключ до поведінки людей, які підводять самі себе. Зазвичай це діти батьків, які «забороняють» своїм нащадкам успіх. Хтось засуджує про неможливість чесній людині розбагатіти, як мама Олексія, хтось- про те, що жінки в результаті завжди залишаються одні, навіть при живому чоловікові. Нерідко саботажники – виросли діти депресивних або сверхтребовательных батьків («Отримав «п’ятірку» за диктант? Хм, от якщо б у тебе і математика була на тому ж рівні…»).

Дивно, але до світу свого дитинства ми певним чином «прикипаем» душею. Навіть якщо він був аж ніяк не сонячним, а похмурим і безрадісним: у домі завжди панує понура (або відома) атмосфера, сонце за хмарами, а мама завжди незадоволена.
Парадокс, але людям, які виросли в таких умовах, некомфортно, коли все складається вдало і вони прямою дорогою йдуть до успіху. Тому що досвід життя в батьківській родині навчив їх: за будь щастя і удачу чекає розплата. («Виграв приз на шкільному конкурсі? А точно не стягнув? І не виміняв у приятеля?»). Щоб повернути собі комфорт невдачі, нехай і такий сумний, саботажники всіма силами намагаються повернути життя в звичне стан – на межі виживання.
А ще буває, що єдиний спосіб домогтися пильної уваги з боку батьків – це щось накоїти: розбити годинник, провалити іспит… Або, наприклад, спізнитися.

Оля запізнюється скрізь. Друзі сміються: якщо покликали компанію, Олю треба запрошувати на півгодини або годину раніше – тоді вона прийде якраз до часу загального збору. Ділові зустрічі перетворюються для дівчини в справжній кошмар. А зустрічей у неї багато, тому що Ольга – менеджер з розвитку. Вона спізнюється на презентації, зустрічі з партнерами і переговори. Вона перепробувала вже всі способи – переводити годинник на 15-20 хвилин вперед («Але я все одно знаю, що вони поспішають»), ставити таймери і «будильники» на телефон. Не допомагає нічого. У крайніх випадках вона бере таксі, що не завжди рятує, зате «з’їдає» купу грошей. Цікаво, що на відміну від деяких безладних людей, які навіть не замислюються про наслідки своїх запізнень, Ольга – людина відповідальна. Вона щиро страждає, соромиться і вибачається. І продовжує спізнюватися скрізь і всюди.

Я сам собі свій найгірший ворог...

Батьки Олі якось не довіряли успіхам доньки. Навчається в економічному коледжі – ну, непогано, звичайно, але ж не Плехановское. Завела хлопця – нічого, правда, якийсь він невиразний. Зате будь-який помітний неуспіх дочки викликав бурхливу реакцію і тата, і мами. Ця звичка привертати увагу негативом так і закріпилася, і в дорослому віці виражається у Ольжиних запізнення. Насправді вона – людина здібна, але дуже скромний і не завжди може яскраво проявити себе в компанії друзів або на презентації проекту. Запізнення стало способом примусити всіх говорити про себе.

Вчинки «собі на зло» можуть бути і наслідком якогось одного, невдалого досвіду: я провалив іспит, а в наступний раз краще взагалі просплю його. Але частіше бувають наслідком батьківського неуваги і нелюбові. Розуміння – перший крок до того, щоб припинити «гадити собі». Не будемо лукавити: цей шлях краще пройти з допомогою психолога. Самодеструктивна поведінка, а саме їм є самосаботаж, – річ досить серйозна і сильна, щоб справлятися з нею самому.

Однак це не означає, що без допомоги психологів не можете полегшити собі життя. Визнання – перший крок. Перестаньте звинувачувати обставини, якщо в глибині душі ви знаєте, що спізнилися із-за пізнього виходу з дому, а з молодим чоловіком посварилися тому, що самі на нього накричали по дріб’язкового приводу. А далі запитайте себе: який комфорт забезпечують вам вічні «провали» в якійсь сфері? Поїдання на ніч еклерів (хоча ви зареклися схуднути) може утримувати вас від стрункості і великої кількості чоловічої уваги. Що дуже зручно, якщо ви, наприклад, заміжня – чи потрібні вам всі ці спокуси? А провокувати бойфренда на скандали, щоб врешті-решт в гніві вказати йому на двері, дуже зручно, щоб не зближуватися з ним і не відчувати болю при можливий розрив (який, можливо, вже траплявся з вами в минулому). Насправді далеко не всі люди в глибині душі хочуть щастя, багатства, краси і кохання до труни. Багатьом набагато комфортніше бути бідними, запущеними, нещасними і самотніми. Зате напевно.