Вибираємо вид фітнесу для дитини

36


Всі ми знаємо, як добре позначаються на здоров’ї дитини заняття фізкультурою. Тому батьки роблять все можливе, щоб захопити фітнесом своїх дітей. Як правильно вибрати для дитини секцію, ніж захопити? Питання не з простих. Тому пропонуємо вам розглянути проблему, враховуючи різні аспекти, починаючи з віку і закінчуючи психологією.

Вік

Від народження до 2-3 років. Практично з народження для діточок чудово підходять нескладні фізичні вправи. У цьому спочатку їм допомагають батьки. Коли малюк навчиться ходити, мами і тата можуть влаштовувати вдома веселі зарядки під запальну музику.

2-3 роки. Зарядка триває. Також можна почати відвідувати з дитиною заняття з плавання. Це не тільки розвиває фізично, але і прекрасно загартовує. Бажано, щоб заняття проводилися досвідченим інструктором. Тоді ваша дитина швидко навчиться плавати.

4-5 років. У цьому віці дітей можна віддавати на танці, балет. Це дозволить дитині навчитися краще володіти своїм тілом, виробить правильну поставу і красиву ходу, зробить руху більш плавними і граціозними, а також чіткими і ритмічними. І, звичайно, веселу зарядку під улюблені мелодії ніхто не відміняв!

6-7 років. Для цього віку чудово підходять гімнастика, плавання, теніс, художня гімнастика, а також лижі, ковзани, хокей і східні види бойових мистецтв (карате, айкідо і т. д.). Про зарядку теж не забуваємо!

8-9 років. Відмінний час, щоб направити енергію в правильне русло, зайнявшись легкою атлетикою, баскетболом, футболом і т. д. Як і раніше, не втрачають своєї актуальності плавання і танці.

10-11 років. Можна приступати до занять верховою їздою, їзді на велосипеді, фехтування і т. д. А також продовжувати плавати, танцювати, бігати з м’ячем і робити зарядку!

Темперамент

При виборі фітнесу рекомендується враховувати і темперамент дитини. Якщо ви цього не зробите, до обраного вами виду фітнесу може розвинутися стійка неприязнь. Причина проста – спорт може просто не підходити дитині. Тому знання азів психології в цьому питанні – ваш помічник!

Сангвінік. Захопити дитину-сангвініка дуже легко. Це рухливі діти, які легко знаходять спільну мову з іншими і обожнюють змагатися. У сангвініків дуже хороша реакція, тому їм підходить будь-який вид спорту. Ідеальні для сангвініків командні ігри. Захоплюючий розповідь батьків про те чи іншому виді спорту, ознайомлювальне відвідування тренування – і ваше чадо готове в ту ж хвилину бігти до хлопців з секції! Не забувайте, що сангвініки дуже цікаві. А значить, ваш син або дочка напевно будуть довго пробувати, перш ніж визначаться з видом спорту. Не заважайте вибирати – надайте повну свободу. І ваша дитина скоро порадує вас не тільки спортивними досягненнями, але і безліччю друзів і хорошою фізичною формою!

Холерик. Холерикові спорт необхідний як нікому іншому, адже це чудова можливість направити його енергію в мирне русло». Холерик усюди суне свій ніс, легко загоряється і так само легко остигає. Він нетерплячий, дратівливий і часто махає кулаками. Найкраще дітям-холерикам підходять енергійні види спорту, насамперед, командні. Футбол, волейбол, баскетбол, хокей, теніс, бокс, бойові мистецтва – це саме те, що потрібно. Не менш важливий для такої дитини врівноважений, мудрий тренер, який розбирається в дітей і вміє їх дисциплінувати (в міру, щоб не викликати зворотної реакції).

Флегматик. Це спокійні, розважливі діти. Головне, що потрібно знати батькам, – що флегматики трохи повільні, тому командні види спорту їм не підходять, в них вони не досягнуть успіху. Щоб домогтися гарної спортивної форми, поліпшити здоров’я, флегматикам підійдуть біг, велосипедна їзда, плавання, ролики т. д. Для флегматиків ідеальні гольф, а також інтелектуальні види спорту – шахи, шашки, більярд. В останніх вони можуть прекрасно розвинути та виявити логіку. Також для флегматиків гарні східні єдиноборства — перш за все, своїм філософським змістом.

Меланхолік. Меланхолік – самий неспортивний тип темпераменту. Йому важко даються зміни, адаптація у новому колективі. Він терпіти не може командні ігри. У класі дитина-меланхолік швидко втомлюється, а фізкультуру, м’яко кажучи, недолюблює. Однак підходящий вид спорту можна знайти навіть для нього. Це має бути щось спокійне – стрілянина, містечка, метання диска, більярд, гольф, плавання. Дівчаткам сподобаються танці як можливість виразити себе. Меланхолікам, як і іншим дітям, душі походи (але не намагайтеся втягнути його у піонербол!), спостереження за природою, шашки.

Тип особистості

Також не забувайте, що при виборі виду фітнесу слід враховувати і таку психологічну характеристику, як екстраверт/інтроверт.

Екстраверти орієнтовані на команду, вони обожнюють командні ігри та змагання. Загалом-то, це той образ юного спортсмена, яким його хотіли б бачити всі тренери та вчителі.

Однак слід знати, що далеко не всім дітям по душі змагальні види спорту і галасливі ігри на зразок «третій зайвий» та баскетболу.
Інтровертам подібна діяльність не тільки не приносить задоволення, але і вганяє в сильний стрес. Тому для них більш придатними будуть «спокійні» види фітнесу, де можна чогось досягати без необхідності «перемагати» і порівнювати себе з іншими. Для таких дітей краще наймати індивідуального тренера, віддати на плавання (але без потреби з кимось змагатися) або організовувати сімейного типу тренування для дитини і його кращого друга.

Корисні поради

Першим ділом – до лікаря. Перед тим, як визначитися зі спортивною секцією, необхідно оцінити фізичний потенціал вашої дитини. Вирушайте до терапевта, який проведе огляд і на основі медичної картки (щоб врахувати всі перенесені захворювання) дасть «добро» або «відкоша» стосовно конкретних видів фітнесу.

Неспортивний інтерес. Віддаючи дитину в спортивну секцію, багато батьки (особливо цим грішать папи) відразу бачать своїх дітей з золотими медалями на шиї. Навіть якщо ви бажаєте дитині спортивного успіху і бачите, що у вашого чада непогано виходить справлятися з навантаженнями, не перестарайтеся. Головними для вас повинні бути здоров’я дитини, її самопочуття, емоційний настрій і гармонійний розвиток. Заняття повинні приносити радість, заряджати енергією, а не розчаровувати ураженнями (як дітей, так і батьків).

Спортивний шведський стіл. Деякі батьки нарікають на те, що їх дитина ні в однієї спортивної секції довго не затримується. Ходив на плавання, займався атлетикою, то ганяв з баскетбольним м’ячем… насправді, чим більше дитина пробує, тим краще. І тим більш правильний (у відповідності з власними потребами) вибір він зробить. Можна навіть сказати, що потрібно по можливості віддати дитину на максимальну кількість видів фітнесу. І тим більше не варто висловлювати своє розчарування тим, що ваш син або дочка не мають стійких інтересів. Для цього поки просто не час.

Особистість тренера. Сподобався вид фітнесу – це одне, а особистість тренера, який повинен подобатися вашій дитині, — це зовсім інше. Згадайте себе в школі – любов до предмета багато в чому визначалася ставленням до викладача. Тому якщо тренер не подобається вашій дитині, просто поміняйте спортивний клуб. Можливо, це виявиться далі від вашого будинку, зате дитина буде їздити на заняття з задоволенням. А адже це так важливо – щоб у дітей з дитинства вироблялося позитивне ставлення до спорту. Тоді і в дорослому віці їм не доведеться хитрощами і вмовляннями змушувати себе йти в басейн або спортивний зал. Вони будуть отримувати задоволення від фітнесу все життя.

Адекватна заміна. Якщо у батьків немає можливості віддати дитину в спортивну секцію, їм доведеться самим забезпечувати своєму чаду необхідну фізичну навантаження. По-перше, щоденна зарядка. По-друге, ігри на свіжому повітрі (волейбол тощо). Влітку – походи, взимку – лижі і ковзани. Вітаються сімейні пробіжки і т. д. Якщо у вас вдома є собака, завдання спрощується, адже з нею потрібно гуляти 2-3 рази в день, причому гуляти активно, а не сидіти на лавці.

Правильного вам і вашим дітям фітнесу!