Трудоголізм… Як розпізнати в собі трудоголіка?

145


Деякі відразу запитають: «А що поганого в тому, щоб прагнути до просування по кар’єрних сходах, присвячувати більшу частину вільного часу роботи, і, зрештою, отримувати від цього задоволення?» І правда, з першого погляду – суцільні плюси. Але чому ж нав’язливо напрошується рима трудоголік – алкоголік? Може, не все так гладко? Давайте розбиратися!

Трудоголізм без прикрас

Трудоголізм – це надмірне захоплення, одержимість роботою. А, як відомо, будь-які крайнощі ведуть до негативних наслідків. Причому, вони проявляються у всіх сферах життя людини, починаючи від сім’ї і здоров’я, і закінчуючи тією ж роботою.

На перших порах рідні та близькі трудоголіка тільки раді його захопленості кар’єрою, бити тривогу вони починають тільки коли вже стає занадто пізно. Люди, одержимі роботою, поступово впадають в залежність від неї, сім’я йде на другий план і вони з радістю жертвують святами, відпусткою або просто ввечері в колі рідних заради кількох додаткових годин в офісі. Поза його стінами вони глибоко нещасні.

Вся справа в тому, що з життя зникає гармонія, всі свої інтереси, надії, цілі людина ототожнює виключно з роботою. Як наслідок, починаються проблеми зі здоров’ям, постійний стрес і напружені стосунки в сімейному житті призводять до розлучення. Згодом можливі й серйозні психічні проблеми, а також поява нової залежності – такою як алкоголізм. Так, так, дуже часто трудоголіки стають алкоголіками.

Природно, така перспектива не може здатися привабливою. Як же цього уникнути? Для початку слід визначити, чи ставитеся ви до групи ризику.

Як розпізнати в собі трудоголіка?

Щоб зрозуміти, торкнулася вас проблема трудоголізму, слід чесно і довго не роздумуючи відповісти на наступні питання:

• Якщо вам пообіцяли виконання першого, що прийшло на розум бажання, було б воно пов’язане з роботою?
• Заради обіцяного підвищення, чи готові ви на 2 роки відмовитися від відпусток і практично всіх вихідних днів?
• Чи вважаєте ви, що найкращим способом вирішення будь-якої проблеми є робота?
• Кращий відпочинок для вас — це робота над новим цікавим проектом?
• Чи Часто ви думаєте про роботу поза стінами офісу, наприклад, у магазині, кіно, кафе, перед сном?
• Чи Часто у вас з’являється бажання розслабитися після трудового дня: наприклад, випити алкогольні напої?
• Чи вважаєте ви, що час, витрачений не на роботу, пройшло даремно?
• Чи готові ви пожертвувати сімейним святом заради ділової зустрічі?
• Якщо на роботі невдачі, чи вважаєте ви своє життя в цілому теж невдалої?
• Частіше ви стали хворіти на ГРВІ, спостерігаються скачки тиску і відчуття дискомфорту в грудній клітці?
• Втрачаєте ви інтерес до інтимного життя? Став секс у вашому житті значно більш рідкісним і менш цікавим явищем?
• Відчуваєте ви почуття провини за час, проведений не на роботі (або хоча б не в думках про неї), а на відпочинку?

Якщо ви відповісте позитивно більш, ніж на 4 пункти опитування, то варто якщо не бити на сполох, то хоча б задуматися: чи не занадто багато сил віддаєте роботі?

Трудоголізм... Як розпізнати в собі трудоголіка?

Швидка допомога

Зазвичай трудоголіки не визнають своєї одержимості, причому відстоювати свою незалежність від роботи і запевняти, що здатні легко відкласти її, вони можуть навіть дуже агресивно!

Якщо ж ви згодні з тим, що часом потрапляєте в залежність від роботи, ви на шляху до одужання. На перших етапах допомогу фахівців не потрібно, досить слідувати декільком простим правилам.

Обмежте час перебування на роботі: якщо робочий день закінчується о 6 годині вечора, то максимум в 6.05 ви повинні залишити офіс. Виняток може скласти термінова робота, і то, не частіше 2-3 разів на місяць.

Знайдіть хобі, нехай це будуть курси крою та шиття, уроки від шеф-кухаря, курси сценічної майстерності або заняття в школі іміджу. Головне, не захопитися і розширити коло інтересів. А заняття можна поставити таким чином, щоб вони припадали саме на час відразу ж після основної роботи: так буде менше спокус засидітися в офісі годинку-інший.

Змініть сферу або вид діяльності, наприклад 3-4 рази на тиждень відвідуйте фітнес-клуб: і фігура підтягнеться, і здоров’я покращиться, і про роботу на час забудете.

Зважитеся на поїздку, причому бажано вибрати країну з великою кількістю пам’яток, щоб більшу частину відпочинку займали екскурсії, а значить, нові враження. Ви здивуєтеся, але це надійний засіб: нові емоції та зайнятість мозку переварюванням отриманої інформації (як побаченої, так і почутою) здатне відволікти від думок про роботу.

Поверніть романтику у свою родину! Проводите разом хоча б кілька вечорів на тиждень і один вихідний. Спільний відпочинок вдома, прогулянки і походи сім’ї в повному складі до місця відпочинку або розваг підуть на користь кожного члена сім’ї. А якщо власної сім’ї поки ні, не відмовляйте собі в побаченнях!

Щоб бути щасливим, треба жити у гармонії з собою, любити і бути коханою, вміти радіти дрібницям і займатися улюбленою справою. А працювати з ранку до ранку, без вихідних і перерв, надайте машин.