Фото: Alla Kazantseva/Rusmediabank.ru
У новому огляді новин схуднення ми розповімо про продукти, які допоможуть покращити фігуру.
Їх дивовижні властивості були виявлені в ході недавніх досліджень.
Сама стройнящая солодкість
Вчені і в минулому відзначали, що шоколад в розумних дозах не зашкодить фігурі. Однак раніше фахівці не знали, що шоколад володіє похудательными властивостями.
Справа в тому, що споживачі шоколаду мають меншу в порівнянні з іншими людьми – жирову масу. Це виявилося в ході дослідницької роботи іспанських дієтологів. Вони вивчили спосіб життя і харчування більше тисячі людей з однаковими фізичними навантаженнями. І з’ясували, що саме любителі шоколаду менше за інших страждають жировими накопиченнями.
Вчені підтвердили, що найдієвішим для схуднення і підтримки нормальної маси тіла є саме чорний шоколад, і в ідеалі рівень какао-бобів повинен перевищувати цифру в 70%.
Шоколад допомагає стрункішати незалежно від занять фітнесом або інших фізичних навантажень. Так що, вибираючи наступного разу між упаковкою крекерів і плиткою гіркого шоколаду, віддайте перевагу останній.
Найефективніший горіх
Пенсільванські вчені, не заперечуючи користь для здоров’я всіх горіхів, закликають звернути увагу на мигдаль. За їх словами, жменю цих горіхів зробить свою справу поліпшення фігури.
Американські фахівці залучили до дослідження 52 людини з ожирінням. Всіх учасників розділили на дві групи і запропонували однакову харчування. Єдиною відмінністю було те, що першій групі давали 28 грамів мигдалю, а другий мафін (кількість калорій у горіхів і кексу було ідентичним).
Добровольці приймали участь в експерименті протягом трьох місяців. Виявилося, що «мигдальний група» стала стрункішою. У всіх учасників, які споживали мигдаль, зменшився обсяг стегон і талії. А це добре не тільки естетично (зменшився «пивний» живіт), але і корисно для внутрішніх органів, на які знижується навантаження.
Оптимальна добавка до будь-якої дієти
Більшість дієт грішать своєї незбалансованістю. Відмовляючись від тієї чи іншої групи продуктів, людина нерідко позбавляє організм важливих поживних речовин. Саме тому практично будь-яка дієта несе в собі загрозу здоров’ю.
Вчені радять худнути на риб’ячому жирі – джерелі фосфору, йоду, Омега-3 кислот. Риб’ячий жир підійде до будь-якої дієти, будь-якого обмеження в харчуванні, яке ви пробуєте на собі заради стрункості. При цьому організм буде максимально захищений від вітамінних і поживних похибок» дієти.
Риб’ячий жир цілком безпечний з точки зору калорійності і в той же час захистить від ослаблення організму, зазвичай викликаного дієтою.
Самий підходящий фрукт
З фруктів вчені рекомендують вживання винограду як найбільш вірний і безпечний спосіб прийти у форму. На думку дієтологів з Грузії, які десятки років займалися вивченням властивостей винограду, на виноградної дієти можна за тиждень скинути 5-6 кг, не побоюючись за своє здоров’я.
Крім похудательной властивостей така дієта позитивно впливає на органи, очищаючи нирки, печінку, ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Самий дивний продукт
Мабуть, самим дивним продуктом з усієї п’ятірки є лід. Американський лікар-гастроентеролог Брайан Вайнер виявив дивовижні властивості льоду. Виявляється, лід є «пусковою кнопкою» для активного спалювання калорій. Докладно про дію льоду можна прочитати в книзі Вайнера під назвою «Льодова дієта» («The Ice Diet»).
Коротко суть в наступному. Лід входить у число продуктів з так званої негативною калорійністю. Іншими словами, коли їси лід, калорій не додається, а, навпаки, вони активно спалюються.
Доктор закликає з’їдати літр льоду в день. Це допомагає не тільки позбутися від почуття голоду, але і спалити 160 ккал. Якщо робити це іншими методами, наприклад, бігом, то потрібно подолати на своїх двох 1,6 кілометра.
Саме цікаве Новорічне застілля
Фото: pitrs/Rusmediabank.ru В кожній країні є свої новорічні традиції і, звичайно, традиційні страви, які господині готують до новорічного застілля.
|
