Свіжий вид з самого ранку – реально?

36


Фото: Vitaly Valua/Rusmediabank.ru
Скільки часу ви витрачаєте вранці, щоб привести себе в порядок після сну? Для багатьох з нас пробудження обертається боротьбою з нічними наслідками: набряками під очима, нерівним кольором шкіри, сплутаним волоссям, загальним розбитим станом, що займає багато часу. Зрозуміло, часто зовсім не залишається хвилин на повноцінний сніданок, зуби чистяться на бігу, а зовнішній вигляд зовсім не вражає свіжістю. Хочете дізнатися секрети, як прокидатися відпочилою і в доброму? Особливих таємниць тут немає: досить виконувати кілька нескладних процедур — як до походу в ліжко, так і після пробудження. Ну що, почнемо знайомство з ними?

Які дії перед нічним сном зроблять ранок бадьорим, а вид – свіжим:

* Дотримуємося питний режим

Для жінки немає нічого гірше, ніж прокинутися з набряклим обличчям. Тому обмежте вживання рідини і солоної їжі в другій половині дня до мінімуму. Сіль володіє подібним ефектом затримувати рідину в клітинах шкіри, що неодмінно призведе до ефекту одутлість.

* Виключаємо кофеїн і алкоголь

Щоб спати як немовля, варто утриматися від вживання міцного чаю і кава вже після обіду. Кофеїн, що міститься в напоях, буде зайво збуджуючи діє на організм, що може привести до порушень сну. З цієї ж причини варто відмовитися від прийому алкоголю мінімум за 3-4 години до походу в ліжко.

* Провітрюємо спальню

Приблизно за 15-20 хвилин до сну приоткрывайте вікно або кватирку для проникнення потоку свіжого повітря. Він є кращим засобом для здорового стану спокою, який лежить в основі нашої краси. Так що свіже відпочилий вигляд при пробудженні вам гарантований.

* Ретельно очищаємо обличчя від косметики

Іноді ми забуваємо» змити макіяж перед походом в ліжко, вважаючи це простим дрібницею. В цей час денної мейк-ап починає свою чорну роботу: забиває пори, не дає шкірі дихати, робить сухий і тонкою, прискорює старіння, вії стоншуються і стають крихкими і т. д. Тому не нехтуйте очисними засобами для продовження своєї краси.

* Наносимо нічний крем

Після очищення шкіри способом, до якого ви звикли, саме час нанести улюблений нічний крем. Однак будьте акуратні: велика кількість поживного кошти зовсім не означає кращу ефективність. В іншому випадку ви створите на обличчі ефект маски, що порушує дихання клітин. Краще обмежитися тонким шаром кошти на шкірі.

* Приймаємо заспокійливу ванну

В якості інгредієнтів краще вибирати морську сіль, седативні ефірні масла і різні приємності у вигляді шипучих бомбочек і піни для ванн. Крім розслабляючого ефекту подібна процедура допоможе вивести накопичені шлаки через пори шкіри. Слідкуйте за тим, щоб температура води не була дуже гарячою, інакше вам не уникнути розбитого стану.

* Готуємо волосся до сну

Волосся теж потребують відпочинку і відновлення. Якщо протягом дня ви активно використовували засоби укладань, шевелюру краще помити. У разі, коли ви обходитеся без них, досить просто розчесати волосся. Власницям довгих, легко плутаються волосся можна заплести слабку косу без пошкоджуючих фіксаторів у вигляді шпильок і гумок.

* Спимо в правильній позі

На наше ранкове стан великий вплив надає нічна поза під час сну. Краще всього відмовитися від високих подушок і м’яких матраців, які ведуть до викривлення хребта і млявості організму при пробудженні. Оптимальною позою буде сон на спині, щоб виключити червоні смуги на обличчі як результат неправильно вибраного положення.

Що робити вранці, щоб підсилити ефект свіжості після сну:

Правильно встаємо з ліжка

Вкрай невірно підхоплюватися з ліжка як очманіла. Краще повільно всмак потягнутися, піднімаючи руки над головою і опускаючи їх. Можна потерти долоні одна об одну, помасажувати кожен пальчик. Подібна процедура активізує всі точки організму, що відповідають за успішну роботу систем і органів.

Приймаємо контрастний душ

Ніщо так не заряджає енергією, бадьорить і тонізує, як поперемінне попадання на шкіру холодних і гарячих струменів води. Подібне чергування несе в собі ще масу корисних бонусів: зміцнює імунітет, тренує судини і зв’язки, покращує кровообіг і прискорює обмін речовин. Всі ці процеси не можуть не позначитися позитивно на жіночу красу та здоров’я.

Робимо просту зарядку

Ранкові вправи покликані не навантажити ще не зовсім сонний організм, а навпаки, подарувати йому заряд свіжості, додатковий блиск в очах і гарний колір обличчя. Досить різноманітних вправ на розтяжку, щоб розподілити живлющі сили по всьому тілу. Тільки не робіть різких рывкообразных рухів, а насолоджуйтеся м’якістю і неквапливістю процесу.

Тепер ваш зовнішній вигляд вражає свіжістю і фонтанує енергією. Залишилася лише пара штришків – легкий макіяж, нескладна укладання, повноцінний сніданок і крапелька улюбленого парфуму. Природно, ви все встигнете, і навіть залишиться запас часу, щоб неспішно дістатися до роботи. Ваші колеги приємно поразятся квітучого зовнішнього вигляду, але поступово звикнуть: так ви тепер будете виглядати завжди!