Смачна дієта: сир і вино

38


Фото: fikmik/Rusmediabank.ru
Її називають «дієтою балерин». В чому вона полягає?

Під час її проведення основною їжею є сир і червоне сухе вино. Можна і деякі інші продукти, про які ви дізнаєтеся нижче.

Який ефект вона дає

Ця дієта активно виводить з організму зайву рідину. Це призводить до втрати ваги.

Існують два варіанти цієї дієти: триденна і семиденна.

Під час триденної дієти ви зможете скинути 2-3 кг, а під час семиденної — до 7 кг.

Плюси дієти

Червоне сухе вино, вживане в невеликих кількостях, благотворно впливає на кров’яну і серцево-судинну системи, сприяє зниженню холестерину, покращує якість крові. Як відомо, французи щодня вживають за їжею червоне сухе вино. Завдяки цьому серед представників цієї нації майже немає повних людей.

Що стосується сиру, то він багатий білками і мінеральними солями. Ще в ньому міститься велика кількість кальцію, фосфору та інших необхідних для організму речовин, які сприятливо впливають на стан кісток і зубів.

В період проведення цієї дієти необхідно відмовитися від солі. Це благотворно впливає на нирки і серце, їх робота полегшується і покращується. Разом із зайвою рідиною з організму виводяться шлаки і токсини. Це призводить до очищення організму і поліпшенню обміну речовин.

Мінуси

Один з мінусів цієї дієти — це досить високі вимоги до стану здоров’я людини, що її дотримується. Людям, які мають хронічні захворювання (особливо нирок і серцево-судинної системи), практикувати її не рекомендується. У будь-якому випадку, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Другим мінусом дієти є те, що відсутність солі призводить до виведення зайвої рідини з організму. Але разом з нею вимиваються і корисні солі, наприклад, солі калію. Іноді після закінчення дієти потрібна корекція мінерального обміну. Тут потрібно також порадитися з лікарем, який, якщо треба, пропише необхідний препарат, що підвищує рівень калію в організмі.

Третій момент: в раціон дієти не входять овочі і фрукти. Їх відсутність позбавляє організм вітамінів, тому необхідно замінювати їх штучними. Під час проведення цієї дієти варто приймати який-небудь аптечний вітамінний комплекс.

Яке вино потрібно вживати

Можна використовувати тільки сухе червоне або рожеве вино. Напівсухі, напівсолодкі та солодкі вина застосовувати не можна. Те ж саме стосується і кріплених.

Краще всього купувати марочне вино наступних сортів: ізабелла, мерло, каберне і т. п.

Триденний варіант дієти

Можна використовувати будь-яке з зображень нижче.

Меню №1

Сніданок:

— 120 г сиру;
— 1 тост (зроблений з 100 г білого хліба);
— 1 келих червоного сухого вина.

Обід:

— 150 г сиру;.
— 2 тоста (зроблені з 200 г білого хліба);
— 1 келих червоного сухого вина.

Вечеря:

— 120 г сиру;
— 2 тоста (зроблені з 200 г білого хліба);
— 1 келих червоного сухого вина.

Меню №2

Сніданок:

— 1 круте яйце;
— 1 яблуко;
— 1 келих червоного сухого вина.

Обід:

— 200 г нежирного сиру;
— 1 свіжий огірок (без солі);
— 1 келих червоного сухого вина.

Вечеря:

— 120 г сиру;
— 1 келих червоного сухого вина.

Після закінчення цієї дієти треба протягом трьох днів дотримуватися відновного харчування. Під час нього треба пити кефір і є тільки варене нежирне м’ясо або рибу з овочевим гарніром. Тоді ефект протримається довше.

Що можна пити під час дієти

Пити треба обов’язково, щоб заповнити дефіцит рідини. Протягом дня потрібно випивати близько 1,5 л рідини. Це можуть бути вода або зелений чай без цукру (або з цукрозамінником). А от солодощі (мед, варення тощо) під час дієти не можна вживати.

Семиденний варіант дієти

Дотримуватися цієї дієти протягом семи днів, звичайно, важче, ніж протягом трьох. Але зате і результат виходить більш вражаючим.

Меню

Сніданок:

— 1 чашка кави без цукру;
— 1 варене яйце.

Другий сніданок:

— 150 г нежирного вареного м’яса або ковбаси);
— 1 келих червоного сухого вина.

Обід:

— 150 г сиру;
— 1 келих червоного сухого вина.

Полуденок:

— 200 г нежирного сиру;
— 1 келих червоного сухого вина.

Вечеря:

— 1 склянка кефіру.

Пити рідину треба так само, як зазначено вище, теж можна вода і зелений чай.

Коли дієта закінчиться, то не накидайтеся на їжу, а поступово вводите в свій раціон інші продукти. Завдяки цьому отриманий результат закріпиться надовго.