Деякі у віці 50 років виглядають так, як ніби їм злегка за 30, в той час як інші у віці 40 років виглядають так, як ніби їм вже за 50. У чому ще, крім генетики, може бути причина передчасного старіння?
Спосіб життя і повсякденні звички відіграють вагому роль. Ми всі старіємо, але відстрочити вікові зміни можна, відмовившись прямо зараз від наступних звичок.
2. Сон на животі
Фото https://www.instagram.com/p/bzkavzbf8jm /
Звичайно, сон на обличчі час від часу, не призведе до утворення постійних зморшок. Але якщо ви спите обличчям вниз щоночі рік за роком, то зморшки на обличчі в кінцевому підсумку залишаться там назавжди.
3. Не відриватися від екрану телефону
У недавньому часі в медичному середовищі закріпився термін» технічна/комп’ютерна шия (teck neck)”, що характеризує стан людини, постійно дивиться на екран мобільного телефону або планшета. Стан постійно опущеної голови призводить до втрати пружності м’язів шиї, фізичної напруги в ній і появи стійких шкірних складок на передній частині шиї.
Коли дивитеся на екран, намагайтеся тримайте його вище, а голову не опускати. Якщо ви працюєте на ноутбуці, розмістіть монітор на рівні очей.
4. Споживання цукру
Фото https://www.instagram.com/p/cxvt-zottk7/
молекули цукру прикріплюються до білків колагену і еластину в шкірі за допомогою процесу, званого гликированием. Це провокує запальні процеси, руйнування колагену і еластину в клітинах шкіри.
У цій статті ми докладніше розповідаємо про те, як цукор прискорює появу зморшок.
мале вживання фруктів і овочів також посилює вікові зміни. Без достатньої кількості антиоксидантів і фітонутрієнтів, що містяться у фруктах і овочах, організм не може боротися з пошкодженням від вільних радикалів.
Цій статті.
