Щоб уповільнити старіння, встигніть відмовитися від цих 5 звичок

17

Деякі у віці 50 років виглядають так, як ніби їм злегка за 30, в той час як інші у віці 40 років виглядають так, як ніби їм вже за 50. У чому ще, крім генетики, може бути причина передчасного старіння?

Спосіб життя і повсякденні звички відіграють вагому роль. Ми всі старіємо, але відстрочити вікові зміни можна, відмовившись прямо зараз від наступних звичок.

2. Сон на животі

Фото https://www.instagram.com/p/bzkavzbf8jm /

Звичайно, сон на обличчі час від часу, не призведе до утворення постійних зморшок. Але якщо ви спите обличчям вниз щоночі рік за роком, то зморшки на обличчі в кінцевому підсумку залишаться там назавжди.

3. Не відриватися від екрану телефону

У недавньому часі в медичному середовищі закріпився термін» технічна/комп’ютерна шия (teck neck)”, що характеризує стан людини, постійно дивиться на екран мобільного телефону або планшета. Стан постійно опущеної голови призводить до втрати пружності м’язів шиї, фізичної напруги в ній і появи стійких шкірних складок на передній частині шиї.

Коли дивитеся на екран, намагайтеся тримайте його вище, а голову не опускати. Якщо ви працюєте на ноутбуці, розмістіть монітор на рівні очей.

4. Споживання цукру

Фото https://www.instagram.com/p/cxvt-zottk7/

молекули цукру прикріплюються до білків колагену і еластину в шкірі за допомогою процесу, званого гликированием. Це провокує запальні процеси, руйнування колагену і еластину в клітинах шкіри.

У цій статті ми докладніше розповідаємо про те, як цукор прискорює появу зморшок.

мале вживання фруктів і овочів також посилює вікові зміни. Без достатньої кількості антиоксидантів і фітонутрієнтів, що містяться у фруктах і овочах, організм не може боротися з пошкодженням від вільних радикалів.

Цій статті.