Що шкодить здоровю шкіри

14


Косметологи сумно жартують, що жінка починає боротися зі зморшками в той самий момент, коли перестає боротися з прищами. Дійсно, шкірні висипання знайомі багатьом, хто вже давно вийшов з перехідного віку. На жаль, наш головний ворог часто – ми самі. Точніше, спосіб життя, який ми ведемо. Перерахуємо головних ворогів чистої шкіри, приділяючи особливу увагу тим чинникам, на які можна вплинути.

Ретельне умивання, регулярне очищення за допомогою правильно підібраних кремів і масок, хороший крем – все це важливо для шкіри. Але буває і так, що при дотриманні всіх косметичних тонкощів шкіра все одно покривається висипом або вуграми. В такому випадку можна припустити, що винен в цьому ваш спосіб життя і, можливо, деякі захворювання.

Екологія і спадковість – дві важливі причини, вплинути на які, на жаль, ми не можемо. Мало хто має можливість переїхати в будиночок в лісі або горах, при цьому зберігши придатний для життя дохід. Гени і батьків, ясна річ, теж не вибирають. Але генетика і стан навколишнього середовища – далеко не всі. Насправді у збереженні чистої шкіри велику роль відіграють фактори, над якими ми цілком владні.

Проблеми шлунково-кишкового тракту. Напевно, для багатьох вже не секрет, що шкіра – індикатор стану шлунково-кишкового тракту. Багатьох інших органів, зауважимо, теж, але проблеми ШКТ відбиваються на шкірі в першу чергу. Гастрит, дисбактеріоз та інші захворювання шлунково-кишкового тракту майже завжди супроводжуються різними висипаннями на шкірі. Гастрит може проявляти себе великими червоними прищами по всьому обличчю, дисбактеріоз – дрібними гнойничками та іншими видами акне. Відбиватися на шкірі можуть і проблеми з печінкою, гормональні проблеми (хоча це трапляється рідше, і зазвичай гормональні збої мають додаткові симптоми). Хороший косметолог завжди перенаправить пацієнта до гастроентеролога для перевірки. Якщо крім висипань на шкірі вас турбують болі в шлунку або в боці, відрижка або печія — відвідайте лікаря.

Алергія. Навіть якщо ви не чхаєте при вигляді собак і кішок і не маєте сезонної алергії на пилок, окремі продукти можуть викликати у вас алергію. Дуже часто це бувають солодощі з штучними добавками – чим менш натуральний продукт, тим більше шансів отримати алергію. Акне часто провокують шоколад, йогурти з штучними підсолоджувачами, фабричні десерти, желе і т. п. продукти з штучними добавками, згущене молоко, печиво – особливо з різними начинками. Часто алергію викликає пакетовані соки і нектари.

Буває алергія на рибу, морепродукти, горіхи, певні види м’яса і навіть на рис. Зазвичай людина, що страждає алергією на що-небудь, вже знає про це. Однак якщо ви досі не вважали себе алергіком, але запідозрили щось подібне – постежите за раціоном. Цілком можливо, ви виявите, що висипання з’являються після вживання певних продуктів. Алергічна висипка часто покриває обличчя, живіт і руки, свербить і свербить. Якщо у вас є сумніви, краще сходити до лікаря-алерголога і здати аналізи.

Стрес. Багато пані з досадою помічають, що прищик недоречно вискакують в самий відповідальний момент: перед побаченням, співбесідою, відповідальною зустріччю… Механізм цього прикрого явища найпростіший: шкіра стає гірше, коли ми нервуємо. Стрес провокує подразнення слизової шлунка і кишечника, підвищення рівня певних гормонів в крові – і все це позначається на шкірі. На щастя, цей ефект зазвичай короткочасний. Якщо ж у вашому житті присутній постійний генератор стресу, це вже окрема проблема, якій варто приділити увагу.

Неправильне харчування. Навіть якщо внутрішні органи у вас в порядку і ніяких потрясінь у житті не відбувається, чого ми щиро бажаємо вам, неправильне харчування може позначатися на стані шкіри. Продукти, які найчастіше викликають висип і прищі:

Шоколад і солодощі. Як вже говорилося вище, ці продукти є алергенними і часто викликають висип.

Гостре. Все, що містить оцет, в принципі не дуже корисно для здоров’я, оскільки подразнює слизову стравоходу і шлунку. Шкіра часто реагує на це висипаннями. Маринади, страви, густо посипані перцем та іншими прянощами, корейські салати, імбир – все це може викликати акне при частому вживанні. У цей список входять копченості – копчені ковбаси, бекон, копчена і в’ялена риба і т. п.

Жирне. Надлишок жиру в раціоні цілком може призводити до закупорки сальних залоз і, як наслідок, появі прищів. Особливо небезпечними в цьому сенсі продуктами є майонез (який до того ж містить оцет), будь-які смажені і копчені страви, в’ялена риба, чіпси, фастфуд – гамбургери і чизбурегры, чебуреки, м’ясо-гриль, нагетси і т. п., заморожені котлети або млинці, які потрібно «тільки підсмажити». Більшість перерахованих продуктів зазвичай мають дуже високий вміст жиру, до того ж часто не натурального, а транс-жирів, які в цілому дуже шкідливі для організму. Круасани, деякі булочки і навіть сухарі можуть містити масу жиру за додавання маргарину. Людям, які схильні до появи прищів і гнійників, краще виключити перелічені продукти зі свого раціону.

Кава може провокувати прищі досить цікавим чином: він підвищує в крові рівень гормону стресу — кортизолу. Це доведений ефект напою. А стрес — теж відомий генератор проблем з шкірою. Якщо ви п’єте каву постійно, ваш організм може реагувати на це так, ніби ви перебуваєте в постійному стресі. Якщо в іншому ваше харчування ідеально, але прищі все одно турбують вас, спробуйте знизити дозу кофеїну в день або перейдіть на розчинну каву.

Не поспішайте оголошувати цей список «смертної тугою», яку все одно неможливо дотримуватися. Існує безліч страв і продуктів, які в нього не потрапляють. Ковбасу можна замінити хорошою шинкою або власноруч запеченим м’ясом, страви з фруктів, овочів, риби, нежирні сорти сиру, сир, крупи і всі можливі поєднання цих продуктів принесуть вам тільки користь. По суті, треба відмовитися лише від напівфабрикатів, та ще обмежити солодке. Практично будь-які рецепти піддаються модифікації: майонез можна замінити соусом, приготованим на основі йогурту, вершкове масло з багатьох рецептів можна зовсім прибрати, жирні сорти м’яса замінити на нежирні, замість смаження – запікати. Варто подбати про свою красу, тому що сучасний спосіб життя, на жаль, про неї не дбає зовсім.