Фітнес-тренер і мама двох дітей Олена Бєляєва дає багато цінних порад тим, хто хоче відмінно виглядати, незважаючи на зайнятість. Вона розповідає, як боротися із зайвими кілограмами, набраними під час вагітності, і зберігати стрункість згодом. Жінка багато часу приділяє фігуру і робить все можливе, щоб поєднувати материнство і соціальну активність, ретельно аналізує харчування і знає, чому багато переїдають.
Фахівці неодноразово вказують на психологічну складову набору ваги. Не секрет, що повнота безпосередньо пов’язана з вживанням великої кількості калорійної їжі. Багато людей починають багато їсти в стані стресу. Фітнес-інструктор Олена Бєляєва вирішила нагадати про шкоду переїдання і назвала 5 причин оного. Красуня впевнена, «жор» — наслідок нестачі тих чи інших складових щасливого життя.
На перше місце списку причин переїдання Олена поставила недобір емоцій, оскільки представниці слабкої статі нерідко «заїдають» проблеми, зокрема, в особистому житті, замінюючи відсутність кохання солодким у зв’язку з відсутністю почуття «захищеності». Бєляєва впевнена – людина багато їсть і з-за недостатньої кількості вітамінів і мікроелементів, тому потрібно вживати корисну їжу і біодобавки, щоб заповнити дефіцит корисних речовин. Брак сну також позначається на фігурі, вона радить лягати відпочивати до 22.00, щоб знизити ймовірність «набігу» на холодильник.
Недобір води сприяє переїданню, оскільки мозок нерідко плутає почуття голоду з спрагою, тому важливо вживати достатню кількість води. Олена Бєляєва впевнена, що відсутність дисципліни і самоорганізації – фактор, що сприяє переїданню. Жінка закликає привчити себе є по годинах і навіть носити їжу з собою, щоб не пропускати прийоми їжі. Вона також радить новоспеченим мамам виділяти час для себе і розповідає, як це зробити.