Олена Бєляєва назвала 5 причин переїдання.

27




Фітнес-тренер і мама двох дітей Олена Бєляєва дає багато цінних порад тим, хто хоче відмінно виглядати, незважаючи на зайнятість. Вона розповідає, як боротися із зайвими кілограмами, набраними під час вагітності, і зберігати стрункість згодом. Жінка багато часу приділяє фігуру і робить все можливе, щоб поєднувати материнство і соціальну активність, ретельно аналізує харчування і знає, чому багато переїдають.

Фахівці неодноразово вказують на психологічну складову набору ваги. Не секрет, що повнота безпосередньо пов’язана з вживанням великої кількості калорійної їжі. Багато людей починають багато їсти в стані стресу. Фітнес-інструктор Олена Бєляєва вирішила нагадати про шкоду переїдання і назвала 5 причин оного. Красуня впевнена, «жор» — наслідок нестачі тих чи інших складових щасливого життя.

Елена Беляева назвала 5 причин переедания

На перше місце списку причин переїдання Олена поставила недобір емоцій, оскільки представниці слабкої статі нерідко «заїдають» проблеми, зокрема, в особистому житті, замінюючи відсутність кохання солодким у зв’язку з відсутністю почуття «захищеності». Бєляєва впевнена – людина багато їсть і з-за недостатньої кількості вітамінів і мікроелементів, тому потрібно вживати корисну їжу і біодобавки, щоб заповнити дефіцит корисних речовин. Брак сну також позначається на фігурі, вона радить лягати відпочивати до 22.00, щоб знизити ймовірність «набігу» на холодильник.

Елена Беляева назвала 5 причин переедания

Недобір води сприяє переїданню, оскільки мозок нерідко плутає почуття голоду з спрагою, тому важливо вживати достатню кількість води. Олена Бєляєва впевнена, що відсутність дисципліни і самоорганізації – фактор, що сприяє переїданню. Жінка закликає привчити себе є по годинах і навіть носити їжу з собою, щоб не пропускати прийоми їжі. Вона також радить новоспеченим мамам виділяти час для себе і розповідає, як це зробити.

Елена Беляева назвала 5 причин переедания