Мороз — помічник для нашого здоровя

39


Фото: Vladimir Nikulin/Rusmediabank.ru
Напередодні зими багато хто з нас з жахом думають про майбутні холодів і морозів, уявляючи собі нескінченні хвороби та скорочення прогулянок на свіжому повітрі до мінімуму.

Проте знаходяться люди, які з оптимізмом чекають зимового морозцю, довгих катань на лижах і ковзанах або просто гулянь з білосніжним вулицями. І останні мають рацію, адже мороз дуже корисний для нашого здоров’я і краси. Важко повірити? Проте це так, і сьогодні ми розповімо про чудодійні властивості морозу.

Підвищення імунітету

Мало хто знає, що з появою морозу повітря стає лікувальним, так як вміст у ньому кисню підвищується більш ніж на 30%. Крім того, люди, які віддають перевагу прогулянки при низьких температурах, набагато рідше хворіють вірусними захворюваннями, ніж ті, хто любить проводити вільний час в опалювальних приміщеннях. Це пояснюється тим, що в морозному повітрі рівень хвороботворних бактерій, мікробів і вірусів набагато нижче, ніж при плюсовій температурі. А якщо ви крім прогулянок займаєтеся різними видами спорту на свіжому повітрі, взимку-епідемія грипу вам не страшна.

Секрет здоров’я криється в тому, що при фізичній активності на морозі в організмі людини активізуються захисні клітини, лейкоцити, які борються з інфекціями, що загрожують нашому організму. При цьому збільшується і вироблення інтерферону, який підвищує імунітет. До речі, існують дослідження, беззастережно доводять позитивний вплив морозу на імунітет. Адже люди, народжені в зимовий період, хворіють набагато рідше за інших, а їх тривалість життя в середньому на рік більше, ніж у народжених влітку. Крім того, дітки, народжені взимку, мають велику масу тіла.

Оздоровлення і відновлення організму

Мороз — це еліксир молодості та здоров’я. Вся справа в тому, що при низьких температурах в нашому організмі активізується механізм терморегуляції. Тобто організм, звикнувши до комфортної температури, працює в півсили, а на холоді активізує всі свої функції. З’являється своєрідний заряд енергії і тонус, який отримують всі системи наших органів. Такий поштовх надає благотворний вплив на шкіру, м’язи, серцево-судинну систему, а також впливає на зміну складу крові. Так-так, мороз здатний підвищити рівень гемоглобіну і збільшити вироблення еритроцитів!

Крім того, морозне повітря є профілактикою, так і ліками для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Адже коли людина вдихає морозне повітря, в організмі посилюється спалювання холестерину, головного винуватця проблем з серцем і судинами.

Про красу і молодість морозне повітря теж подбає. Він струшує наш організм, в результаті чого спостерігається поліпшення кровообігу, а також прискорюється обмін речовин, а значить, часті прогулянки допоможуть підтримувати тіло в тонусі і шкіру. Не дарма в медицині і косметології для омолодження активно використовується кріотерапія, що дослівно перекладається як «лікування морозом». При цьому людину поміщають в кріокамеру, де підтримується низька температура, в результаті чого поліпшується кровообіг у внутрішніх органах, вони насичуються киснем і глюкозою.

Мороз – ворог стресу

Здавалося б, зима — найбільш відповідний для депресії і стресу час року. Однак це справедливо тільки для людей, що віддають перевагу проводити час вдома або на роботі, відмовившись від зимових прогулянок. Для всіх інших мороз – це ліки від стресу. Коли ви виходите на вулицю, йдете по припорошеними снігом доріжках, ваш організм отримує позитивний імпульс. Навіть просто вид засніженого міста вже викликає дитячий захват, а морозне повітря підсилює вироблення гормону щастя-серотоніну, який перешкоджає виникненню стресу. Доведено, що досить щодня здійснювати годинні прогулянки, і ви будете набагато менше нервувати і станете більш стійкі до стресу, так як при морозі зміцнюється вегетативна нервова система. Якщо ж ви додасте через день прогулянки на лижах, то зможете впоратися навіть з підвищенням артеріального тиску.

Чим ще корисний мороз?

Крім усього перерахованого вище, мороз має ще низкою дивовижних властивостей:

• Мороз допомагає боротися з болем. При температурі нижче 5 градусів зникає чутливість нервових закінчень і сигнал болю в мозок не надходить. Іноді при головному болю досить прогулятися — і через півгодини ви будете почувати себе краще. Якщо у вас на тілі невеликий, але болючий поріз, прикладіть шматочок льоду — і біль стане менше.

• Мороз знімає розумову напругу. Якщо ви втомилися на роботі, а потрібно швидко привести себе у форму, то вийдіть на балкон або на недовгу прогулянку в парк і глибоко подихайте. Однак якщо на вулиці менше 7 градусів морозу, то намагайтеся, щоб вдихи були повільними, інакше можна захворіти.

• Мороз допомагає при фізичному перевтомі. Після важкої роботи відмовтеся від транспорту, віддавши перевагу пішій прогулянці — і втому як рукою зніме!