Мерзни… і худни!

61


Фото: Diego Cervo/Rusmediabank.ru
Наступного разу, коли ви будете мерзнути на зупинці, чекаючи маршрутку і проклинаючи глобальне похолодання, або у вашій квартирі раптом відключать опалення, можливо, вашу душу зігріє наступна думка: цей пекельний холод наближає вашу фігуру до ідеальних пропорцій. Коротше, коли ви мерзнете – ви худнете!

Напевно, найпростіший спосіб схуднути

Цей інноваційний метод схуднення запропонували датські вчені – просто знизьте температуру навколишнього вас простору. Холодну пору року більшість з нас проводять в теплому приміщенні, сівши ближче до обігрівача, за чашкою гарячого чаю або кави, який часто закушують печивом. Не дивно тому, що за зиму жінки набирають в середньому 2-5 кілограмів зайвої ваги. А між тим, як показують дослідження, треба все робити навпаки – тобто намагатися якомога більше часу проводити на свіжому холодному повітрі, ні в якому разі не перегріваючись. В цьому випадку втрата значної кількості зайвої ваги гарантована. Адже коли людина мерзне, його обмін речовин прискорюється на 30%.

Ну що, сама думка про холоді змусила вас здригнутися? До речі, про тремтіння: тремтіння якраз і є ознакою прискорення метаболізму. Коли ви тремтите від холоду, ви спалюєте 400 калорій на годину –більше, ніж під час швидкої ходьби, плавання або їзди на велосипеді!

З данськими вченими згодні і японські: в їх дослідженнях люди, що проводять тільки дві години на день переноситься, хоча і холодній температурі 17 градусів, через 6 тижнів починали спонтанно втрачати вагу. Зниження температури в приміщенні на пару годин навіть до цілком комфортних 18-19 градусів призводить до втрати ваги. До речі, до холоду можна звикнути, і через 10 днів експериментів навіть при більш холодних температурах більшість дорослих людей акліматизувалися і переставали відчувати дискомфорт від холоду (дітям і літнім людям потрібно трохи більше часу для адаптації).

Боячись застудитися, піддаючи свій організм холоду? Так знайте, хворіють не від холоду, а від інфекцій, які «нападають» при зниженні імунітету.Щоб ваш імунітет не знизився, загартовуватися і привчати себе до холоду потрібно поступово.

Кріотерапія для схуднення

Втім, ідея позбавлення від зайвої ваги з допомогою холоду уже не так і нова. Наприклад, у процедурі, відомої як кріотерапія («кріо» — холод), застосовуються заморожують властивості рідкого азоту. Поняття «кріотерапія» (або лікування холодом) з’явилося в медицині близько ста років тому завдяки німецькому фахівця Себастьяну Кнайну. Він був важко хворий на пневмонію, а коли викупався в крижаній воді Дунаю, то несподівано пішов на поправку. Однак батьківщиною кріотерапії вважають Японію. Саме там у 70-х роках минулого століття вчений Тосима Ямаучи з успіхом застосував холод для позбавлення від ревматизму. В результаті понад 80% пацієнтів, які пройшли розроблений ним курс лікування, повернулися до здорового життя.

Кріотерапія активізує роботу всього організму, всіх його тканин і систем, і запускає процеси, стимулюють схуднення, омолодження, підтримують красу і здоров’я. Людину поміщають в спеціальний бокс, який нагнітають газ температурою біля мінус 130-160 градусів. Холод надає короткострокове, але шоковий вплив на організм і викликає в результаті різке охолодження. У лічені секунди за рахунок різкого впливу низьких температур поверхнева температура організму знижується всього до плюс двох градусів, відбувається різка активізація обмінних процесів в шкірі і тканинах, відбувається практично миттєве спалювання калорій (приблизно 2000 за сеанс). Не турбуйтеся, вплив таких позамежних температур анітрохи не небезпечно охолоджуватися встигають тільки верхні шкірні шари. Втрата калорій за кілька хвилин процедури прирівнюється до втрати їх під час півторагодинної активного тренування в спортзалі. Але щоб зайві кілограми почали танути на очах, необхідно пройти кілька процедур кріотерапії. За 10 процедур вага зменшується в середньому на 5 кг.

Як схуднути за допомогою холоду

• У будь-яку пору року кожен день без винятку бувайте на свіжому повітрі не менше 1 години.

• Частіше відкривайте в кімнатах вікна і кватирки, особливо перед тим, як лягати спати.

• Температура повітря в будинку повинна бути зниженою, до 20 градусів в денних приміщеннях і до 15 градусів в спальні.

• Вранці і ввечері приймайте прохолодний або холодний душ.

• Одягайтеся по клімату і погоди, не перегрівайтеся.