Екстраверти та інтроверти: як ефективно спілкуватися?

63


Фото: kazakphoto/Rusmediabank.ru
Напевно ви помічали – хтось (або ви самі), щоб відпочити, прагне вихідні провести в самоті й тиші свого будинку, а інший рветься в клуб або в галасливій компанії.

Чому хтось перед аудиторією блищить красномовством, а інший не в силах сформулювати відповідь на найпростіше запитання? Чому деякі з нас прожити не можуть без постійного спілкування, а інші за весь розмова не скажуть і пари фраз?

Відповідь очевидна – всі ми відрізняємося за темпераментом. Напевно хоча б поверхово багато уявляють, в чому полягають відмінності екстравертів від інтровертів. Сьогодні ми поговоримо про них докладніше, а також розберемося – що потрібно знати про особливості розуміння особистого простору представниками різних темпераментів і як будувати відносини більш ефективно.

Ключова відмінність

Багато хто помилково вважають, що основна відмінність полягає в тому, наскільки і як часто людина відкрита для спілкування. Вважається, що екстраверта хоч вночі розбуди – і він буде весело щебетати, в той час як інтровертів часто зображують такими собі буками і нелюдимами.

Насправді ключовою відмінністю є те, яким чином ми набираємося сил. Кому-то для «заправки» й відпочинку потрібно самотність, а комусь- компанія.

Щоб краще зрозуміти себе і своїх близьких, розберіться, яким чином підживлюється ваша «батарейка».

Так, екстравертам, щоб запастися енергією, перебувати в гарному настрої, продуктивно працювати і реалізовувати себе, просто необхідно вести активний спосіб життя, бувати на різних зустрічах і в різних компаніях, постійно отримувати нові емоції та враження. Про таких людей говорять: «він відразу в декількох місцях». У компанії екстраверт «заряджається», а цей «заряд» буде витрачатися пізніше – під час вечорів, особливо проводяться в самоті, або в період, коли зустрічей з друзями або інших активних подій не відбувається. Такі люди нерідко живуть від вихідних до вихідних, весь тиждень чекаючи п’ятничного вечора, щоб «відірватися по повній».

Інтровертам ж, навпаки: щоб набратися емоційних і психологічних сил, життєво необхідно побути в тиші, наодинці зі своїми думками, почуттями та емоціями. Саме так заряджається «батарейка» інтроверта. А потім отриманий заряд буде витрачатися – під час перебування в навколишньому світі, повному енергії.

Хто хороший, хто поганий?

Варто сказати, що в цьому поділі немає розмежування, що мати один темперамент добре, а інший погано. Помилкою буде вважати, що все екстраверти – оптимісти, а інтроверти – песимісти. Швидше, це просто психологічні особливості, знаючи які про себе і своїх близьких, можна набагато продуктивніше будувати відносини, співпрацювати і отримувати радість від спілкування.

До речі, дуже рідко зустрічається яскраво виражений тип темпераменту. Можливо, ви є великим екстравертом/інтровертом, а можливо, ваш тип виражений слабкіше.

Впливає на визначення типу і час або період життя. Займатися визначенням типу темпераменту краще в період, коли в житті немає серйозних проблем, вона йде рівно і налагоджено. Адже в період стресів або сильних переживань людина може вести себе нетипово.

Як покращити якість спілкування?

• Спостерігайте за своїми близькими/друзями і робіть висновки. Зрозумівши раз і назавжди темперамент дорогих вам людей, майте на увазі ці особливості, коли будете планувати відпочинок або зустріч. Адже фраза «Треба буде добре відпочити у вихідні» экстравертами і інтровертами буде розумітися абсолютно по-різному: перші вирішать, що їх чекає цікавий захід поза домом, а другі можуть вирішити, що їх чекають затишні посиденьки за чашкою чаю в пледах. Домовляйтеся заздалегідь – і говорите, як саме ви бачите спільне проведення часу.

• Враховуйте свої особливості, коли потрібно відпочити швидко. Якщо ви екстраверт, то на роботі найкращим відпочинком буде перекинутися парою фраз з не менш говірким колегою. В обід або перерву за чашкою чаю, побалакати про що захочеться, розкажіть анекдот або сходіть до знайомої з сусіднього відділу – нові емоції пожвавлять вас.
Якщо ви інтроверт, то не примушуйте себе через силу бути в компанії або брати участь у розмовах. Як правило, інтроверт набереться сил, якщо постарається усамітнитися: навіть кілька хвилин, проведених в тиші і самоті, принесуть позитивний ефект і бажаний відпочинок.

• Вам потрібно обробити велику кількість інформації? Неважливо, що це – підготовка до іспиту, робота або рішення особистих проблем. Якщо ви екстраверт, то будьте послідовні, хоча б подумки складайте план. Похапцем екстраверт нерідко хоче «проскакати галопом»: він фонтанує ідеями, висловлює все, що з’являється в голові, в результаті чого співрозмовник нерідко не в силах зрозуміти, в чому ж, власне, справа. Якщо ви працюєте в команді, то докладно висловлюйте свої ідеї (надихнувшись, екстраверт може порахувати, що деякі речі самі собою розуміють і не вимагають пояснення) і уважно стежте, щоб співрозмовники вловлювали хід ваших думок.

Інтроверт після отримання великого обсягу інформації часто не може відразу збагнути, за що варто братися. Здається, інформації багато, а в голові пусто… Тут також допоможе план – розбийте велику задачу на маленькі і обмежте кількість джерел інформації. Нехай їх буде менше, але вони будуть опрацьовані більш детально, ніж купа інформації, де ви пробіжитеся лише поверхово.